2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son illərdə ölkəmizdə populyarlaşan və adı sözdə adı ilə əlaqəli olan Lyudmila Emilova obez, əslində daxili xəstəliklər, revmatologiya, kardiologiya və sağlamlıq idarələrində tanınmış bir mütəxəssisdir. Ancaq həqiqət budur ki, klinikası bir sıra məşhurlarımızın heç bir dərmanın müdaxiləsi olmadan kəskin bir şəkildə kilo verməsi ilə məşhurlaşdı.
Doktor Lyudmila Emilovanın sirri, idmanla birləşdirilmiş meyvə, çay və bal istehlakına əsaslanaraq icad etdiyi pəhrizdədir. Bir çoxları onun qurduğu rejimin çox sərt olduğuna inansa da, yaxşılaşdırılmış görmə qabiliyyətlərini öz gözləri ilə gördükdən sonra şikayət etməyi çox tez dayandırırlar. Bu səbəbdən Dr Lyudmila Emilovanın düzgün bir pəhriz üçün nə düşündüyünü bölüşəcəyik:
- Bal, çay və meyvələr yalnız arıqlamağa deyil, həm də bir sıra sağlamlıq problemlərinin qarşısının alınmasına və müalicəsinə kömək edən təbiətin əsl bir hədiyyədir;
- Bütün digər qidaların qəbulu çox məhdud olsa da, Dr. Emilovanın hər bir xəstəsi hər 2 saatda bir meyvə, bal və çay istehlak edir. Məbləğ hər bir fərd üçün müəyyən edilir, lakin belə bir zaman kəsiyində bir insanın ciddi bir aclıq hissi keçirməməsi lazım olduğu düşünülür. Eyni zamanda, alınan məhsullardan alınan enerji həzm üçün deyil, orqanizmin yığılmış yağlardan və zərərli maddələrdən təmizlənməsi üçün yönəldilir. Qısacası bal, meyvə və çay istehlak edərkən, sürətli, asanlıqla və qalıcı olaraq arıqlayacaq və bədəninizi bəyənməyə başlayacaqsınız;
- Dr. Emilovanın pəhrizi idmanla müşayiət olunur. Ümumiyyətlə, hər kəs diqqət yetirmək istədiyi klinikasında təklif olunan idman növlərindən birini seçə bilər, eyni zamanda təyin olunmuş işçilərdən dəyərli rəhbərlik alır;
- Yuxarıda təsvir olunan pəhrizə təkbaşına keçməmək, bir mütəxəssislə məsləhətləşmək çox vacibdir, çünki Dr. Emilova klinikasında hər xəstəyə yalnız sağlamlıq vəziyyətinə görə deyil, nə qədər olduğuna görə müraciət olunur. çəki çəkir və nə qədər çəki itirmək arzu edilir.
Tövsiyə:
Pəhriz Olmadan Arıqlamaq üçün Necə
İnanın ya da inanmayın, pəhriz olmadan kilo vermək tamamilə mümkündür. Bu, bədənimiz üçün şok pəhrizlərin ümumiyyətlə bədənimizə səbəb olduğu stresdən fərqli olaraq daha sağlamdır. Xarici dəyişiklik daxildən başlayır. Kilo alma başımızda başlayır və tərəzidə bitir.
Arıqlamaq üçün Gündə Neçə Kalori Almalıyıq?
Orta hesabla neçə kalori yeməliyik? Qadınların kilolarını qorumaq üçün gündə təxminən 2000 kalori və həftədə bir kilo itirmək üçün 1500 kalori istehlak etmələri lazımdır. Kişilərin kilolarını qorumaq üçün 2500 kalori və həftədə bir kilo itirmək üçün 2000 kalori lazımdır.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Arıqlamaq üçün Vaxtaşırı Oruc Tutmaq! Bunu Necə Etmək Lazımdır?
Əgər qərar vermisinizsə arıqlamaq üçün ac qalmaq , sonra bunu düzgün etmək çox vacibdir, ancaq ən kiçik bir narahatlıq hissində belə bir həkimə müraciət etmək, eyni zamanda bu cür pəhrizdən dərhal əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək lazımdır.
Karbohidrat Yemək Və Arıqlamaq üçün Necə
Obezite qlobal bir problemdir və hətta bir epidemiyadan bəhs olunur. Bir çox insan fərqli pəhrizlər tətbiq edərək gündəlik olaraq artıq çəki ilə mübarizə aparır. Arıqlama pəhrizinə başlayan bir çoxumuz karbohidratlardan qorxuruq və onları pəhrizdən kənarlaşdırırıq.
