2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hemoglobin səviyyəsi arta bilər aşağıdakı məhsullarla: kəpək, buğda sıyığı, ərik, quru ərik, tünd şokolad, yaşıl alma, kəpəkli çörək, çuğundur, paxlalılar, badam, nar, gavalı suyu, gavalı, kişmiş, noxud, pomidor suyu, Brüssel lahanası, brokoli, fıstıq yağı, yulaf ezmesi, ananas (konservlər daxil olmaqla).
Bütün bu qidalar hemoglobini artıran dəmirlə zəngindir. Dəmir tərkibli məhsulların çoxu ətlə müqayisə edilə bilər.
Hemoglobini artırmaq üçün xüsusi reseptlər
Xalq təbabətinin aşağıdakı reseptlərindən özünüz üçün ən uyğun olanını seçin və daim istifadə etməyə çalışın.
1. Bir fincan qoz və bir fincan xam qarabaşaq yarması üyüdün, bir fincan bal əlavə edin, hər şeyi qarışdırın, hər gün bir xörək qaşığı yeyin.
2. Çiy qarğıdalı 1/2 stəkanı 1 stəkan qatıqda islatın və bir gecədə buraxın. Səhər sıyıq hazırdır, yeyə bilərsiniz.
3. Qoz, quru ərik, bal, kişmiş - hamısı 1: 1 nisbətində - üyüdün və hərtərəfli qarışdırın. Bu Amos pastasından hər gün 1 - 3 xörək qaşığı götürün (ən yaxşısından biridir) reseptlər yalnız hemoglobini artırmaq üçün deyil, həm də bədəni lazımi vitaminlərlə doldurmaq üçün).
4. 1 stəkan quru ərik, quru ərik, qoz, kişmiş üyüdün, bal əlavə edin, qabığı ilə 1-2 limon əlavə edin (limon yerinə aloe suyu əlavə edə bilərsiniz). Bu çeşiddən Amos yapışdırın gündə 1 - 3 xörək qaşığı qəbul edin.
5. 100 ml təzə sıxılmış çuğundur suyu, 100 ml yerkökü suyu, qarışdırın və için (hemoglobini cəmi 2 gündə artırır).
6. 1/2 stəkan alma suyu, 1/4 stəkan çuğundur suyu və 1/4 stəkan kök suyu, gündə 1-2 dəfə qarışdırın və için.
7. 1/2 stəkan təzə sıxılmış alma suyu, 1/2 stəkan evdə hazırlanmış zoğalı meyvə suyu, 1 xörək qaşığı təzə sıxılmış çuğundur suyu, qarışdırın və için.
8. 1/2 stəkan keyfiyyətli qırmızı şərab, 5-7 dəqiqə su banyosunda buxarlanır;
Tövsiyə:
Metabolizmimi Necə Artırmaq Olar?
Metabolizma bədənimizdə müxtəlif biyokimyəvi proseslərin təsiri altında baş verən bir metabolizmdir. Fərqli var maddələr mübadiləsini sürətləndirmə yolları . Bu gün onlar haqqında danışacağıq. Müasir həyat ritmi yemək bişirmək üçün çox vaxt qoymur.
Qidalar Hemoglobini Necə Təsir Edir?
Hemoglobinin əsas funksiyası qandakı oksigenin bədənin bütün hüceyrələrinə ötürülməsidir. Aşağı səviyyələri anemiyaya səbəb olur. Dəmir onun sintezində böyük rol oynayır. Bədənə oksigen yığmasına kömək etməklə yanaşı, bu element infeksiyaların qarşısını alır və hüceyrələrin böyüməsini təşviq edir.
Toxunulmazlığınızı Təbii Bir şəkildə Necə Artırmaq Olar
Xəstələnməyən demək olar ki, insan yoxdur. Ancaq bəziləri üçün bu tez-tez olur, bəziləri üçün nadir hallarda. Çox vaxt bir insan soyuqdəymə və ya qrip alır - xüsusən qışda. Sonra günəşli günlər daha az və qısadır. Süni mühitdə yetişdirilməyən təzə meyvə və tərəvəz çatışmazlığı var.
Yetkinlərdə Iştahı Necə Artırmaq Olar
Yaxşı bəslənmə yaşlıların sağlamlığı üçün əsas elementlərdən biridir. Yanlış rejimlə əlaqəli xəstəliklərə daha çox həssasdırlar. Və natamam bir menyu davamlı yorğunluğa səbəb ola bilər və həzm, ağciyər və ürək problemləri riskini artıra bilər.
Yemək Istəmiriksə, Iştahımızı Necə Artırmaq Olar
Təlimatlı bu məqalə iştahınızı necə qaldırmaq olar ən ləzzətli yeməkləri belə yeməyə ilhamlanmayanlar üçündür. İştahsızlığın səbəbləri çox ola bilər: tamamilə zərərsizdən təhlükəli şərtlərə qədər ciddi problemlərlə - yorğunluq, depressiya əhval-ruhiyyəsi və ya xəstəlik.
