2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Daha yaxşı bilinən təzə sıxılmış şirələr təzə meyvə, son dərəcə sağlam hesab olunur. Ancaq hər hansı bir faydalı şey kimi, onlar həddən artıq olmamalıdır.
Təzə meyvə məhdudiyyətsiz miqdarda faydalı deyil. Sağlam olmaq üçün bunlardan çox miqdarda istifadə etməli olduğumuzu düşünmək tamamilə səhvdir. Bədənlə belə bir təcrübə ona çox zərər verə bilər.
Mütəxəssislər, gündə bir litr təzə qəbulunun tövsiyə olunmadığı və artırıldığına inandılar. Bir litr təzə portağal iki kiloqram meyvəsindən hazırlanır. Əslində bu qədər miqdarda yemək yeyə bilmərik, ancaq zərərlərini düşünmədən bir litr təzə suyu içə bilərik.
Yalnız bir stəkan təzə bədənin gündəlik ehtiyacından daha çox fruktoza ehtiva edir. Doğrudan metabolizma və əzələ enerjisinə daxil olmur, qaraciyərdə yığılır və kilo almasına səbəb olur. Həddindən artıq miqdarda fruktoza pis xolesterol səviyyəsini artırır.
Bundan əlavə, eyni meyvə suyu bəzi hallarda kömək edə bilsə də, digərlərində zərərli ola bilər. Təzə sıxılmış şirələrin əks olunduğu bir çox xəstəlik var.
Alma, giləmeyvə, qarağat, portağal və limon kimi turş şirələrin tərkibində bir çox üzvi birləşmə var. Mədə şirəsinin turşuluğunu artırır, ürək yanmasına və ağrılı hücumlara səbəb olurlar. Buna görə, ülser, kəskin qastrit və pankreatit olan insanlar üçün çox tövsiyə edilmir.
Diyabetli və obez insanlar üzüm suyunun çox kalori və qlükoza olduğu üçün qəbullarını məhdudlaşdırmalıdırlar. Əsəbi bağırsaq sindromu üçün tövsiyə edilmir.
Təzə sıxılmış şirələrin demək olar ki, hamısı çox müshil təsir göstərir. Belə bir meyl ilə su ilə seyreltilmiş kiçik qurtumlarda içmək yaxşıdır.
Gündəlik icazə verilən təzəlik dərəcəsi 3 stəkana qədərdir. Miqdarı şirənin növündən asılıdır. Sıxılan kimi alınmalıdırlar. Soyuducuda ən qısa anbar belə dadı dəyişməsə də, təzə meyvələrin müalicəvi xüsusiyyətlərini azaldır.
Təzə meyvələr yeməkdən 30-40 dəqiqə əvvəl və ya yemək arasındakı fasilələrdə istehlak olunur. Bu tövsiyələr şirin şirələr üçün xüsusilə vacibdir. Yeməkdən sonra təzə meyvə suyu içirsinizsə, bağırsaqlarda fermentasiya artır və bu şişkinliyə səbəb olur.
Meyvə və tərəvəz şirələri ən yaxşı şəkildə tamamlanır. Meyvələr vitamin və şəkərlə zəngindirsə, tərəvəzlərdə mineral duzları çoxdur.
Tövsiyə:
Təzə Meyvələrin Hazırlanması Və Istehlakı üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Aşağıda tullantıların azaldılması, daha çox qida alınması və vaxta və pula qənaət üçün asan tövsiyələri oxuyacaqsınız təzə meyvələrin hazırlanması . Şirə və ya smoothie: Təzə maye hamurdan ayırır, hamarlığa isə hər şey daxildir. Pulpa qidalandırıcı maddələrlə doludur, bu səbəbdən hamamın tərkibində şirədən daha çoxu var.
Təzə Sıxılmış Təzə Meyvələrin Faydası üçün
Təzə meyvə və tərəvəzlər sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olan bədənimiz üçün faydalı məhsullardır. Əksər meyvə və tərəvəzdən qiymətli maddələr çıxarmaq üçün yaxşı bir üsul onları təzə sıxmaqdır. Limon şirəsi Sarı turş meyvələr C, B vitamini, riboflavin, kalsium, fosfor, maqnezium, zülal, karbohidrat, antioksidan tərkibinə görə faydalıdır.
Təzə Pomidorları Necə Təzə Tutmaq Olar?
Sözün əsl mənasında yüzlərlə pomidor növü var. Şirəli və dadlı tərəvəzlərin tətbiqi daha çoxdur - soyuq sendviçlərdə, salatlarda, müxtəlif yeməklər üçün. Üstəlik, pomidor son dərəcə faydalıdır. Bunlar həqiqi vitamin C, A və K vitaminləri, kalium (ürək dərəcəsini və qan təzyiqini idarə edən) və manqan ehtiva edir.
Müqəddəs Nikolay Masası üçün Təzə Balıqları Necə Tanıyacağınıza Baxın
İstər sazan, istərsə də başqa bir balıq növü olsun, bolqarların çoxu ənənəni davam etdirəcəkdir Müqəddəs Nikolay Günü bir balıq yeməyi hazırlayacaq. Tətil ətrafında bir çox ədalətsiz ticarətçi meydana çıxır, bu səbəbdən təklif olunan balıqlara qarşı diqqətli olmalısınız.
Tərəvəz Və Meyvələrin Təzə Olduğunu Haradan Bilək?
Ertəsi gün onsuz da çürümüş və faydasız olan pomidorları bazardan almaq hər kəsin başına gəldi. Tərəvəz və meyvə satıcılarının ustalıqla hazırladıqları hiylələr sizə quru ərik satmağı bacarır və bunların xurma olduğunu düşünürsünüz. Bu səbəbdən treyderlərin rəyindən mücərrəd olmağı və hansı məhsulların təzə və etibarlı olduğunu özünüz üçün tanımağı öyrənməlisiniz.
