2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Dispepsiya həzmsizliklə əlaqəli bir xəstəlikdir. Əksər hallarda ürək yanması, şişlik, ürək bulanması, gərginlik hissi ilə ortaya çıxır.
Dispepsiyanın ümumi səbəblərindən biri zəif bəslənmədir. Buna görə problemlə məşğul olmaq üçün müəyyən bir pəhrizə riayət etməlisiniz.
Yağlı və qızardılmış qidalardan çəkinin. Zərərli qida qəbulunu məhdudlaşdırmağa çalışın. Bu o deməkdir ki, kartof, burger, desert, cips, pizza və fast food zəncirində gizlənən bütün məhsullar sizi cazibə etməməlidir.
Kupeshki vafli, kruvasan, tort və tort da mədə probleminə səbəb ola bilər. Belə bir kulinariya məhsulu yeyirsinizsə, onu evdə hazırlamağa çalışın - əlbəttə ki, bədəninizi bir çox zərərli maddələrdən xilas edəcəksiniz.
Yağlı ətlərə və ağır bulyonlara diqqətli olun. Meyvə və tərəvəzləri və qabları maye şəklində vurğulamaq vacibdir. Çorbalar, sıyıqlar və yeməklər faydalıdır. Meyvə kremləri və püresi də.
Kələm, yerkökü, alma, yumurta kimi məhsulları vurğulamaq yaxşıdır. Susam taxini, zeytun yağı və bal da yemək üçün əlverişlidir. Toyuq, yağsız balıq, kəsmik ilə özünüzü əzizləyin.
Yeməklərinizi nanə, rozmarin və ya zəncəfil ilə bişirin. Bu ədviyyatlar yalnız son dərəcə ətirli deyil, həm də dərmandır.
Yavaş-yavaş yeyin və yaxşı çeynəyin. Xəstənin sistematik olaraq çox yemək və ya aclıq tələb edən kəskin pəhrizlərə məruz qalması tamamilə kontrendikedir.
Gündə 3-4 dəfə kiçik hissələr götürməyə çalışın. Yeməklər arasında 3-4 saat ara verin. Yemək yeyərkən çox miqdarda su və ya digər mayelər içməyin.
Fərqli növlərdən çox qidanı birləşdirməyin, çünki bu bəzən həzm prosesinə təsir göstərir. Yeməklər arasında həzmi sürətləndirmək üçün gəzinti, yoga və ya idmanla məşğul olun.
Həm də gecənin gec saatlarında yeməməyə çalışın. Mütəxəssislər son yemək və yatma vaxtı arasında ən azı 3 saatlıq bir fasilə buraxmağı məsləhət görürlər.
Tövsiyə:
Artan Turşu Ifrazı Ilə Xroniki Qastrit Zamanı Qidalanma
Xroniki qastritdən əziyyət çəkdiyiniz zaman təzə süd, qatıq, kərə yağı, kəsmik, turş pendir, krem yemək məsləhət görülür; zərif ət; qaynadılmış dil; quzu ayağı şorbaları; arıq yamaq; yağsız balıq; yumşaq qaynadılmış yumurta; Panagyurishte yumurtaları, buxarlanmış omletlər, müxtəlif kremlər;
İltihablı Pankreasda Qidalanma
Pankreas, mədənin arxasında, onikibarmaq bağırsağın yaxınlığında (nazik bağırsağın ilkin hissəsi) olan bir bezdir. Pankreasın iltihabına pankreatit deyilir. Bu nisbətən nadir bir xəstəlikdir və ümumiyyətlə fermentlərinin aktivləşdirildiyi və buna görə zərər verdiyi bir iltihabdır.
Xəstə Pankreasda Qidalanma
Pankreas mədənin arxasında yerləşən uzanan bir orqandır - mədəaltı vəz . Əhəmiyyətli həzm fermentlərini və hormonlarını ifraz edir. Onun ifraz etdiyi fermentlər qidanın həzmini və udulmasını dəstəkləyir. Ondan hormonların sərbəst buraxılması qan şəkəri səviyyəsini düzgün tənzimləməyə kömək edir.
Diareya üçün Qidalanma Və Qidalanma
İshaldan sonra xəstə ümumiyyətlə tükənmiş və susuz hiss edir. Daha sürətli sağalmaq üçün menyusuna müəyyən qidalar əlavə edərək başqalarını müvəqqəti xaric edərək tədricən yeməyə başlamalıdır. Belə bir problemdən sonra pəhriz mədə pozğunluğunun səbəbindən və xəstənin yaşından asılıdır.
Uşaqlar üçün Qidalanma Bələdçisi: Uşaqlar üçün Sağlam Qidalanma
Uşaqlar üçün qida indeksi Bir uşaq üçün tələb olunan qidalar böyüklər üçün qidalarla eynidır, fərq yalnız miqdardır. Böyüdüyü illərdə uşaqlar daha çox iştaha sahibdirlər. Bir çox fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqları üçün çox enerjiyə ehtiyac duyurlar.
