2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Alma pəhriz maddələr mübadiləsini tənzimləməyə və əlavə funtlardan qurtulmağa kömək edir. Ancaq bu, sehrli bir çubuqla baş vermir.
Boşaltma günlərini alma ilə tətbiq etmək yaxşıdır. Xüsusilə tətillərdə həddindən artıq yemək yedikdən sonra faydalıdır. Təsir göstərmək üçün həftədə ən azı iki dəfə boşaltma günləri edin. Kilo vermək lazım deyilsə, ayda bir dəfə edilə bilər.
Alma ilə bir pəhriz üçün bir neçə seçim təklif edirik
- Gün ərzində yalnız alma və məhdudlaşdırmadan istədiyiniz qədər yeyin. Bol miqdarda maye - mineral su, bitki çayları içmək məcburidir. Bir gündə bir kilo yarım alma yeməlisən. Bu vəziyyətdə heç bir maye alınmamalıdır - alma içərisində olanlar kifayətdir.
- Alma südlü pəhriz. Yarım fincan kefir bir alma üzərinə qoyulur. Bu gündə 5-6 dəfə istehlak olunur. Hamilə qadınlar üçün tövsiyə olunur.
- Bir həftəlik alma pəhrizi. Kilo itkisi və ya həzm problemləri üçün istifadə olunur. İlk gündə bir kiloqram alma alın, ertəsi gün hər birini 500 qram artırın. Üçüncü gündə 2 kilo yeyin, sonra altıncı günə bir kilo çatana qədər yenidən 500 qram azaldın.
Yaşıl çay içə bilərsiniz, ancaq bitki mənşəli bitki də içə bilərsiniz. Sizi cızırsa, ara-sıra qara püresi çeynəyə bilərsiniz.
- Alma, qatıq və bal - alma pəhrizi üçün ən asan seçim rahat bir gündür. Həftədə 1-2 dəfə keçirilə bilər. 1 gün ərzində 1,5 kq alma yemək tövsiyə olunur. Qazlı içkilər içilməməlidir, yalnız mineral su və ya zəif qara və ya yaşıl çay. Gündə ən az 2 litr maye qəbul edilməlidir.
Almalar aclıq hissini daha da artırır və bir çox insan yalnız bu məhsula dözə bilmir və bu səbəbdən alma qatıqla (gündə 1-2 stəkan) və ya balla (gündə 3 çay qaşığı) qarışdırıla bilər.
- Alma və yerkökü - ən uzun alma pəhrizi 1 həftə davam edir. Zülal da daxildir. Gündə iki dəfə ət 200 qr və balıq 300 qrama qədər yeyilə bilər.2 yumurta ağına icazə verilir. Pəhrizə çiy tərəvəzlər əlavə olunur. Gündə 2 yerkökü və ya bir stəkan kök suyu və 1 pomidor yeyə bilərsiniz.
Alma miqdarı məhdud deyil, şirin və ya şirin və turş sortları daha faydalıdır.
Tövsiyə:
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı. Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar.
Bal, Alma Və Qatıq Ilə Sürətli Pəhriz
Yalnız üç gündə beş əlavə funt itirməyin sürətli və asan bir yolu var. Bu bal, alma və qatıq ilə sürətli bir pəhriz ilə edilə bilər. Gec payız və qışın başlamasından bir neçə gün əvvəl bu pəhrizi sınamaq üçün ən yaxşı zamandır. Ən kiçik səbəb budur ki, bu dövrdə alma çoxdur.
Sürətli Pəhrizlər Uzun Pəhrizləri Məğlub Etdi
Uzun və ağrılı pəhrizləri unutun - yeni bir araşdırmaya görə sürətli pəhrizlər digərlərindən daha təsirli olur. Tədqiqat 200 insanı araşdıran Avstraliyalı tədqiqatçılar tərəfindən aparıldı və tədqiqatın bütün iştirakçıları obez idi. Tədqiqatçılar bu könüllüləri 100 nəfərlik iki qrupa böldülər.
Sürətli Qış Pəhrizləri
Qışda sürətli bir qış pəhrizinə davam etsəniz asanlıqla arıqlaya bilərsiniz. Onlardan biri yalnız yerkökü istehlakını tələb edir. Gündə 2 kiloqram yerkökü istehlak olunur. Yerkökü içərisində olan beta-karoten yağda çözünür və bədənimizdə A provitamininə çevrildiyi üçün yerkökü yağ ilə istehlak edilməlidir.
Etoburlar Gürcüstanda Kolbasa Ilə Veganları Hədəf Alır! Pəhrizləri Xoşlamırdılar
Bir neçə gün əvvəl vegan kafedə ət ekstremistlərinin hücumu olub. Gürcüstanın Tiflis şəhərində sağlam qidalanma sevənlər sevdikləri içkilərdən ləzzət alarkən, aqressiv ətyeyənlər tərəfindən mühasirəyə alındılar. Qəzəbli ətyeyənlər, pəhrizləri ilə tamamilə razılaşmadıqlarını göstərmək üçün kolbasa və digər kolbasa ilə veganları hədəf almağa başladılar.