2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hindistancevizi yağı
Kokos yağının yemək üçün adi yağdan 100 qat daha faydalı olduğunu bilirdinizmi. Diyetoloqlar bunu çox tövsiyə edirlər. Stresi azaltmaq və xolesterol səviyyəsini sabitləşdirmək üçün gündəlik 1 - 3 xörək qaşığı kokos yağı qəbul etməlisiniz.
Hindistancevizi yağı, antibakterial və antifungal təsir göstərən bəzi turşuları ehtiva edir. Bu yağ, yağ turşularının oksidləşməsini stimullaşdırır, buna görə daha sıx bir bədən demək olan əriməsinə kömək edir.
Ananas
Donuz əti bişirərkən ona ananas parçaları əlavə etməyinizə heç nə mane olmur. Sizə nə qədər qəribə görünsə də, sizin üçün böyük fayda gətirəcəkdir. Ananas yeməklərinizə əlavə etdikdə mədənin qidaları daha yaxşı həzm etməsinə kömək edəcəkdir, çünki ananas zülalların amin turşularına parçalanmasına kömək edir.
Ananas, zülalın bir amin turşusuna çevrilməsini sürətləndirən bromelain adlı bir ferment ehtiva edir, bu da başqa cür həzm edilməsi çətin olan qidaların, məsələn ətin həzm edilməsini asanlaşdırır. Zülal baxımından zəngin yeməklər hazırlayırsınızsa, bir və ya digər dilim ananas əlavə edin.
Ədviyyatlar
Yağlı qidaları menyunuzdan tamamilə istisna etmək istəmirsinizsə, ədviyyat köməyə gəlir. Yağlı yeməklər bişirərkən onlara bir neçə çay qaşığı quru və ya təzə ədviyyat əlavə edin - reyhan, oregano, rozmarin, qara bibər, bibər, quru sarımsaq.
Bu ədviyyatlar qanın tərkibində iştirak edən trigliserid səviyyələrini azaltmağa kömək edəcəkdir. Mütəxəssislər ədviyyatın ədviyyə olmadan hazırlanan yeməklərlə müqayisədə trigliserid səviyyəsini üçdə bir azalda biləcəyinə inanırlar.
Əhəmiyyətli bir ədviyyat köri - yalnız maddələr mübadiləsi üçün faydalıdır, həm də yağ əriməsinə kömək edir.
Aloe vera
Mütəxəssislər ədviyyat istehlakından əlavə təmiz aloe vera suyunu içmələrini tövsiyə edir. Bu suyu içmək bədənin təmizlənməsinə və yaxşılaşmasına kömək edir. Aloe vera, yüksək miqdarda taxıl, özü və südlü pəhrizdən sonra həzm sisteminin bərpa olunmasına kömək edir. Bitki daxili və xarici istifadə üçün faydalıdır, iltihablı dəriyə tətbiq olunur və məşqdən sonra bədəni bərpa etməyə kömək edir.
Sirkə
Ağır olduğumuz zaman doyunca bir şam yeməyini yedikdən sonra şirniyyat yedikdən sonra köməyimizə sirkə gəlir. Çox yeyəndən sonra bir çay qaşığı alma sirkəsi ilə bir stəkan ilıq su için. Sirkə qan şəkərinizi və şirin qidalara olan iştahınızı azaldır. Səhər bir qaşıq sirkə istehlak etdiyiniz zaman maddələr mübadiləsini sürətləndirir və həzm sisteminizə kömək edir.
Darçın
Səhər qəhvə içərkən bir çimdik darçın əlavə edin. Bütün gün acsınızsa, bu ağıllı və mütləq ləzzətli fikri sınayın. Səhər qəhvəyə yarım çay qaşığı əlavə edin. Bu iştahınızı məhdudlaşdırmaqla yanaşı yeməkdən sonra insulin səviyyənizə də nəzarət edəcəkdir.
Darçın sayəsində bədəndəki qan şəkərinin səviyyəsi azalır və karbohidratlar bədən tərəfindən daha yavaş əmilir, hər ikisi də bədənin insulin səviyyəsini azaltmağa kömək edir.
Tövsiyə:
Cücərtilər - Onları Super Qida Edən Nədir?
Özümüzə əlavə kilo vermədən bədənimizi enerji ilə doldura biləcəyimiz bir çox qida var. Bəziləri o qədər faydalıdır ki, hətta çağırılırlar super qidalar . Ümumiyyətlə super qidalar içərisində bir çox faydalı maddə olan və tərkibindəki maddələr sayəsində bədənə müsbət təsir göstərən məhsullardır.
Meyvə Aromaları Bizi Sağlam Qidalanmağa Vadar Edir
Çox vaxt sağlam və ya zərərli, lakin çox ləzzətli bir şey yeməyi seçməliyik. Belə bir seçimlə qarşılaşan hər kəs zərərli və yüksək kalorili qidalarla güzəştə getmiş və cazibədar olduğunu hiss etmişdir. Fransa alimləri deyirlər ki, yüksək kalorili qidaları arxa plana atmağın bir yolu var.
Yağ Yandırmağa Kömək Edən 12 Super Qida
Metabolizmanın sürətinin artması bədən yağının daha sürətli itkisinə səbəb ola bilər. Bazarda mövcud olan əlavə əlavələrin çoxu təhlükəlidir, təsirsizdir və ya hər ikisidir. Təbii olaraq maddələr mübadiləsini artıran və yağ itkisini təşviq edən bəzi qidalar və içkilər var.
Anksiyete Və Stresə Kömək Edən 10 Qida
Artıq həyatlarında bir anlıq narahatlıq problemi yaşamayan bir insan yoxdur və qadınlar kişilərdən təxminən 2 qat daha çoxdur. Yoğun gündəlik rutin bizi yorur, stres edir və yorur, amma boşqabımıza qoyduğumuz yeməyi dəyişdirmək bizim üçün böyük fayda verə bilər.
Daha Uzun Yaşamağınıza Kömək Edən 8 Qida
1. Parlaq rəngli meyvə və tərəvəzlər Araşdırmalar göstərir ki, daha çox meyvə və tərəvəz yeyənlər tərkibindəki qida maddələrinə görə yeməyənlərdən daha uzun yaşayırlar. Bütün meyvə və tərəvəzlər sizin üçün yaxşı olsa da, parlaq rəngli məhsullar xüsusilə faydalıdır, çünki onlara rəng verən təbii piqmentlər də xərçəngin qarşısını alır.
