2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Şirniyyat yeməyi və müxtəlif vəsvəsələrə meyl etməyi sevməyən bir insanın olması ehtimalı azdır. Şirniyyatların xoşbəxt olmağımızı və hətta əhvalımızın pis olması halında bizə kömək etdiyini nəzərə alsaq, bu tamamilə normaldır.
Ancaq insanların çoxu buna sahibdir şirniyyat yemək üçün obsesif bir istəkidarə edə bilmədikləri. Bəs bunun səbəbi nədir və həqiqətən bu istəklə mübarizə aparmalıyıq? Diyetoloq Elena Solomatina bu mövzuda fikirlərini, Sputnik Radio-nun qarşısında, bu çılğın arzunun haradan gəldiyi də bölüşür.
Şirniyyat üçün aclıq - bunun səbəbi nədir? Daha çox aşağıdakı sətirlərə baxın:
Bir çox insan siqaret çəkmə kimi zərərli vərdişləri ortadan qaldırmağa çalışaraq daha sağlam bir həyat sürməyə çalışır. Pəhrizinizi dəyişdirmək həmişə asan bir iş deyil və burada tənbəllikdən danışmırıq.
Bununla birlikdə, heç bir xəstəliyiniz yoxdursa, hər şeyi yeyə biləcəyinizi unutmayın, ancaq az miqdarda və orta miqdarda. Solomatinaya görə ən başlıcası, özünüzü günahlandırmamaq və özünüzü şirin bir şeylə əzizlətməyə qərar verdiyiniz təqdirdə qamçı atmamaqdır.
Lakin, biz fövqəl insan deyilik və bəzən bir az şokolad və ya başqa bir cazibə istəmək tamamilə normaldır. Balanslaşdırmağı öyrənməlisiniz və mükəmməl bir rəqəmə sahib olan ulduzların əksəriyyətinin sirri budur və burada aktiv bir həyatın da dəyişikliklərinizin ayrılmaz bir hissəsi olduğunu unutmamalısınız.
Dietoloq, bəzən hətta "kulinariya qaçışlarının" qəti pəhriz məhdudiyyətlərindən daha faydalı olduğu qənaətindədir. İndi çox yemək istəsən, yeyin, amma orta miqdarda, çünki özünüzü davamlı hər şeylə məhdudlaşdırsanız, o zaman sadəcə zehni olaraq yıxılacaqsınız, bu da daha zərərlidir.
Ancaq müdaxilə edirsinizsə davamlı şirin yemək arzusu və daha böyük miqdarda, bunun həm zehni, həm də fiziki ola bilən səbəbini anlamağa çalışmaq vacibdir. Məsələn, bəzi elementləri əskik edə bilərsiniz və bu, xrom, maqnezium, B vitaminləri kimi çılğın arzunuzun səbəbi ola bilər.
Xrom müxtəlif qatqı maddələrindən əldə edilə bilər, həmçinin daha çox ət və ya dadlı dəniz məhsulları yeyirsinizsə. Maqnezium isə tərəvəz və bəzi toxumlarda, B vitamini isə ət və taxılda olur. Bu səbəbdən menyunuzun müxtəlif və sağlam olması vacibdir.
Səbəb həyatınızdakı bir sevgini itirmək və ya boşanma kimi bir sıra digər problemlər ola bilər. Bunun sizə təsir edib etməyəcəyi, əsasən, psixikanızın nə qədər qeyri-sabit olduğundan asılıdır.
Səbəb budursa, özünüzü yayındırmağa, sevimli hobbinizlə məşğul olmağa və ya daha çox idmanla məşğul olmağa çalışın. Ümumiyyətlə, bunun kimi hiss edirsinizsə çaxnaşmamalısınız cem yeyir bəzən ona görə ki, həyatımızı beləcə şirinləşdiririk.
Tövsiyə:
Adi Qaymaq, çırpılmış Qaymaq, Xama Və şirniyyat Kremləri Arasındakı Fərq Nədir?
Krem yeməkdə ən çox istifadə olunan maddələrdən biridir. Hər kəs ondan ləzzətli yeməklər hazırlamaq üçün istifadə edir. Soslar, kremlər, müxtəlif növ ətlər və əlbəttə - xəmir xörəklərinin hazırlanmasında istifadə olunur. Tez-tez müxtəlif kremlərin, tort qablarının və buzlanmağın əsasını təşkil edir və digər şirin cazibələrin məcburi hissəsidir.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
Zülal Aclığı Nədir?
Öz yolu ilə zülal aclığı bir çox insan üçün daha sürətli və asan olan bir pəhriz növüdür. Bu tip pəhrizə bu baxış qida miqdarını məhdudlaşdırmaq lazım deyil, əksinə yediyimiz qida növlərindən irəli gəlir. Bu qətiyyən belə deyil. Zülal aclığı ya da protein pəhrizi ilk oxunuşlarda altı günə qədər ağırdır (tətbiq edən şəxsin yemək vərdişlərindən asılı olaraq), çünki pəhriz bu günlərdə oruc tutmağı əhatə edir.
Şirniyyat üçün çılğın Aclığı Necə Aradan Qaldırmaq Olar?
Şirin qidalar indiyə qədər ən çox asılılıq yaradan və cazibədar yeməklərdən biridir. Bunlar ən sərt insanların da müqavimət göstərə bilmədikləri qanunsuzluqlardır. Pəhriz zamanı bəlkə də ən böyük çətinlik şirniyyata müqavimət göstərməkdir.
