2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Özümüzə əlavə kilo vermədən bədənimizi enerji ilə doldura biləcəyimiz bir çox qida var. Bəziləri o qədər faydalıdır ki, hətta çağırılırlar super qidalar. Ümumiyyətlə super qidalar içərisində bir çox faydalı maddə olan və tərkibindəki maddələr sayəsində bədənə müsbət təsir göstərən məhsullardır. Çox vaxt məhsullar olaraq təyin olunur super qidalar bunların da çox aşağı kalorili dəyəri var.
Bu da onları fərqli vaxtlarda yemək üçün son dərəcə əlverişli edir pəhrizlər və ya pəhrizlər - bunlar sayəsində kifayət qədər enerji və qida alırıq və eyni zamanda çəki qazanmırıq.
Super qidalar yemək üçün ideal bir yoldur. Son vaxtlar qidalı maddələr arasında ən populyar qidalardan birinə - cücərtilərə baxacağıq. Bir neçə il əvvəl yemək yeyirsə cücərti çoxumuz üçün tamamilə qeyri-mümkün, bəlkə də gülünc görünürdü, bu gün ev mini təsərrüfatlarında daha çox istifadə olunur, alınıb hətta böyüdülür.
Cücərtilər hamımız çalışmışıq - mütəmadi olaraq Çin restoranlarının yeməklərində təqdim edirik. Son dərəcə faydalıdır - çox kövrəkdir, A, B, C, E vitaminləri ilə zəngindir, əlavə olaraq çox miqdarda lif, amin turşusu, mineral ehtiva edirlər.
Veganlar tez-tez yeyirlər cücərti, tam olaraq içərisindəki bütün faydalı şeylərə görə. Cücərlər zülal baxımından son dərəcə zəngindir - ət və yumurtanı asanlıqla əvəz edə bilər. Bundan əlavə, tərkibində ətdə olan xolesterol və ya antibiotik yoxdur.
Köməyi ilə cücərti salatlar, güveçlər, şorbalar hazırlaya bilərsiniz və niyə bəzi ətlərə əlavə yemək hazırlamasınız. Onları üç qrupa ayırırıq - paxlalılar, dənli bitkilər və çarmıxlılar. Digər şeylər arasında cücərmələr toxunulmazlığımızı artırır və bədənin soyuqdəymə ilə daha sürətli mübarizə aparmasına kömək edir.
Maddələr mübadiləsini tənzimləyin, həzmi, cinsi funksiyanı, sinir sistemini yaxşılaşdırın. Tərkibindəki antioksidanlar sayəsində cücərtilər bədəni cavanlaşdırır və qanı təmizləyir. Qan təzyiqi normallaşdırıldığı üçün yüksək miqdarda maqnezium var.
Soyuducuda qalmaq yaxşı deyil, çünki qida maddələrini itirirlər. Cücərmək asan və tez hazırlanır və bütün tərəvəzlərdən fərqli olaraq təmizlənməyə ehtiyac yoxdur. Sən ala bilərsən cücərti böyük supermarketlərdə və ya ölkəmizdə ixtisaslaşmış və onsuz da kifayət qədər populyar olan üzvi mağazalardakı sağlam qidalar üçün xüsusi stendlərdən.
Tövsiyə:
Hindistancevizi Unu - Onu Bu Qədər Faydalı Edən Nədir?
Sərt hindistan cevizi incə bir toz halına gətirilir hindistan cevizi ununun hazirlanmasi . Yüngül bir kokos ləzzətinə malikdir və bu səbəbdən yüksək ləzzətli maddələr tələb etməyən bütün növ reseptlər üçün ideal bir seçimdir. Mətbəxdəki bir çox istifadəsinə əlavə olaraq, son bir neçə ildə Qərb dünyasında təqdim etdiyi sağlamlıq faydaları sayəsində nüfuzu artdı.
Norveç Mətbəxini Populyar Edən Nədir?
Nə vaxtsa Norveç bir əyalət ölkəsi olaraq qəbul edildi, lakin bu gün ənənəvi mətbəxi olduğu kimi inkişafı xüsusilə nəzərə çarpır. Cəsarətli kulinariya təcrübələrini birləşdirir, eyni zamanda ənənələrini qoruyur. Əgər siz də bu ölkəni olduqca sərt hava şəraiti ilə ziyarət etmək istəyirsinizsə, onda bu 10 Norveç yeməyi qastronomik macəranızdan vacib bir şey olmalıdır.
Cücərtilər - Mükəmməl Qida
Cücərtilər hazırda Qərbdə sürətlə inkişaf edir. Təsadüfi deyil ki, onlara ideal qida deyilir. Cücərmiş buğda, arpa, çovdar və müxtəlif paxlalılar, sahib olduqları faydalı xüsusiyyətlərin uzun siyahısı ilə sağlam qidalanmaq istəyənlərin alqışlarını qazandı.
Yağ Yandırmağa Kömək Edən 12 Super Qida
Metabolizmanın sürətinin artması bədən yağının daha sürətli itkisinə səbəb ola bilər. Bazarda mövcud olan əlavə əlavələrin çoxu təhlükəlidir, təsirsizdir və ya hər ikisidir. Təbii olaraq maddələr mübadiləsini artıran və yağ itkisini təşviq edən bəzi qidalar və içkilər var.
Sağlam Qidalanmağa Kömək Edən Altı Super Qida
Hindistancevizi yağı Kokos yağının yemək üçün adi yağdan 100 qat daha faydalı olduğunu bilirdinizmi. Diyetoloqlar bunu çox tövsiyə edirlər. Stresi azaltmaq və xolesterol səviyyəsini sabitləşdirmək üçün gündəlik 1 - 3 xörək qaşığı kokos yağı qəbul etməlisiniz.
