2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Heç düşündünüzmü ki, niyə müntəzəm olaraq idman edirsiniz, amma minimal nəticə və ya demək olar ki, yoxdur? Əlbəttə ki, bir neçə kilo əlavə kilo vermək istəyən hər kəs bilir ki, bu məqsədlə balanslı və müxtəlif pəhrizi fiziki fəaliyyətlə birləşdirməlisiniz. Ancaq daha vacib olan nədir?
Tez-tez idman etmək və formada qalmaq məşqə və əzələ tonusuna böyük təsir göstərir, lakin son iddialar, yediyimiz kalori növünə əhəmiyyət vermədən əhəmiyyətli bir nəticənin əldə edilə bilməyəcəyini söylədi.
Əksinə - idman etdikdə və arıqladıqda həcmini azaldan yağ hüceyrələri, çox miqdarda zərərli karbohidrat və şəkər yeyəndə yenidən artır. Bu, bir hərəkətin digər hərəkətlə xaric edilməsinə səbəb olur.
Ancaq idman salonundakı çətin saatlardan sonra şirin vəsvəsələrdən tamamilə imtina etmədən nəticə çatışmazlığının qarşısını almağın bir yolu var. Yalnız yediyimizi, məsələn, karbohidrat şəklində izləməyimiz lazımdır.
Şokolad və digər şirniyyatlardakı şəkər faydalı deyil. Ancaq meyvələr isə həm təbii şəkər olan qlükoza, həm də fruktoza və bədən üçün faydalı olan bir çox vitaminlə zəngindir.
Əlavə funtdan qaçmağın başqa bir yolu yaxşı tənzimlənmiş metabolizmdir. Yemək nisbətən qısa və hətta aralıqlarla orta miqdarda alınmalıdır.
Beləliklə, yaxşı bir pəhriz ilə, daha az tez-tez məşqlər işləyəcəkdir.
Tövsiyə:
Nadir Hallarda Yediyiniz üç çox şəfalı ədviyyat
Ədviyyatlar yalnız bir yeməyin dadını yaxşılaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də dərmandır. Budur, əvəzolunmaz müalicəvi xüsusiyyətləri olan üç ədviyyat. 1. Zirə toxumu Çox ətirlidirlər. Bu, ən çox onunla bişirdiyimiz zaman özünü göstərir.
Yumurta Alarkən Etiketdəki Bu şeylərə Diqqət Yetirin
Bu yazıda sizə yumurtanın sərbəst toyuqlardan olub olmadığını və nə qədər davam edə biləcəyini izah etməyə çalışacağam. Dünya qidalanma mütəxəssislərinə görə ən yaxşı pəhriz zülal baxımından zəngin olan və yağlar və şəkərləri xaric edən yeməkdir.
Ağız Qoxusundan əziyyət çəkirsiniz? Bu Qidalara Diqqət Yetirin
Ağız qoxusunun iki əsas səbəbi var: pis gigiyena və mədə-bağırsaq traktında problemlər. Hər iki vəziyyətdə də bakteriyaların yaratdığı ağız qoxusu var. Diş həkiminə müraciət etsək, bizə dəyərli məsləhətlər verəcəkdir. Yaxşı yeməyinizə əmin olun, meyvə və tərəvəzdə lazımlı miqdarda protein, karbohidrat, turşu, vitamin olan balanslı bir pəhriz edin.
Sürətli Kilo Itkisinin Ziyanı üçün
Yəqin ki, artıq çəki çəkən hər biriniz niyə anında, dərhal arıqlamaq üçün bir vasitə və ya məhsul olmadığını niyə düşündünüz? Ancaq sürətli kilo itkisi zərərlidir və bunun səbəbləri elmi cəhətdən əsaslandırılmışdır. Yağ anbarları yağ hüceyrələrində saxlanılır.
Bir Həftə Içində Zəifləyin - Detallara Diqqət Yetirin
Kilo verməyə gəldikdə, uğursuzluqların kiçik səhvlərdən qaynaqlandığını anlamalısınız. Hər gün bir şeyi dəyişdirirsinizsə, istənilən effekti tez bir zamanda əldə edə bilərsiniz. Mətndə mütəxəssislər tərəfindən təsdiqlənmiş ən yaxşı kilo vermə strategiyalarından bəziləri var.
