2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Son araşdırmalara görə, xüsusi pəhrizlər yumurtalıq kistalarını müsbət təsir edə bilər. Tədqiqatçılar, polikistik yumurtalıqların gündə 2000 kaloridən çox istehlak edilməməsinə inanırlar.
Pəhriz Tel Aviv Tibb Universitetinin professoru Daniela Jakuboviç tərəfindən hazırlanmışdır. Bəslənmənin qadınların kistalarla mübarizə aparmasına kömək edə biləcəyinə inanır.
Polikistik yumurtalıqları olan qadınların əksəriyyəti insulinə davamlıdır, yəni. bədənləri qandan qlükozanı əzələlərə çatdırmaq üçün çox insulin istehsal edir.
Polikistik yumurtalıqları olan qadınlar doyurucu bir səhər yeməyi yeməli və günün ilk yeməyi onları lazımi protein və karbohidratlarla təmin etməlidir.
Digər tərəfdən, günün qalan hissəsində kalori qəbulu azalır. Nəticədə, insulin müqavimətinin azaldığı, testosteron səviyyəsinin azalmasına və yumurtlama tezliyində dramatik bir artıma səbəb olduğu bildirilmişdir.
Qayda gündə məcburi 2000 kaloridən 1000-nin səhər yeməyi ilə qəbul edilməsidir.
Jakubovic araşdırmanı 90 günlük müddət ərzində aparıb. Tədqiqatdakı qadınlar iki qrupa bölündü - birincisi səhər yeməyində əsas yeməyini yedi, naharda daha az yedi və axşam yeməyində daha az kalori yedi.
İkinci qrupda isə əksinə idi - səhər yeməyində ən az yeyirdilər və axşam ən çox kalori yeyirdilər. Tədqiqatın nəticələri səmimi bir səhər yeməyi yeyən qadınların yumurtlama nisbətini% 50 artırdığını göstərdi.
Yavaş parçalanan şəkərlər gündəlik menyudan çıxarılmalıdır və çörək məhsullarının istehlakının azaldılması arzu edilir.
Polikistik yumurtalıq üçün tövsiyə olunan qidalar yağsız ət, yumurta, balıq, lobya, kəpəkli çörəklər, noxud, qarğıdalı, kartof, moruq, böyürtkən, yaban mersini, çiyələk və liflə zəngin olan digər qidalardır.
Mütəmadi olaraq süd məhsulları, qoz-fındıq və soya qidaları yeməlisiniz.
Biskvit, konfet, ağ çörək və şəkərli içkilərdən çəkinmək lazımdır.
Tövsiyə:
Mədə Krampları üçün Pəhriz
Mədə kramplarının bir çox səbəbi var və dolayı və ya birbaşa bədəninizə təsir göstərə bilər. Bunlar həzm sistemindən, aortanızdan, bağırsağınızdan, böyrəklərinizdən, dalağınızdan gələ bilər və ya müəyyən infeksiyalara səbəb ola bilər. Spazmın mənbəyini müəyyənləşdirmək və sonra hərəkətə keçmək çox vacibdir.
Yağlı Qaraciyər üçün Pəhriz
Yağlı qaraciyərin tibbi adı qaraciyər steatozudur. Xüsusilə təhlükəli vəziyyət. Bu xəstəlikdə qaraciyərdə çox miqdarda yağ yığılır. Yağlı bir qaraciyərdə uzun müddət (bəzən illərdir) heç bir simptom yoxdur. Bu, əksər hallarda gec aşkarlanmasına gətirib çıxarır.
Helicobacter Pylori üçün Pəhriz
Bugünkü həyat ritmi müasir insana vaxtında yemək yeyib sağlam və faydalı qida qəbul etməyə imkan vermir. Bu, mədə-bağırsaq xəstəliklərinin inkişafı üçün uyğun şərait yaradır. Ən təhlükəli, Helicobacteriosis xəstəliyinə səbəb olan Helicobacter pylori mədəsinə nüfuz etməkdir.
Yüksək Qan Təzyiqi üçün Pəhriz
Pis yemək vərdişləri əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir qan təzyiqində artım . Bir insan orta yaşda olduqda yüksək qan təzyiqi düzgün olmayan pəhrizlə birlikdə bir çox istənməyən yan təsirlərə səbəb ola bilən qocalma prosesinin təbii bir hissəsidir.
Yeniyetmələr üçün Sağlam Pəhriz
Evinizdə yeniyetmələriniz varsa və ya özünüz bir gəncsinizsə, bu yaş üçün uyğun pəhriz haqqında yaxşı bir məlumatlandırma çox vacib bir məqamdır. Yeniyetmələrin böyüməsi üçün çox şey var və məktəb, rəqs, futbol, dostlarınızla birlikdə gəzmək və həyatlarının bir hissəsi olan şeylər üçün güc qazanmaq üçün çox qida qəbul etməlisiniz.
