2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yalnız üç gündə beş əlavə funt itirməyin sürətli və asan bir yolu var. Bu bal, alma və qatıq ilə sürətli bir pəhriz ilə edilə bilər.
Gec payız və qışın başlamasından bir neçə gün əvvəl bu pəhrizi sınamaq üçün ən yaxşı zamandır. Ən kiçik səbəb budur ki, bu dövrdə alma çoxdur.
Bu üç günlük pəhriz qısalığına və ondan sonra görünən nəticələrə görə dəqiq seçilir. Elmalar minimum miqdarda kaloridir.
İçərisində olan kalium və malik turşusu sürətlə yağ əridir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və həzmi tənzimləyir. Bunun xaricində qan şəkərini də qoruyarlar.
Birinci gün
Yarım fincan yoğurt, bir qaşıq bal ilə səhər yeməyini yeyin və üç ədəd alma yeyin. Saat 10: 00-da olmaq xoş olan ikinci bir səhər yeməyi üçün bir parça düz tort və tam bir alma yeyin.
Fast food və yağlı qidalardan imtina edərək doyurucu bir yemək yeyin. Yaxşı bir seçim 140 qram balıq, bir alma, portağal və kərəvizdir. Günortadan sonra səhər yeməyiniz 90 qram pendir və bir alma olsun. Yeməyiniz iki ballı çovdar çörəyi və bir stəkan yoğurtdan ibarət olacaq.
İkinci gün
30 qram yulaf unu, 130 mililitr süd, bir çörək qaşığı kişmiş, bir qaşıq bal və bir alma ilə səhər yeməyi. Məcburi ikinci səhər yeməyi birincisi ilə eyni məhsullardan ibarət ola bilər.
Naharda süddən və yumurtadan bir pancake hazırlayın. Rəndələnmiş alma və bal ilə doldurun. Günortadan sonra qəlyanaltı, içərisində yarım alma sürtgəci olan 80 qram yağsız qatıqdan ibarət olmalıdır. Yemək üçün 40 qram düyü, yarım banan və bir alma yeyin.
Üçüncü gün
Yaxşı bir səhər yeməyi yeyin. Bir dilim kəpəkli çörək, 3 xörək qaşığı bal və iki alma yeyin. İkinci səhər yeməyi bir alma ilə 140 qram yoğurt, yarım limon suyu və iki qaşıq darçından ibarət olmalıdır.
Şirinlik üçün 80 qram toyuq göğsü, bir alma və üç qaşıq bal ilə nahar edin. Səhər yeməyində iki alma yeyin. Pəhriz iki yerkökü salatı, bir alma, bir qaşıq üzüm və 50 qram yağsız pendir ilə axşam yeməyi ilə başa çatır.
Bilmək vacibdir ki, üç gündə də gündə ən azı bir litr su içməlisiniz. Uğura zəmanət verilir və bu 72 saatdan sonra özünüzü xeyli yaxşı hiss edəcəksiniz.
Tövsiyə:
Alma Ilə Xüsusi Pəhriz - Gündə 3 Alma
Amerika Daimi Yağ Zərər Vəqfi, bəzi müştərilərinin hər yeməkdən əvvəl pəhrizlərində başqa bir şey dəyişdirmədən bir alma yeyəndə əlavə kilo almağı dayandıra bildiyini tapdı. Bu yanaşma ilə çoxsaylı təcrübələr və təcrübələr başladı. Metodu keçən insanlar heyrətamiz nəticələrin şahidi olurlar.
Qatıq Və Küncüt Tahini Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhriz müəyyən qidaları yemək və kalori istehlakını məhdudlaşdırmaqdan daha çoxdur. Hər şeydən əvvəl sağlamlığımızın qayğısına qalır. Qatıq həzmi uğurla optimallaşdırır, maddələr mübadiləsini artırır və pəhriz və detoksifikasiya edən, qısamüddətli qidalanma proqramı üçün ideal seçimdir.
Qatıq Və Sarımsaq Ilə Pəhriz
Nəhayət çimərlik geyimlərinin vaxtı gələndə və yalnız bu tətil ərəfəsində yığılan bir neçə əlavə funt tapsanız, yəqin onları necə əridəcəyinizi düşünürsünüz. Fiquru üst formada saxlamağın sübut edilmiş üsulları çox yaxşı işləmədikdə, bədən çox güman ki, buna öyrəşir və şübhə doğurmayan bir sürprizə ehtiyac duyur.
Pendir Və Qatıq Ilə Pəhriz
Diyetoloqlar sevdiyimiz məhsulların daxil olduğu getdikcə daha fərqli və asan diyetalarla bizi xoş təəccübləndirirlər, lakin digər tərəfdən çox dadlı və faydalıdırlar. Bədənimizi zərərli toksinlərdən təmizləməyimizə kömək edir, eyni zamanda arıqlamağa kömək edirlər.
Qatıq Və Müsli Ilə Pəhriz
Siluetinizi daha zərif və zərif etmək istəyirsinizsə, qatıq və müsli ilə bir pəhriz köməyi ilə istəklərinizi asanlıqla əldə edə bilərsiniz. Bir həftə izləyə bilərsiniz. Pəhriz yalnız özünüzü tamamilə sağlam hiss edirsinizsə, mövsümi bir virusun təsiri altına düşməmisiniz və xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkməsəniz uyğun gəlir.
