2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yaşıl qidalar bir çox orqanın funksiyasına faydalı olan vacib qidaları ehtiva etdikləri üçün sağlam bir pəhrizin son dərəcə vacib bir hissəsidir. Seçimlər, xüsusən də yazda və yazda sonsuzdur və gündəlik pəhrizə asanlıqla daxil edilə bilər.
Yaşıl meyvə və tərəvəzlərdə çox miqdarda xlorofil var. Son illərdə xlorofil ekstraktı ilə bir çox iş aparıldı və bəşəriyyətə məlum olan ən güclü antioksidan olduğu təsbit edildi. Buna görə də ən faydalı məhsullar arasında göyərti olması təsadüf deyil.
Fitonutrient xlorofil bitkilərə yaşıl rəng verir, eyni zamanda qaraciyərdə güclü bir detoksifikasiya və bərpaedici təsirə malikdir, həzm sisteminin divarlarını gücləndirməyə kömək edir və bir sıra dəri xəstəliklərinə kömək edir.
Yeməyin yaşıl rəngi nə qədər doymuşsa, xlorofildə daha zəngindir. Bu piqmentlə zəngin qidalar qırmızı qan hüceyrəsi istehsalında, xərçəngdən və radiasiyadan qorunmada rol oynayır.
Bundan əlavə, xlorofil zərərli bakteriyaların inkişafı üçün əlverişsiz bir mühitdir və beləliklə bədənin müxtəlif xəstəliklərdən çəkinməsinə kömək edir.
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər vitaminlər, minerallar və xəstəliklə mübarizə aparan fitokimyəvi maddələrlə doludur. Doyma hissi bəxş etdikləri və aclıqdan çəkindikləri üçün əlavə funtlarla vidalaşmaq istədiyimiz zaman vacib bir qida olan liflə zəngindir.
Lif xolesterolu və qan təzyiqini azaldır, yeməkdən sonra qanda karbohidratların udulmasını yavaşlataraq qan şəkərinin idarə olunmasına kömək edir.
Rokula bibərli bir dadı olan yaşıl yarpaqlı bir tərəvəzdir və tez-tez salatlarda istifadə olunur. Təzyiqin idarə olunmasında və osteoporozun qarşısının alınmasında iştirak edən bir mineral olan yaxşı bir kalium mənbəyidir.
Avokado isə zülal və A, C və E vitaminləri ilə zəngin bir meyvəsidir, ürək üçün faydalıdır və qan damarlarının tıxanmasının qarşısını alır və yüksək xolesterolu azaldır.
Yaşıl armud şəklində meyvə antioksidan təsir göstərir və toksinlərin bədəndən xaric olunmasına kömək edir və yağ müxtəlif ekzemaya kömək edir.
Xiyar, qarpızla rəqabət edən təsirli bir suya sahibdir -% 96 qədər. Kabuğun tərkibində yüksək miqdarda A vitamini var.
Bu tərəvəz qələvi əmələ gətirən minerallarla zəngindir və əla C vitamini, antioksidanlar, folik turşusu və manqan mənbəyidir.
Tövsiyə:
Yaşıl çay əvəzinə Yaşıl Qəhvə Lobya
Güclü bir antioksidan olaraq yaşıl çayı unudun! Yaşlanmaya qarşı aparılan son araşdırmalar bizi qırışlardan qoruyan və vücudumuzu daha gənc saxlayan yeni bir lider gətirdi. Yaşlanmağa qarşı mübarizədə yaşıl (qovrulmamış) qəhvə dənələri qovrulmamış yaşıl qəhvə toxumlarıdır.
Yaşıl Bibər - Dırnaqlar üçün Faydalıdır
Yaşıl bibər, göründüyü kimi, görünüşü yaxşılaşdırmaq üçün ən yaxşı kosmetik məhsullardan biridir. Yaşıl bibər dırnaqların gücünü və parıltısını qorumaq üçün son dərəcə faydalıdır. Bunun səbəbi, bu növ tərəvəzdə çox miqdarda silikon - sübut edilmiş inkişaf etdirici funksiyaları olan bir maddə olmasıdır.
Yaşıl Salatlar Və Yaşıl ədviyyatlar üçün
Yaşıl ədviyyatlar əksər yeməklərdə və salatlarda mövcuddur. Yaşıl yarpaqlar həqiqətən dadlı salatlar hazırlamaq üçün heyrətamizdir. Yaşıl salatın çox az kalori var, bu səbəbdən olduqca faydalıdır. Sonda qırmızımtıl olan yaşıl qıvrım salatı, qoz-fındıq dadına malikdir və qovrulmuş və qızardılmış balıqlara əlavə olaraq göbələkli yeməklər üçün yan yemək kimi istifadə olunur.
Bu Qidalar Mədə üçün Faydalıdır
Aydındır ki, yediyimiz qidalar mədə və bütün həzm sisteminə birbaşa təsir göstərir. Çox yemək yedikdə və ya həzm sistemimizlə uyğun olmayan bir şeylə nahar etdiyimizdə və ya heç bir şey yemədən çox uzun bir ara verdiyimiz zaman müəyyən etmək asandır.
Hansı Qidalar Tiroid Bezi üçün Faydalıdır, Hansının Faydası Yoxdur
Tiroid problemini aşkarlamaq çətindir. Semptomlar ümumiyyətlə kilo problemi, enerji çatışmazlığı və həzmsizlikdir. Daimi yorğunluq hissi şişlik ilə müşayiət olunur. Hormon istehsal edə və normal işləyə bilmək üçün qalxanabənzər vəzin yoda ehtiyacı var.
