2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tarator pəhrizi, təxmin etdiyiniz kimi bölgəmizdəki məşhur yay şorbasının doyurucu bir yeməyinə əsaslanır. Doldurur, təravətləndirir və izləmək olduqca asandır. Başqa bir əlavə funt itirməklə yanaşı bağırsaq hərəkətliliyini də normallaşdıracaq.
Taratorun tərkibində olan sarımsaq sayəsində immunitet sisteminizi gücləndirəcək və dərinizin və saçınızın vəziyyətini yaxşılaşdıracaqsınız. C vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, E vitamini, kalsium, fosfor və bir çox digər faydalı maddələrin mənbəyi olan şüyüd mədə narahatlığı, yuxusuzluq, əsəb, anemiya, aybaşı pozğunluqları və s.
Tarator pəhrizi iki həftə izlənilir. Sonra tədricən köhnə pəhrizinizə keçməlisiniz, eyni anda bir çox müxtəlif növ yemək yeməməyə çalışın.
Bitki mənşəli daha yüngül məhsullarla başlayın və hər keçən gün menyuda yeni bir şey əlavə edin. Rejimə sadiq qalsanız, 7 kiloya qədər arıqlayacaqsınız və təsir müvəqqəti olmayacaq. Budur pəhrizin özü:
Səhər yeməyi: 9.00 - iki qaynadılmış yumurta və ya meyvə ilə bir qab müsli;
Nahar: 12.00 - seçdiyiniz miqdarda tarator;
Günortadan sonra səhər yeməyi: 15.00 - seçdiyiniz miqdarda tarator;
Şam yeməyi: 18.00 - seçdiyiniz miqdarda tarator.
Pəhriz zamanı taratora çox duz əlavə etməməyiniz məsləhətdir. Hazırlayarkən yağ, zeytun yağı və ya başqa bir növ yağ istifadə etməməlisiniz. Pəhrizə sadiq qaldığınız müddətdə qəhvə içə bilərsiniz, amma tərkibində şəkər olan alkoqollu içkilər və meyvə şirələri içməmək yaxşıdır.
Pəhrizin daha çox təsiri olması üçün taratorlu çörək yeməməyiniz yaxşıdır. Hələ də bunun üçün təcili bir ehtiyac hiss edirsinizsə, yalnız bir dilim kəpəkli çörək yeyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Yo-yo Təsiri Olmadan Yumurta Ilə Bir Həftəlik Pəhriz Ilə Arıqlayın
Yumurta ən faydalı qidalardan biridir. Təsadüfi deyil ki, bütün idmançılar və aktiv fiziki fəaliyyətlə məşğul olan insanlar gün ərzində qaynadılmış yumurta yeməyi üstün tuturlar. Dadlı, doymuş və çox kalorisiz enerji verirlər. Qaynadılmış yumurta Bolqarıstan üçün ənənəvi bir qidadır.
Müsli Ilə Bir Pəhriz Bir Həftə ərzində əlavə Funtları əridir
Müsli pəhriz, sürətli bir şəkildə arıqlamağın ən yaxşı yoludur. Bu pəhrizin üstünlükləri arasında ac qalmaq, əzab çəkmək və narazı qalmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız, əksinə - gündə bir neçə dəfə dadlı yemək yeyə biləcəksiniz. Tərkibindəki yüksək miqdarda mono doymamış yağ turşuları sayəsində qoz-fındıq ürəyi sağlam saxlayır.
Çin Pəhrizi 2 Həftə ərzində 7 Kq Arıqlayır
Heç düşündünüzmü, niyə Çində incə və sağlamlığı yaxşı olan bu qədər yaşlı insan var? Bunun səbəbi mürəkkəbdir. Ancaq bu, böyük ölçüdə Çinlilərin çox su içməsi (gündə ən azı 2 litr), zərif qidalardan, mürəkkəb yeməklərdən imtina etməsi və yeməyin nə qədər sadə olacağı, bədənimiz üçün daha yaxşı olacağına inanmasıdır.
Dr.Hay Pəhrizi Ilə Ruhunuz Bu Qidaları Istədiyi Qədər Yeyin Və Arıqlayın
Sizi sürətli bir şəkildə kilo verən diyetlər deyil, dünyada getdikcə daha populyarlaşan sağlam qidalanma sistemləri. Balanslı menyu yalnız arıqlamağa deyil, həm də bir çox xəstəlikdən çəkinməyə və hətta onsuz da qazanılmışların öhdəsindən gəlməyə kömək edir.
