2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Artıq yazdır və qış aylarından sonra bir az boşaltmalıyıq. Budur bir az arıqlamaq və bədəninizi təmizləmək üçün yeddi günlük menyu üçün bir fikir.
İlk gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: qovrulmuş toyuq filesi, təzə salat və 1 dilim kəpəkli çörək
Nahar: qovrulmuş toyuq filesi + təzə salat (çörəksiz)
İkinci gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: bişmiş balıq, təzə salat və 1 dilim kəpəkli çörək
Nahar: qovrulmuş balıq + təzə salat (çörəksiz)
Üçüncü gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: tərəvəzli düyü, təzə salat və 1 dilim kəpəkli çörək
Nahar: tərəvəzli düyü + təzə salat
Dördüncü gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: tarator, üç yumurta (zövqünüzə görə bişirilir), təzə salat
Şam yeməyi: iki qaynadılmış yumurta + təzə salat
Beşinci gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: Qızardılmış ət, ızgara tərəvəzlər və təzə salat
Nahar: Qızardılmış ət + təzə salat
Altıncı gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: Qarındakı meyvə + çiy qoz-fındıq
Nahar: Təzə salat
Yeddinci gün:
Səhər yeməyi: şəkərsiz və almasız çay və ya qəhvə
Nahar: toyuq (zövqünüzə görə bişmiş), təzə salat və 1 dilim kəpəkli çörək
Nahar: toyuq + təzə salat
Pəhriz zamanı daha çox su (2-3 litr) içməyi unutmayın.
Tövsiyə:
Mədə Təmizləmək üçün Bir Günlük Pəhriz
İsti aylar bədəni toksinlərdən təmizləmək üçün ən uyğun gəlir. Əsas səbəb isti havalarda bir insanın detoksifikasiya üçün vacib olan daha çox maye istehlak etməsinə meyllidir. Digər səbəbi istidə bir insanın xüsusilə aclıq hiss etməməsi və bu günləri sonsuz uzun hiss etmədən sürətli bir pəhrizlə mədəsini daha asan təmizləməsidir.
Effektiv Kilo Itkisi üçün 90 Günlük Pəhriz
Bu istənilməyən funtlardan qurtulmanıza kömək edəcək bir proqram axtarırsınız? Dr.Ozun 90 günlük pəhrizi, Oprah Winfrey'nin nümayişində olduğu kimi bir çox sağlamlıq proqramına daxil edilmişdir. Bu proqram qida seçimlərinə və bir neçə bükülmə ilə orta bədən tərbiyəsinə əsaslanır.
Sürətli Arıqlamaq üçün 9 Günlük Pəhriz
Bəhs edəcəyimiz pəhrizin reallaşdırılması olduqca çətindir, çox güclü bir iradə və ən əsası sağlamlıq vəziyyətində olmaq lazımdır. Çox qorxunc səslənir, amma bunu sınayanların çoxu ifa etməyin mümkün olmadığını və son nəticəni bəyənəcəyini söyləyirlər.
Yavaş, Lakin əmin Kilo Itkisi üçün Yüngül Bir Pəhriz
Hamımız çox qısa müddətdə formaya gəlməyə çalışırıq. Bir neçə gündə yemək yemirik, yalnız maye istehlak edirik və lazımsız kilo veririk. Ancaq bir müddət sonra bumeranq kimi bizə qayıdırlar. Bunun səbəbi qısamüddətli diyetaların həqiqətən qısa müddətli olmasıdır.
Səbirsiz Xanımlar üçün Iki Günlük Pəhriz
Uzun və sərt pəhrizlər, əksər xanımların zövqünə uyğun deyil. Bununla birlikdə, kəskin bir şəkildə kilo vermək istəmirsinizsə, ancaq kilolarınızı normallaşdırırsınızsa, bu qədər ağır bir diyetaya ehtiyacınız yoxdur. Yalnız aşağıdakı sətirlərdə təklif edəcəyimiz kimi daha asan bir pəhriz seçimini sınayın.
