2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Həkimin pəhrizi çox arıqlayan və bunun sayəsində görünən şəkildə arıqlayan iş qadını Vanya Çervenkovanın yanında bir qarışıqlığa səbəb oldu.
Pəhrizin bir dövrü hər biri 12 gün olmaqla iki bükülmə olan 24 gündür. 24 günlük dövrdən sonra 2 günlük fasilə var və istənildiyi təqdirdə təkrarlana bilər. 12 günün iki bükülməsi arasında fasilə yoxdur.
Günlər belə dəyişir: 2 gün kartof, 2 gün toyuq, 2 gün tərəvəz, 2 gün balıq, 2 gün meyvə, 2 gün qatıq.
Yemək istənilən formada - bişmiş, bişmiş, qızardılmış şəkildə yeyilə bilər, ancaq gün üçün icazə verilən yemək növünü qəbul etmək vacibdir.
Məbləğdə heç bir məhdudiyyət yoxdur - istədiyiniz qədər yeyə bilərsiniz.
İkinci günlərdə daha az yemək yeyəcəyinizi unutmayın, çünki bədənin spesifik qida növünə alışacağıq.
Günlər atlanmır və ya dəyişdirilmir.
Spirtli içki qəbul etməyin. Qəhvə və çay içə bilərsiniz, ancaq şəkərsiz təmiz (bu 3-in 1-i istisna edir). Su müddətsiz içilə bilər.
Daha yaxşıdır. Yalnız duz, zeytun yağı və limonla dadlandırmağa çalışın.
Tövsiyə:
Kök Pəhrizi Haqqında Hər şey
Yerkökü ən çox yayılmış tərəvəzlərdən biridir. Onları ilin istənilən vaxtında ərzaq mağazalarında tapa bilərsiniz. Yerkökü vitamin və liflə doludur, buna görə də yerkökü ilə monodiet baharda kilo vermək planlarınıza mükəmməl uyğunlaşacaqdır.
Bal Pəhrizi Haqqında Hər şey
Bahar, formaya düşməli olduğunuz və qışda çəki itirdiyiniz zamandır. Əlbəttə ki, bal pəhrizi ilə bu məhsul tam olaraq daxil edilə bilməz. Təbii mənşəyinə baxmayaraq, böyük miqdarda bal çox faydalı deyil. Buna görə də, bu pəhriz, qəşəng bir əlavə - baldan ibarət olan kifayət qədər standart bir qida dəstindən ibarətdir.
Yüksək Karbohidrat Pəhrizi Haqqında Hər şey
Pəhriz adının özü istehlak olunan əsas qidaların karbohidratlarla zəngin olduğunu göstərir. Yüksək karbohidratlı pəhriz bədəni tonlayır və enerji ilə doldurur, fitness həvəskarları arasında əzələ kütləsi qazanmağın bir yolu olaraq məşhurdur.
Fasulye Pəhrizi Haqqında Hər şey
Fasulye ideal bir pəhriz məhsuludur. İçindəki kalori azdır və eyni zamanda qida və vitaminlərlə zəngindir. Zülal baxımından lobya ət və balığa bənzəyir. Bundan əlavə, lobya ləzzətlidir və ilin istənilən vaxtında mağazadan nisbətən az pula ala bilərsiniz.
Xam Vegan Pəhrizi Haqqında Miflər
Bunu sınamağı düşünürsən? xam vegan pəhriz ? Çiy və canlı qidaların faydalarına and içənlər çox olsa da, ümumi mifləri rəhbər tutan müxaliflər var. Bu cür bəslənməni araşdırırsınızsa, bunun arxasındakı həqiqəti öyrənin xam vegan pəhrizi haqqında altı mif bunlar təkrar-təkrar təkrarlanır.
