2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hər gün sendviç, burger və sosiska kimi sürətli qəlyanaltı yemək vərdişiniz varsa, bu pəhrizin ürəyinizə zərərli təsir etdiyini unutmayın.
Harvard Universitetinin tədqiqatçıları belə deyirlər. Onlara görə, duz, kimyəvi maddələr və istiliklə işlənmiş kolbasa ilə yaxşı təcrübələnmiş iki parça ilə yalnız iki dilim ürək-damar xəstəlikləri riskini təxminən yüzdə 50 artırır.
Xam, donuz, salam və ya kolbasa sendviçini sevənlər şəkərli diabet, bağırsaq xərçəngi və ya döş xərçəngi riski altındadır.
Bu, alimlərin kolbasanın zərərləri barədə xəbərdar etməsi ilk dəfə deyil. Onlara görə, hər gün 100 qram jambon və ya salam istehlak etsək, ürək xəstəliyi riski yüzdə 42 nisbətində sıçrayır. Və tip 2 diabet üçün -% 19.
Zavodun kolbasaları duzla doludur. Və bu da qan təzyiqini artırır. Ürək-damar xəstəlikləri üçün bir şərtdir. Bir sözlə - hər şey bir-birinə bağlıdır.
Kolbasanın tərkibində olan qoruyucu maddələr nitratlara əsaslanır və ateroskleroz amilidir.
Sağlam qidalanma mütəxəssisləri tövsiyə edir ki, ürəyinizi yükləməmək üçün həftədə ən çox iki dəfə ət yeyin. Eyni şey zəhərli maddələr saxladığı üçün balıqlara aiddir.
Öz bağınızda istehsal olunan meyvə və tərəvəzləri yemək ən faydalıdır.
Tövsiyə:
Ürək Yanmasına Səbəb Olan Qidalar
Turşular xarakterizə olunur mədədə və özofagusda yanma hissi ilə. Özünüzü bu xoşagəlməz hisslərdən qorumaq üçün buna səbəb olan qidaları bilməlisiniz və onlardan çəkinməlisiniz. Kimyəvi tərkibində turşu olan qidaların çox hissəsini yeyərkən, bu turşular mədədə tam işlənə bilməyən və xoşagəlməz bir yanma hissinə səbəb olan çox miqdarda atılır.
Qarpız ürək Xəstəliklərinə Qarşı
Yeni tədqiqatlar göstərir ki, gündəlik qarpız istehlakı, pis xolesterol yığılmasını dayandıraraq və kilo verərək ürək-damar xəstəliklərindən qoruyur. Tədqiqatçılar təcrübəni yüksək yağlı qidalar yeyən siçanlar üzərində aparıblar. Qarpızın damarların tıxanmasına və ürək xəstəliklərinə yol açan xolesterol forması olan ½
Ürək çiyələyi Sevir
Çiyələk yalnız ləzzətli deyil, həm də çox faydalıdır. Qırmızı meyvə qədim dövrlərdən bəri müxtəlif xəstəlik və xəstəliklərlə mübarizə aparmaq üçün istifadə olunur. Qədim Misir əlyazmaları qədim həkimlər tərəfindən iltihab, qızdırma, böyrək daşları, ağız qoxusu, gut xəstəliyinə köməkçi vasitə olaraq təyin olunduğunu göstərir.
Sağlam Bir ürək üçün Gündə Bir Stəkan şərab
Son bir araşdırmaya görə gündə bir stəkan şərab istehlakının diabet xəstələrinin ürəyinə son dərəcə faydalı təsiri var. Bu xüsusilə qırmızı şərab üçün doğrudur, tədqiqatçılar vurğulayırlar. Tədqiqatı aparan tədqiqatçılar bunun ilk belə araşdırma olduğunu iddia edirlər - mütəxəssislər ABŞ və İsraildəndir.
Gündə Bir Fincan Quinoa Xərçəng Və ürək Xəstəlikləri Riskini Azaldır
Harvard alimləri, gündə bir kase quinoa yeməyin bizi xərçəng, ürək problemləri və tənəffüs yolları xəstəlikləri kimi ölümcül xəstəliklərdən qoruya biləcəyini göstərdilər. Bundan əlavə, araşdırma yalnız sağlamlıq üçün quinoa deyil, yulaf ezmesi də etibar edə biləcəyimizi söyləyir.
