2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bunlar portağal qabığından qurtulmaq istəsək əməl etməli olduğumuz bəzi qaydalardır. Zamanla təsirli olduqlarını sübut etdilər. Görünən nəticələrə sahib olmaq üçün birlikdə birləşdirilməlidir.
Selülit əleyhinə məşqlərlə başlayın. Təəssüf ki, elm adamları hələ bir gecədə dərimizdən selüliti tamamilə təmizləyən bir həb icad etməmişlər. Buna görə ən yaxşı dərman idman və təlimdir. Fiziki fəaliyyət yalnız bizə kömək edə bilər - həm portağal qabığına qarşı mübarizədə, həm də ümumi sağlamlığımız və rifahımız üçün.
Varlığında idman edin portağal qabığı bədənin birləşdirici toxuması elastikliyini itirdiyinə və zədələndiyinə görə lazım olduğundan daha çoxdur. Təlim sayəsində birləşdirici toxuma bərkidilməsinə, möhkəmlənməsinə və yenilənməsinə kömək edirik.
Aerobik, qaçış, ipdən tullanma, velosiped sürmə və güc məşqləri kimi kardio məşqləri yeni güclü və möhkəm əzələlərin qurulması üçün işləyən ağırlıqlarla birləşdirmək yaxşıdır.
Yuxarıdakı qalereyaya baxın və selülitlə mübarizədə digər vacib addımlara baxın.
5. Selülit əleyhinə masaj
Masaj selülitlə mübarizədə yaxşı bir köməkçidir. Dəri müəyyən bir şəkildə masaj edildiyi üçün bu cür masaj digər rahatlaşdırıcılardan tamamilə fərqlənir. Masaj hərəkətlərinin özləri daha aydın və güclüdür. Məqsəd toxuma qan və oksigen axını stimullaşdırmaqdır. Masaj limfa dövranını sürətləndirir. Ayrıca, selülit varlığı ilə bölgələrin parçalanmasına kömək edir və bunun qarşısını alır.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Pəhrizdən Imtina Edin
Əbədi dilemma - diyetlərə qarşı və ya əleyhinə, səmərəli nəticələr olmadan qalır və mövzu haqqında nə qədər çox danışırıqsa, hər iki tərəfin fikirləri bir o qədər mürəkkəb və qütbləşir. Ancaq son zamanlarda həkim nəzarəti olmadan öz həmkarlar ittifaqı prinsipi ilə alınan müxtəlif diyetlərin qısa müddətdə istənilən təsirə səbəb olsa da, bizə daimi zərər vermə ehtimalı olduğuna dair artan elmi dəlillər artmaqdadır.
Bir Stəkan Alkoqoldan Sonra Bədənimizə Nə Olur?
Maksimum alkoqolun təhlükəsiz istifadəsi elm adamları həftədə 14 dozaya qədərdir. Bunlar, məsələn, 6 orta ölçülü stəkan şərabdır. Ancaq o zaman da alkoqol zəhərlidir. Bir stəkan alkoqoldan sonra bədənimizə nə olur Ən çox problemə səbəb olan tərkib hissəsi etanoldur.
Meyvə Və Tərəvəz Bizə Alkoqoldan Daha çox Xoşbəxtlik Verir
Xoşbəxtliyi müəyyənləşdirmək çətindir. Sevinc, sakit məmnunluq, məmnuniyyət və ləzzət dalğası gətirdiyini söyləmək olar. Bəziləri üçün ləzzət həyatda kiçik sevinclərdən qaynaqlana bilər, bəziləri ortaq sevgi ilə xoşbəxt ola bilər, bəziləri isə xəyallarını reallaşdırmaq.
Acqarına Meyvə şirələrindən Imtina Edin! Görün Niyə
Baxmayaraq ki meyvələr istehlak edə biləcəyimiz ən faydalı məhsullar arasındadır, Lewis Siegler İnteqrativ Genomika İnstitutunun alimləri bəzi hallarda son dərəcə zərərli ola biləcəyini xəbərdar edirlər. Meyvə şirələrini acqarına içmək bağırsaq mikroflorasına ciddi ziyan vura bilər.
Pəhrizin Ilk Qaydası - Qəhvədən Imtina Edin
Əlavə funt itirmək üçün bir pəhriz başlamağa qərar verdiyiniz təqdirdə ilk etməlisiniz qəhvədən imtina etmək , ABŞ alimləri tapdılar. Tədqiqat zamanı kofeinin istifadəsinin şirniyyat iştahını artırdığını və pəhrizdə olarkən hər gün qəhvə içsəniz, çılğın şəkildə şokolad və ya tort yeyəcəyinizi və pəhriz rejimi onlar cəhənnəm əzabına çevriləcəklər.
