2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər kəs meyvə və tərəvəzlərin bir çox vitamin, mineral və qida mənbəyi olduğunu bilir, bu səbəbdən sağlamlıq və güclü immunitet sistemini qorumağa kömək edir.
Meyvələr və bəzi tərəvəzlər ən yaxşı şəkildə xam şəkildə yeyilir ki, qida maddələri bədənə çatsın. Ancaq çox vaxt faydalı maddələrlə birlikdə çox zərərli yuturuq.
Meyvə və tərəvəz becərilməsində kimyəvi maddələr və pestisidlərdən istifadə olunur. Çox vaxt çirkli bir mühitdə olurlar və bazara çıxarıldıqda tribunaların özlərindən və ya alıcılardan digər bakteriyalara məruz qalırlar.
Bu səbəbdən özümüzü tərkibindəki bütün zərərli maddələrdən qorumaq üçün lazımdır meyvə və tərəvəzləri düzgün yuyuruq yeməkdən əvvəl. Sevincimizə görə, onları düzgün yuymamıza kömək edəcək müəyyən qaydalar var. bu necədir meyvə və tərəvəzləri düzgün bir şəkildə yumaq:
Budaqlı meyvələr (alma, armud) ən çox miqdarda bakteriya və çöpün dibində və çiçəyin ətrafında olur. Buna görə soyuq su ilə yaxşı yuyulduqdan sonra meyvənin hər iki ucunu kəsmək arzu edilir.
Çiyələk, moruq, yaban mersini, böyürtkən. Echinococcsis infeksiyası - ölümcül bir parazit xəstəliyi mənbəyi olduqları üçün soyuq su ilə yaxşıca yuyulmalıdırlar.
Təmizlənmiş meyvə və tərəvəzlər (portağal, naringi, balqabaq, balqabaq) da yaxşı yuyulmamalı və dərisini fırça ilə ovuşdurmaq lazımdır, çünki tərkibində yuyulmaması səbəbindən tez-tez əlimizə və ağzımıza düşən bakteriyalar var.
Banan, qabığı olan meyvələr kimi, isti su ilə yuyulmaq istənilir.
Kök tərəvəzlər (kartof, yerkökü) bir neçə dəqiqə isladılır, bundan sonra dəriləri bir fırça ilə sürtülür.
Bir balqabağın qabığını soyun, doğrayın və soyuq suda bir neçə dəqiqə saxlayın. Proses 2-3 dəfə təkrarlanır. Kahı və kələmdə ən kənar yarpaqlar yuyulmadan əvvəl çıxarılır.
Brokoli və gül kələmini 2-3 dəqiqə isladın, doğrayın və yenidən yuyun.
Pomidor və xiyar soyuq su ilə yuyulur, sonra qaynar su ilə suvarılır. Bunlar əsasdır meyvə və tərəvəzlərin yuyulması qaydaları, sizi təhlükəli infeksiyalardan qoruyacaq.
Tövsiyə:
Yaşıl Meyvə Və Tərəvəz - Sağlamlığa Bir Lütf
Bir çox mütəxəssis ən faydalı meyvə və tərəvəzlərdən bəzilərinin yaşıl olduğuna inanır. Bir sıra tədqiqatlar yaşıl yarpaqların xlorofill ilə son dərəcə zəngin olduğunu tapdı. Bəşəriyyət tərəfindən bilinən ən güclü antioksidan və ya fitonutrientdir.
Meyvə Və Tərəvəz Kəskin şəkildə Qalxdı
Milli Statistikaya görə, donuz əti və quş əti biftekləri fevral ayında kəskin şəkildə azaldı, tərəvəz qiymətləri isə artmağa davam etdi. Yalnız bir ayda ölkə üzrə tərəvəzlər orta hesabla 18% bahalaşdı. İstixana xiyarları% 17,6 azaldı, kiloqramı 2,90 BGN-ə təklif olundu, lakin xaricdən gətirilən xiyar, dəyərlərini kiloqram 2,65 BGN-ə sataraq% 6 artırdı.
Meyvə Və Tərəvəz: Əsl Vitamin Xəzinəsi
Tərəvəz və meyvələr insanların, xüsusilə də orta və qocaların qidalanmasında ilk yerlərdən birini tutmalıdır. Tərəvəzlər, salatlar və meyvələr vitaminlər və minerallarla zəngindir ki, bu da düzgün maddələr mübadiləsinə faydalı təsir göstərir və digər qida maddələrinin daha yaxşı həzm olunmasını və udulmasını dəstəkləyir.
Ən Təmiz Və ən çirklənmiş Meyvə Və Tərəvəz
Bu gün istehlak etdiyimiz qidalara daha çox diqqət yetiririk. Onların mənşəyi və tərbiyə yolu ilə maraqlanırıq. Ancaq ən təmiz və sadalaya bilərik ən çox çirklənmiş meyvə və tərəvəz ? Ən çox sevilən və istehlak olunan bitki qidaları haqqında xoşagəlməz faktlar ortaya qoyaraq bu işdə sizə kömək edəcəyik.
Bir Uşağı Meyvə Və Tərəvəz Yeməyə Necə Məcbur Etmək
Yəqin ki, meyvə və tərəvəzlərin sağlamlıq üçün vacib olduğunu artıq bilirsiniz, ancaq hazır bir strategiyanız yoxdursa, uşağınız fit çalmayacaq. Ümidsiz olma, bu məqalə sənə bir az fikir verməlidir! Birincisi, çaxnaşma. Uşaqlarda narahat olmaq çox yaygındır - müəyyən qidaları qəbul etməkdən imtina edirlər və ya pəhrizlərində kifayət qədər müxtəliflik əldə edirlər.
