2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Xəstələnməyən demək olar ki, insan yoxdur. Ancaq bəziləri üçün bu tez-tez olur, bəziləri üçün nadir hallarda. Çox vaxt bir insan soyuqdəymə və ya qrip alır - xüsusən qışda. Sonra günəşli günlər daha az və qısadır. Süni mühitdə yetişdirilməyən təzə meyvə və tərəvəz çatışmazlığı var.
Xəstəliklərin tezliyini azaltmaq və bədənin müdafiəsini artırmaq böyük ölçüdə bizdən asılıdır. Üçün immunitet sistemini gücləndirmək Təbii olaraq qida yolu ilə əldə edilən vitamin və mineralları dərman şəklində qəbul etməyə ehtiyac olmadan qəbul etmək vacibdir.
Buna təmiz havada gəzinti, əzələləri gücləndirmək üçün gündəlik məşqlər və düzgün bəslənmə ilə nail olmaq olar. Menyuda az yağlı qidalar və zərif şəkər olmalıdır. Daha çox yerkökü, balqabaq, qırmızı bibər və pomidor kimi karotenlə zəngin qidalar yemək lazımdır.
Payız-qış mövsümündə orqanizm üçün faydalıdır kələm ailəsindən olan tərəvəzlər (Brüssel cücərtiləri, gül kələmi, brokoli, turp və şalgam), meyvələr, sarımsaq, qatıq. Təsadüfi deyil ki, sarımsağa təbii bir antibiotik deyilir. İltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və bir sıra bakteriya, virus, parazit və göbələklərə qarşı təsirli olur.
Üçün başqa bir vasitə toxunulmazlığı gücləndirmək balıq istehlakıdır. Hamımızın bildiyimiz kimi, fosfor və omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bu turşular bəzi hüceyrə proseslərini məhdudlaşdırmağa və bədənin müdafiə qabiliyyətini artırmağa kömək edir.
Ən populyar vasitələrdən biridir toxunulmazlığı gücləndirmək bal və arı məhsullarıdır (kral jeli, yapışqan, mum). Bal güclü bir antioksidandır, bədəni gücləndirir və canlılığı artırır, bakteriyaların böyüməsini məhv edir və ya dayandırır və qəbul edilməsi antiviral təsir göstərir.
Son zamanlar, soyuqdəymə ilə mübarizə aparan və toxunulmazlığı stimullaşdıran Bolqarıstanda zəncəfil və ekinezya çox populyarlaşmışdır.
Tövsiyə:
Masanı Necə Gözəl Bir şəkildə Düzəltmək Olar
Hər hansı bir yemək süfrəyə gözəl və məhəbbətlə xidmət etsəniz, əsl ziyafətə çevrilə bilər. Masanın estetikası süfrə, salfet, yeməklər və bəzəklərdən asılıdır. Masanın düzülüşü üslubda və rəngdə otağın içərisinə uyğun olmalıdır. Süfrə təmiz və ütülənmiş və masanın ölçüsünə uyğun olmalıdır.
Metabolizmimi Necə Artırmaq Olar?
Metabolizma bədənimizdə müxtəlif biyokimyəvi proseslərin təsiri altında baş verən bir metabolizmdir. Fərqli var maddələr mübadiləsini sürətləndirmə yolları . Bu gün onlar haqqında danışacağıq. Müasir həyat ritmi yemək bişirmək üçün çox vaxt qoymur.
Hemoglobini Necə Artırmaq Olar - Xüsusi Reseptlər
Hemoglobin səviyyəsi arta bilər aşağıdakı məhsullarla: kəpək, buğda sıyığı, ərik, quru ərik, tünd şokolad, yaşıl alma, kəpəkli çörək, çuğundur, paxlalılar, badam, nar, gavalı suyu, gavalı, kişmiş, noxud, pomidor suyu, Brüssel lahanası, brokoli, fıstıq yağı, yulaf ezmesi, ananas (konservlər daxil olmaqla).
Yetkinlərdə Iştahı Necə Artırmaq Olar
Yaxşı bəslənmə yaşlıların sağlamlığı üçün əsas elementlərdən biridir. Yanlış rejimlə əlaqəli xəstəliklərə daha çox həssasdırlar. Və natamam bir menyu davamlı yorğunluğa səbəb ola bilər və həzm, ağciyər və ürək problemləri riskini artıra bilər.
Yemək Istəmiriksə, Iştahımızı Necə Artırmaq Olar
Təlimatlı bu məqalə iştahınızı necə qaldırmaq olar ən ləzzətli yeməkləri belə yeməyə ilhamlanmayanlar üçündür. İştahsızlığın səbəbləri çox ola bilər: tamamilə zərərsizdən təhlükəli şərtlərə qədər ciddi problemlərlə - yorğunluq, depressiya əhval-ruhiyyəsi və ya xəstəlik.
