2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ən son və ən populyar pəhriz cəmi yeddi gündə dörd kiloqram arıqlamağa zəmanət verir. Bundan əlavə, tətbiq edən hər kəs mükəmməl bir forma əldə edəcəkdir. Yeganə şərt pəhriz zamanı alkoqol qəbul etməməkdir, çünki bədəndən yağın çıxarılması prosesini pozacaqdır.
Alkoqollu içkilərin istehlakına pəhriz bitdikdən 24 saat keçmədən yenidən icazə verilir.
Bu pəhrizdə istehlak edilən əsas şey şorba. Bunu necə etmək olar:
Lazımi məhsullar: 3 soğan və ya pırasa, 2-3 pomidor (konservləşdirilmiş), 2 yaşıl bibər, 1 kub tərəvəz suyu, 1 yerkökü, 3-4 brokoli gülü, 1 dəstə chervil.
Hazırlanma üsulu: Tərəvəzləri xırda doğrayın və üzərinə su tökün. Duz, istiot, köri ilə mövsüm - istəyə görə. Bir qaynadək gətirin, sonra yüksək istilikdə 10 dəqiqə daha buraxın. Bu baş verdikdə, atəşi azaltın və tərəvəzlər yumşalana qədər ocağın üstünə qoyun.
Bu möcüzəvi şorbanın ən vacib xüsusiyyəti bədəndə kalori yığmamasıdır. Sınırsız miqdarda yeyilə bilər. Bu, pəhriz zamanı əsas şeydir - aclıq çəkənlər, yalnız başqa bir porsiya şorba yeyin.
Pəhriz zamanı riayət edilməli olan bir neçə qayda var. Gündəlik menyudan kənarlaşma qadağandır və çörək və qazlı içkilər kimi məhsulların istifadəsi qadağandır.
Nümunə menyu:
1-ci gün: Şorba ilə yanaşı, bu gün banansız məhdud sayda meyvəyə icazə verilir. Şirniyyatsız çay, qəhvə, süd və yerkökü suyu, su da icazə verilir.
Gün 2: Bu gün ərzində şorbaya əlavə olaraq təzə və ya konservləşdirilmiş tərəvəzlər və yağsız pendir yeyin. Bununla birlikdə baklagiller, qarğıdalı və yaşıl noxud tövsiyə edilmir. Kərə yağı ilə qaynadılmış kartof naharda yeyilə bilər. İçkilərdən yalnız suya icazə verilir.
Gün 3: Bişmiş kartof, baklagiller və banan xaricində şorba, meyvə və tərəvəz. İçkilərdən - yalnız su.
4-cü gün: Şorba ilə yanaşı, bu dəfə banan da daxil olmaqla meyvələrə də icazə verilir. Tərəvəz də məhdudiyyətsizdir. İçməli su ilə yanaşı, az yağlı südün də istifadəsinə icazə verilir.
5-ci gün: Bu gün ərzində şorba 300-600 qram mal əti ilə birlikdə istehlak olunur. Bol su için.
6-cı gün: Yaşıl tərəvəzli mal ətinə icazə verilir. Yalnız su için və məhdud sayda şorba yeyin.
7-ci gün: Şorba ilə yanaşı günün menyusunda qəhvəyi irmikli halva, tatlandırıcısız meyvə suyu və tərəvəz olmalıdır.
Pəhriz bitdikdən sonra bədən öyrəşənə qədər gəzmək, velosiped sürmək və ya gimnastika etmək yaxşıdır. Və ən əsası - pəhrizi bitirdikdən sonra şorbanı menyunuzdan çıxarın.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Tərəvəz Pəhrizləri
Bir çox növü var tərəvəz pəhrizləri və hamısı təzə yerli tərəvəzlərin mövsümü olduğu yay üçün mükəmməldir. Tərəvəz pəhrizi iki həftədən çox müddətə əməl olunmur. Ancaq pəhrizinizə heyvan zülallarını - süd məhsulları, yağsız ət və balıq əlavə etsəniz, bu pəhriz uzun müddət izlənilə bilər, çünki pəhriziniz tam olacaq.
Effektiv Mono Pəhrizləri
Mono-pəhrizlər yalnız bir əsas məhsulu ehtiva edən diyetlərdir. Yalnız bir neçə gün davam edirlər, bu müddətdə iki və ya üç kiloya qədər arıqlayırlar. Klassik mono pəhrizlər bir neçədir: Metabolik pəhriz Bu pəhriz zamanı şərt gündə ən az dörd stəkan su içməkdir.
Sürətli Pəhrizlər Uzun Pəhrizləri Məğlub Etdi
Uzun və ağrılı pəhrizləri unutun - yeni bir araşdırmaya görə sürətli pəhrizlər digərlərindən daha təsirli olur. Tədqiqat 200 insanı araşdıran Avstraliyalı tədqiqatçılar tərəfindən aparıldı və tədqiqatın bütün iştirakçıları obez idi. Tədqiqatçılar bu könüllüləri 100 nəfərlik iki qrupa böldülər.
Nənənin Içlik Və Bina Ilə Dadlı şorba Və şorba üçün Qaydaları
Çorbalar və bulyonlar hazırlanır müxtəlif məhsullardan: ət, quş əti, tərəvəz, balıq, baklagiller, makaron və meyvələr. Şorbalar və bulyonlar iki qrupa bölünür: içlik və bina ilə. Yağsız və yerli şorbaların bir hissəsi dolma ilə hazırlanır, məsələn:
