2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Fransız pəhrizi son zamanlarda daha çox populyarlaşdı, çünki iki həftədə inanılmaz bir nəticə əldə edə bilərsiniz - səkkiz-on kiloqram arıqlamaq!
Pəhriz bişmiş ət, yarpaqlı tərəvəzlər, qəhvə, süd məhsulları və kraker istehlakını ehtiva edir, lakin çox məhdud miqdarda. Fransız pəhrizi ən qədim və ən sərt diyetalardan biridir.
Pəhriz zamanı hər cür şirniyyat, spirt, duz və şəkər qadağandır. İki prinsipə əsaslanır. Birincisi, gündəlik kalori qəbulunu 2000 ilə məhdudlaşdırmaq, digəri isə yağ yandırmağa kömək edən metabolik prosesləri sürətləndirməkdir.
Yeməklər üç nəfərdir, əsas yeməklər arasında əlavə yemək yoxdur. Məhsullarda zülal çox olmalıdır və karbohidratlar və yağlar minimuma endirilməlidir.
Yeməklər arasında mineral su və şəkərsiz yaşıl çay istehlakına icazə verilir. Aşağı kalorili pəhriz istənilən effekti yalnız iki həftə ərzində əldə etməyə imkan verir.
Buna görə vacib bir hadisə üçün sürətli bir şəkildə kilo verməyiniz lazım olduğunda pəhriz əvəzolunmazdır. Pəhriz çox sadə məhsullar tələb edir və bişirmə bacarıqlarına sahib olmaq lazım deyil - məhsullar yalnız bişirilir.
Fransız pəhrizi yeniyetmələr üçün, eləcə də mədə, ürək və damar problemləri olan insanlar üçün qadağandır. İkinci həftədə birinci ilə eyni şəkildə yeyin.
İlk gün: səhər yeməyi bir fincan qəhvə və ya çay, nahar - bir pomidorlu iki qaynadılmış yumurta, axşam yeməyi - yarpaqlı tərəvəz salatı ilə iki yüz qram yağsız bişmiş ət.
İkinci gün: səhər yeməyi qəhvəyi və ya püresi ilə çay, nahar - iki yüz qram bişmiş yağsız ət, axşam yeməyi - iki yüz qram bişmiş yağsız ət və ya balıq, yarpaqlı tərəvəz salatı ilə bəzədilmişdir.
Üçüncü gün: səhər yeməyi bir fincan qəhvə və ya rusks ilə çaydır, nahar - yerkökü, bir pomidor və bir sitrus meyvəsi ilə üç yüz qram pörtlədilmişdir. Şam yeməyi iki qaynadılmış yumurta, iki yüz qram yağsız qaynadılmış ət və ya vetçina və üstəlik yarpaqlı tərəvəz salatından ibarətdir.
Dördüncü gün: səhər yeməyi püresi ilə qəhvə və ya çaydır, nahar - qaynadılmış yumurta, çiy kök və yüz qram pendir. Şam, tatlandırıcısız meyvə salatı və bir fincan qatıqdır.
Beşinci gün: səhər yeməyi, limon şirəsi ilə ətirli, adi qəhvə və ya çay ilə əlavə olunan iki grated yerköküdür. Nahar iki yüz qram qaynadılmış balıq və bir pomidor, axşam yeməyi - iki yüz qram yağsız bişmiş ətdir.
Altıncı gün: səhər yeməyi bir fincan qəhvə və ya çay, nahar - iki yüz qram qaynadılmış toyuq və yarpaqlı tərəvəz salatı, axşam yeməyi - iki yüz qram yağsız qaynadılmış ət.
Yeddinci gün: səhər yeməyi çay və ya qəhvə, nahar - iki yüz qram bişmiş yağsız ət və bir alma, axşam yeməyi - iki yüz qram hamamburadır.
Tövsiyə:
Bu Kanada Pəhrizi Ilə 3 Həftədə 10 Kq-a Qədər Arıqlayın
Kanada pəhrizi üç həftə ərzində 10 kq arıqlamağa imkan verən bir qidalanma sistemidir. Üstünlüyü, çəkinin aclıq hiss etmədən azalmasıdır. Rejimin sonunda yeni bədəninizdə yaxşı hiss edəcəksiniz və enerji ilə dolu olacaqsınız. Budur Kanada pəhrizinin özü.
Mish Mash Pəhrizi Ilə Sürətli, Asan Və Ləzzətli Arıqlayın
Mish mash ənənəvi olaraq yumurta, pendir, bibər, pomidor, sarımsaq, cəfəriydən hazırlanan sevimli bir Bolqar yeməyidir. Məhsulların əksəriyyətini bağımızdan qopardığımız yaz günlərində nahar və ya şam yeməyində ən sevilən bir yemək halına gətirən budur.
Viktoriya Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Bu gün bir çoxunu tapa bilərsiniz pəhrizlər sizə tez arıqlayacağınıza söz verirəm. Lakin onların bir çoxu ümumiyyətlə sağlam deyillər və təsiri uzunmüddətli deyil. Digər tərəfdən, bədəniniz üçün faydalı və yo-yo effekti olmayan diyetlər var.
Bu Təsirli üç Günlük Yumurta Pəhrizi Ilə Ağıllıca Arıqlayın
Başqa bir lazımsız üzüyü çıxarmaq məcburiyyətində qaldıqda, köməyimizə gəlir yumurta ilə üç günlük pəhriz . Kifayət qədər sərt və az kalorili, lakin yenə də yalnız üç gündür və nəticə buna dəyər. Unutmayın ki, heç bir halda onu müəyyən olunmuş müddətdən çox davam etdirməməliyik, çünki daha uzun müddət riayət etməklə xeyirdən daha çox zərər verə bilərik.
Vay Təsiri! Tarator Pəhrizi Ilə 2 Həftə ərzində 7 Kq-a Qədər Arıqlayın
Tarator pəhrizi , təxmin etdiyiniz kimi bölgəmizdəki məşhur yay şorbasının doyurucu bir yeməyinə əsaslanır. Doldurur, təravətləndirir və izləmək olduqca asandır. Başqa bir əlavə funt itirməklə yanaşı bağırsaq hərəkətliliyini də normallaşdıracaq.
