2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Təlimatlı bu məqalə iştahınızı necə qaldırmaq olar ən ləzzətli yeməkləri belə yeməyə ilhamlanmayanlar üçündür.
İştahsızlığın səbəbləri çox ola bilər: tamamilə zərərsizdən təhlükəli şərtlərə qədər ciddi problemlərlə - yorğunluq, depressiya əhval-ruhiyyəsi və ya xəstəlik.
Budur ən asan və təsirli məsləhətlər yemək istəmiriksə iştahımızı necə qaldırırıq.
Saqqız çeynəyin
Bir çox insan saqqızın iştahı azaldığını düşünür, amma əslində bunun əksi doğrudur. Uzun müddət çeynəmək həm də mədə şirəsi istehsalının artması ilə nəticələnir, bu da vücudumuzun qidaya ehtiyacı olduğunu göstərir. Saqqızı iki dəqiqədən çox çeynəmək tövsiyə olunur. Və uzun müddət və daha tez-tez istifadənin bağırsaq və mədə işinin pisləşməsinə səbəb ola biləcəyini unutmayın.
Alma yeyin
Bunlar ən yaxşı pəhriz meyvələrindən biridir, ancaq aclığı idarə etmək məsələsində də real bir təhlükədir. Həqiqət budur ki, alma, mədə şirəsi istehsalını təhrik edir, yəni iştahanı oyadır.
Bu, xüsusilə yaşıl meyvələr və limon, portağal, turş turşusu kimi digər turş qidalar üçün doğrudur. Selikli qişanı qıcıqlandırırlar, beləliklə mədə şirəsi istehsalını artırırlar.
Təzə sıxılmış şirə
Təzə sıxılmış şirədə çox miqdarda şəkər var və meyvələrin və tərəvəzlərin ətli hissəsində olan liflərin demək olar ki, tamamilə olmaması. Şirəsi içmək insulinin kəskin artmasına və sonrakı kəskin düşməsinə gətirib çıxarır ki, bu da kəskin aclıq hissinə səbəb olur.
Əgər yeməyə laqeydlik iki həftədən çox davam edir, bu qida çatışmazlığına və bədənin ümumi tükənməsinə səbəb ola bilər. O zaman ciddi diqqət yetirmək yaxşıdır.
İştahınız yoxdursa nə etməli
Çalışmaq:
- həyat tempini yavaşlatmaq;
- yuxu rejiminizi normallaşdırmaq;
- rahatlamağı öyrənmək;
- Özünüzə kiçik sevinclərə icazə verin: gəzinti, alış-veriş, kitab ilə yorğanın altında uzanmaq fürsəti.
Rahatlığınızı yaradın və çox güman ki, isti yemək yemək, bir fincan qəhvə və ya peçenye ilə çay içmək arzusu tezliklə sizə qayıdacaqdır.
Amma əgər iştahsızlıq və yeməyə laqeydlik iki həftə və ya daha çox davam edir və ya sürətli kilo itkisi ilə müşayiət olunur, problemə daha yaxından baxmağa dəyər.
Bunun ən yaxşı yolu bir həkimə baş çəkmək və onun təyin etdiyi bütün testləri almaqdır. İlk analizlərin nəticələrindən asılı olaraq əlavə müayinələr təyin edilə bilər: ultrasəs, elektrokardiogram, rentgenoqrafiya, MRT. Bu gerçək olanı tapmağa kömək edəcəkdir iştahsızlığın səbəbi və effektiv şəkildə tənzimləmək.
Tövsiyə:
Metabolizmimi Necə Artırmaq Olar?
Metabolizma bədənimizdə müxtəlif biyokimyəvi proseslərin təsiri altında baş verən bir metabolizmdir. Fərqli var maddələr mübadiləsini sürətləndirmə yolları . Bu gün onlar haqqında danışacağıq. Müasir həyat ritmi yemək bişirmək üçün çox vaxt qoymur.
Hemoglobini Necə Artırmaq Olar - Xüsusi Reseptlər
Hemoglobin səviyyəsi arta bilər aşağıdakı məhsullarla: kəpək, buğda sıyığı, ərik, quru ərik, tünd şokolad, yaşıl alma, kəpəkli çörək, çuğundur, paxlalılar, badam, nar, gavalı suyu, gavalı, kişmiş, noxud, pomidor suyu, Brüssel lahanası, brokoli, fıstıq yağı, yulaf ezmesi, ananas (konservlər daxil olmaqla).
Toxunulmazlığınızı Təbii Bir şəkildə Necə Artırmaq Olar
Xəstələnməyən demək olar ki, insan yoxdur. Ancaq bəziləri üçün bu tez-tez olur, bəziləri üçün nadir hallarda. Çox vaxt bir insan soyuqdəymə və ya qrip alır - xüsusən qışda. Sonra günəşli günlər daha az və qısadır. Süni mühitdə yetişdirilməyən təzə meyvə və tərəvəz çatışmazlığı var.
Yetkinlərdə Iştahı Necə Artırmaq Olar
Yaxşı bəslənmə yaşlıların sağlamlığı üçün əsas elementlərdən biridir. Yanlış rejimlə əlaqəli xəstəliklərə daha çox həssasdırlar. Və natamam bir menyu davamlı yorğunluğa səbəb ola bilər və həzm, ağciyər və ürək problemləri riskini artıra bilər.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
