2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hamımız brokoli yeməyi sevməsək də, bu tərəvəzin sağlamlığa bir çox faydasını inkar etmək olmaz. Məsələn, faydalı A, C, K, B1, B2, B3 vitaminləri ilə zəngindir. B5, B6, B9.
Bütün bunlarla yanaşı brokoli bu baxımdan zəngindir faydalı sulforafanxərçəng kimi bir sıra patologiyaların azalmasına kömək etdiyi göstərilmişdir. Ayrıca, bu birləşmə xolesterolun azalmasına kömək edir, eyni zamanda həzm sisteminə çox yaxşı təsir göstərir.
Sulforafan - bütün faydaları
Faydalı ekstrakt həm tərəvəz cücərtilərindən, həm də brokkoli özündən əldə edilə bilər və hər iki halda da pəhriz əlavəsi olaraq ticari olaraq mövcud olan son dərəcə faydalı aktiv maddələrlə zəngindir. Bu günə qədər bir sıra başqa işlər hələ də aparılır və buna görə də hələ də kəşf olunur mürəkkəb sülforafanın faydaları.
Sulforafanla nəticələr çox ümidverici və bunun xərçənglə mübarizədə ən güclü silahlardan biri olacağı mümkündür. Məsələn, 2008-ci ildə bildirildi sulforafan ekstraktı kömək edir heyvan tədqiqatlarında öyrənildiyi kimi sidik sisteminin neoplazmalarının əmələ gəlməsini azaltmaq. Daha az əhəmiyyətli olan 2010-cu ildə açıldı və sulforafanın antitümör fəaliyyəti.
Bədən üçün faydaları:
1. Bədxassəli şişlərin yaranma riskini minimuma endirir;
2. Dərini ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur;
3. Şəkərin tənzimlənməsinə kömək edir;
4. Autizmli insanların ümumi vəziyyətinə müsbət təsir göstərir;
5. Tip 2 diabetin inkişafının qarşısını alır;
6. Ürək sistemimizi qoruyur;
7. Həzm sisteminin vəziyyətini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır;
8. Qəbizlik riskini azaldır;
9. Hər hansı bir iltihabın olması halında bədənə müsbət təsir göstərir;
10. Damarların daralma riskini minimuma endirir.
Çıxarış sulforafan dəri üçün faydalıdır çünki isti yay günlərində zərərli ultrabənövşəyi şüalardan qoruyur. Bununla yanaşı sulforafan dəri hüceyrələrində əmələ gələn qoruyucu fermentlərin istehsalını sürətləndirməyə və ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən qorunmağa kömək edir. Bununla yanaşı brokoli ekstraktı bədənimiz üçün də çox faydalı olan bu cür zərərli xolesterolu azaltmağa kömək edir.
Sulforafan eyni zamanda Helicobacter pylori bakteriyasına qarşı çox güclü bir bakterisid təsir göstərir. Müalicə antibiotiklərlə olduğu üçün olduqca davamlıdır və peptik xoralara səbəb ola bilər, lakin təəssüf ki, bakteriyalar tez-tez onlara qarşı müqavimət göstərirlər. Digər tərəfdən, bu birləşmə bu tip bakteriya infeksiyasına çox yaxşı təsir göstərir və bir araşdırma sulforafan qəbul etmiş insanlarda bakteriya səviyyəsində% 40 nisbətində azalma olduğunu göstərir.
Faydalı ilə xoş birləşdirilə bilmək üçün brokoli ilə güveç və ya qaymaqlı brokoli üçün reseptlərimizdən birini seçin.
Tövsiyə:
Lemongrass çayı - Faydaları Və Tətbiqi
Hamımız limon otu haqqında eşitmişik. Ancaq bunun üçün nə faydalıdır, nə üçün istifadə olunur, ondan bütün faydalı maddələri və xüsusiyyətləri necə əldə edə bilərik, bu məqalədə sizə danışacağıq. Limon otu çox dadlı olduğundan ədviyyə də adlandırmaq olar.
Orucun Danılmaz Faydaları
Oruc ən sadə bir müddət qidadan imtina etməkdir. Oruc demək olar ki, dünya qədər qədim bir praktikadır. Qədim zamanlardan bəri insanlar oruc yolu ilə ağır qidaların işlənməsindən dincəlmək üçün vaxt verərək bədənlərini təmizləmək üçün bir yol tapmışlar.
Sulforafan - Bu Barədə Nə Bilmirik?
Təsəvvür edirsiniz ki, bir maddə xərçəngdən qoruyur , müalicəsində kömək edir, bakteriyaları öldürür, iltihabı aradan qaldırır, ürək-damar sistemindəki ziyanı azaldır və ucuz və dadlı qidalarda da var? Təsəvvür etməyə ehtiyac yoxdur - mövcuddur
Chia (faydaları) - Faydaları, Qəbulu Və Icazə Verilən Gündəlik Doza
Chia (Salvia Hispanica və Salvia Columbariae) kiçik və sərt toxumlar, adaçayı bənzər bir bitkinin meyvəsi, olduqca kiçik ölçülərə sahibdir. Başlanğıcda bitkinin kiçik toxumları dekorativ element kimi yetişdirildi, lakin bir sıra tədqiqatlardan sonra toxumların bədən üçün böyük bir qida mənbəyi olduğu aydın oldu.
Brokoli Və Gül Kələm Mükəmməl Bir Sülforafan Mənbəyidir
Xaççıl ailəsinin tərəvəzləri üçün brokoli və gül kələm. Çox dadlı olmaqdan əlavə son dərəcə faydalıdırlar. Kolonda bədxassəli xəstəliklərə səbəb ola biləcək poliplərin meydana çıxmasının qarşısını alma qabiliyyətinə malikdirlər. Bütün bunlar, tərkibindəki bir kimyəvi maddə - sulforafan sayəsində.
