2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Pirinç Asiya mətbəxinin ayrılmaz bir hissəsidir, lakin daha az populyar olan İspan paella və ya İtalyan risotto kimi düyü ilə hazırlanan spesifik Avropa yeməkləri.
Əslində, düyü bütün dünyada istehlak olunur və buğda və qarğıdalıdan sonra ən çox böyüyən üçüncü taxıl məhsuludur.
Düyüli toyuq sevənlərimiz çox olduğundan, insanlarımız üçün düyü istehlakı gündəlikdir. Buna görə, ağzımıza qoyduğumuz şeylərdən xəbərdar olmalıyıq - nizamlı olsun düyü yemək faydalıdır, hansı düyü növü ən faydalıdır və potensial var düyüdən zərər?
Buna görə burada nə olduqlarını sizə göstərəcəyik düyü istehlakının faydaları və zərərləri.
Düyü istehlakının faydaları
Orta miqdarda istehlak edildikdə (gündə maksimum 1 ovuc düyü), düyü sizi kilo almağınızdan qoruyacaq, çünki sizə enerji verəcəkdir. Bu nə vaxt və nə yediklərini yaxından izləyən bütün idmançılar üçün yaxşı bilinən bir həqiqətdir. Bu səbəblə, onsuz da populyar düyü biskvitlərindən yemək yeməyin məşqdən əvvəl və sonra yaxşı olduğuna getdikcə daha çox inanılır.
Düyü istehlakı maddələr mübadiləmizi tənzimləyir və ishalda son dərəcə yaxşı işləyir. Mədə xəstəliklərində xüsusilə faydalıdır ki, düyünün qaynadılmış olduğu su. Arıqlamaq istədiyiniz təqdirdə bir çox diyetoloq tərəfindən tövsiyə olunur. Başqa sözlə - səhər qəhvəsi əvəzinə düyü suyu hazırlayın. Bu sizə enerji verəcək və uzun müddət aclıq hiss etməyəcəksiniz.
Düyü qan təzyiqini aşağı salır və ürək-damar xəstəlikləri və xərçəng riskini azaldır. Elmi cəhətdən sübut edilmiş bir həqiqət!
Sonuncu, amma heç olmasa düyü istehlakı dərinizin cavanlaşmasına qayğı göstərməyinizə kömək edər, çünki erkən yaşlanmaya qarşı təbii bir vasitədir.
Diqqət! Yuxarıda göstərilən bütün hallarda, düyü istehlakının sadəcə bişirildiyi zaman yaxşı olmasına diqqət yetirmək lazımdır, qızardılmış deyil, bişmiş və s.
Düyü istehlakından zərər
Xatırlatmağa dəyər yeganə zərər, həddindən artıq düyü istehlakıdır. Bu dənli qlisemik indeks yüksəkdir və şəkərli diabet xəstələri tərəfindən minimal miqdarda qəbul edilməlidir.
Bunun, xüsusən zərif ağ düyü üçün tətbiq olunduğunu da göstərmək məqsədəuyğundur. Bununla birlikdə, bunun əvəzinə həm təmizlənməmiş ağ düyü, həm də qəhvəyi düyü, qara və hətta yabanı düyü əldə edə bilərsiniz. Buna dəyər, bizə inan!
Tövsiyə:
Xaki Meyvəsi - Bütün Faydaları Və Zərərləri
Adının arxasında xaki meyvəsi cənnət alması kimi daha yaxşı bilinən hisslər üçün əsl bir ləzzət var. Xaki meyvəsi o qədər populyardır ki, hər il Stara Zagora bölgəsində qeyd olunan noyabr ayının ortalarında öz tətilinə də sahibdir. Xakinin faydaları Ayrı bir tətil hüququ necə qazandı?
Soya Sousunun Faydaları Və Zərərləri
Asiya mətbəxində son dərəcə populyardır - düyü üçün, tərəvəzli bir yemək üçün və ya balıq, dəniz məhsulları, müxtəlif növ ətlər üçün istifadə olunur. Əslində, desertsiz bütün Asiya mətbəxində. Tünd və ya açıq rənglidir və xüsusi bir qoxuya malikdir.
Popkornun Faydaları Və Zərərləri
Kinoteatrda və ya televizor qarşısında keçirdiyiniz xoş vaxtı ilə əlaqələndirməyən demək olar ki, yoxdur popkorn . Dadlı qarğıdalı qəlyanaltı, ən sevdiyiniz fəaliyyətə həsr olunmuş boş vaxt zövqünün mükəmməl sonudur. Ancaq bir çox diyetoloq bu vərdişin zərərləri barədə xəbərdarlıq edir.
Kətan Toxumunun Istifadəsinin Faydaları Və Zərərləri
Həqiqətən Kətan toxumu yeni möcüzə qidasıdır ? İlkin araşdırmalar göstərir ki kətan toxumu kömək edə bilər ürək-damar xəstəliklərindən və diabetdən məmə xərçənginə qədər hər şeyə qarşı mübarizədə. Bəziləri bunu planetimizin ən güclü bitki qidalarından biri adlandırır.
Baharatların Zərərləri Və Faydaları
Məşhur kəlamda deyilir ki, sıyığı kərə yağı ilə xarab edə bilməzsən, amma bir yeməyi də xarab edə bilərsən ədviyyat . Buna görə fərqli ədviyyatlar tətbiq edərək nə vaxt dayanacağını bilməlisiniz. Baharatların köməyi ilə yeməyin dadını, görünüşünü, məsələn rəngini dəyişdirərək yaxşılaşdırmaq olar.