2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Sarımsağın əsas müalicəvi xüsusiyyətləri immunitet sistemini gücləndirmək, həzmi yaxşılaşdırmaq, bədəni zəhərli maddələrdən, toksinlərdən, parazitlərdən və qurdlardan təmizləmək, təhlükəli xolesterol səviyyəsini və qan təzyiqini azaltmaq və maddələr mübadiləsini aktivləşdirmək qabiliyyətini əhatə edir.
Bir çox insan, xüsusən də yayda bədənlərini normal vəziyyətə gətirməyə çalışır, çünki çimərliyi ziyarət etmək incə bir rəqəmə sahib olmağımızı tələb edir.
Kilo itkisinə yönəlmiş bir pəhriz üçün bir seçim var, tərkib hissələrindən biri sarımsaqdır. Pəhriz 4 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur, bu müddət ərzində 2 kq-a qədər arıqlaya bilərsiniz. Bununla birlikdə, bu pəhriz sağlam bir mədə-bağırsaq traktının mövcudluğunu nəzərdə tutur, çünki sarımsaq mədə mukozasını qıcıqlandırır və mövcud xroniki xəstəliklərin şiddətlənməsinə səbəb ola bilər.
Əlbətdə ki, pəhriz menyusu yalnız bir sarımsaqdan ibarət deyil - diyetə ədviyyat kimi istifadə olunur.
Sarımsaq maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, bağırsaqdakı qida maddələrinin həzmini və udulmasını sürətləndirir, orqanizmin dərialtı yağ yandırma qabiliyyətini artırır. Yemək yerinə qatıq, sarımsaqla birlikdə çürümə məhsullarından bağırsaqların boşaldılması prosesini yaxşılaşdırmağa imkan verir, peristaltikasını artırır və qəbizliyi aradan qaldırır. Pəhriz zamanı qidaların duzlanması, zərif şəkər istifadəsi də qadağandır.
4 gün sarımsaq pəhrizi
Səhər yeməyi: qaynadılmış yağsız ət (toyuq və hindi filesi, mal əti, dovşan) - 200 q, sarımsaq ət sousu, pomidor və / və ya xiyar salatı.
Nahar: 3 qaynadılmış yumurta (bərk qaynadılmış), bir parça qızardılmış kəpəkli çörək, iki kiçik sarımsaq dişlə (çeynəmədən) tamamilə udulur.
Nahar: bir kova təbii qatıq və bir diş sarımsaq. Sarımsağı südlə yeyə bilərsiniz və ya südü sıxıb qarışdırıb dadına görə bir xörək qaşığı xırda doğranmış yaşıl ədviyyatlar əlavə edə bilərsiniz (kərəviz, şüyüd, reyhan, cəfəri, roka, keşniş).
Su rejimi
Gün ərzində ən azı 2 litr təmiz bulaq və ya ərimiş su içməlisiniz. İçkilərdən qızılgül itburnu, çobanyastığı, nanə, limon balzamı, kəklikotu və ya yaşıl çay, zəncəfil çayı istifadə etmək məsləhətdir. Bütün içkilər şəkərsiz istehlak edilməlidir. Yuxunu yaxşılaşdırmaq və şirniyyat istəyini azaltmaq üçün yatmazdan əvvəl bir çay qaşığı təbii bal yeməyə icazə verilir.
Bu pəhrizi sarımsaqla hansı nəticələrə gətirə bilərsiniz?
Kilo itkisi və artan yağ yanmasına əlavə, pəhriz bədənin müdafiəsini gücləndirməyə kömək edəcək və soyuqdəymələrin yaxşı bir profilaktikasıdır.
Pəhrizi motor rejimi işə salındıqda yay və payızda tətbiq etmək yaxşıdır.
4 gündən sonra yalnız əlavə funt yox olacaq, bel və itburnudakı santimetrlər də yox olacaq, çünki duz və şəkərsiz qida ilə kifayət qədər su ilə boşaltmaq toxumalardan artıq mayenin çıxarılmasına kömək edir. Şişkinlikdən əziyyət çəkirsinizsə, bu pəhriz bu problemi aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir.
Bacararsan pəhrizi sarımsaqla təkrarlayın 10-14 gündən sonra. Bu cür boşaltma işlərinin daha tez-tez aparılması tövsiyə edilmir. Ürək yanığı olarsa, pəhriz dərhal dayandırılmalıdır.
Hər hansı bir sağlamlıq probleminin qarşısını almaq üçün, işə başlamazdan əvvəl həkiminizə və ya diyetoloqunuza müraciət etməyiniz məsləhətdir sarımsaq ilə kilo itkisi. Sağlam və yaxşı olun!
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Pəhriz
Sağlamlıq, gözəllik və qidalanma arasında birbaşa bir əlaqə olduğu bilinir. Gözəl görünmək və yaxşı hiss etmək üçün qazandığınız əlavə funtlardan ayrılmalısınız. Ən çox yayılmışlardan biridir kilo itkisi üçün pəhrizlər vegeterandır. Ciddi vegeterianlıq tövsiyə edilmir, ancaq süd, yumurta, süd məhsulları və hətta balıq istehlakına imkan verən şey.
Sürətli Arıqlamaq üçün çörək Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhrizdə qəti şəkildə inkar olunan bir neçə şey var. Bəlkə də sıralamaya alkoqol və çörək rəhbərlik edir - çox nadir hallarda alkoqolun tövsiyə edilmədiyi və çörək yeməyin qarşısını almaq üçün yaxşı bir şəkildə bildirilmədiyi bir pəhriz tapa bilərik.
Arıqlamaq üçün Yüngül 7 Günlük Pəhriz
Artıq yazdır və qış aylarından sonra bir az boşaltmalıyıq. Budur bir az arıqlamaq və bədəninizi təmizləmək üçün yeddi günlük menyu üçün bir fikir. İlk gün: Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə Nahar: qovrulmuş toyuq filesi, təzə salat və 1 dilim kəpəkli çörək Nahar:
Kişilərin Qarın Nahiyəsindən Arıqlamaq üçün Pəhriz
Kişilər ən çox qarında yağ yığırlar. Bir çoxları üçün bu, hər gecə pivə imtahanlarının miqdarı ilə əlaqədardır. Ümumiyyətlə, spirt yüksək kalorili bir içkidir və müntəzəm istehlakla sizə əlavə funt gətirəcəkdir. Həm qadınlar, həm də kişilər arıqlamaq istəyirlərsə pəhriz saxlamağı yaxşı bacarırlar.
Sürətli Arıqlamaq üçün 9 Günlük Pəhriz
Bəhs edəcəyimiz pəhrizin reallaşdırılması olduqca çətindir, çox güclü bir iradə və ən əsası sağlamlıq vəziyyətində olmaq lazımdır. Çox qorxunc səslənir, amma bunu sınayanların çoxu ifa etməyin mümkün olmadığını və son nəticəni bəyənəcəyini söyləyirlər.
