2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çox növü var tərəvəz pəhrizləri və hamısı təzə yerli tərəvəzlərin mövsümü olduğu yay üçün mükəmməldir. Tərəvəz pəhrizi iki həftədən çox müddətə əməl olunmur.
Ancaq pəhrizinizə heyvan zülallarını - süd məhsulları, yağsız ət və balıq əlavə etsəniz, bu pəhriz uzun müddət izlənilə bilər, çünki pəhriziniz tam olacaq.
Kələm pəhrizi beş kiloqram artıq çəkidən azad olmağa kömək edir. Əsas yemək kələm şorbasıdır, ancaq menyunu müxtəlifləşdirə bilərsiniz.
Kələm şorbasından əlavə, qatıq, meyvə, kartof, tərəvəzi məhdudiyyətsiz miqdarda, meyvələri - həmçinin məhdudiyyətsiz, toyuq və balıqları da istədiyiniz qədər istehlak etməyinizə icazə verilir.
Kök pəhrizi üç gündən çox olmayaraq təqib olunur. Ciddi, rəndələnmiş yerkökü istehlakına icazə verilir. Yerkökü salatına meyvə əlavə edə bilərsiniz və bal ilə mövsüm əlavə edə bilərsiniz.
İstədiyiniz tərəvəzləri seçib özünüz də yarada bilərsiniz tərəvəz pəhrizi. Gündə bir kilo yarım ya da iki kiloqram tərəvəz istehlak etmək məsləhətdir.
Tərəvəzlər çiy və ya buxarlanmış ola bilər, həmçinin bişmiş və ya ızgara ola bilər. Nə qədər çox tərəvəz yeyirsinizsə, bir o qədər yaxşıdır.
Pəhrizinizə kəsmik, gündə iki dənli dilim, az yağlı pendir, qəhvə və çay, həmçinin süd - təzə və turş, həmçinin meyvə suları əlavə edə bilərsiniz.
Tərəvəzləri balıq və toyuq ilə birləşdirə bilərsiniz, həmçinin menyunuza təzə sıxılmış meyvə və tərəvəz şirələri və itburnu çayı əlavə edə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Şorba Pəhrizləri
Ən son və ən populyar pəhriz cəmi yeddi gündə dörd kiloqram arıqlamağa zəmanət verir. Bundan əlavə, tətbiq edən hər kəs mükəmməl bir forma əldə edəcəkdir. Yeganə şərt pəhriz zamanı alkoqol qəbul etməməkdir, çünki bədəndən yağın çıxarılması prosesini pozacaqdır.
Effektiv Mono Pəhrizləri
Mono-pəhrizlər yalnız bir əsas məhsulu ehtiva edən diyetlərdir. Yalnız bir neçə gün davam edirlər, bu müddətdə iki və ya üç kiloya qədər arıqlayırlar. Klassik mono pəhrizlər bir neçədir: Metabolik pəhriz Bu pəhriz zamanı şərt gündə ən az dörd stəkan su içməkdir.
Sürətli Pəhrizlər Uzun Pəhrizləri Məğlub Etdi
Uzun və ağrılı pəhrizləri unutun - yeni bir araşdırmaya görə sürətli pəhrizlər digərlərindən daha təsirli olur. Tədqiqat 200 insanı araşdıran Avstraliyalı tədqiqatçılar tərəfindən aparıldı və tədqiqatın bütün iştirakçıları obez idi. Tədqiqatçılar bu könüllüləri 100 nəfərlik iki qrupa böldülər.
Alma Pəhrizləri Ilə Sürətli Kökəlmə
Alma pəhriz maddələr mübadiləsini tənzimləməyə və əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edir. Ancaq bu, sehrli bir çubuqla baş vermir. Boşaltma günlərini alma ilə tətbiq etmək yaxşıdır. Xüsusilə tətillərdə həddindən artıq yemək yedikdən sonra faydalıdır.
