2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Berberin adlanan birləşmə mövcud olan ən təsirli təbii əlavələrdən biridir. Sağlamlığa bir çox faydası var və bədəninizi molekulyar səviyyədə təsir göstərir. Berberin qan şəkərini azaldır, arıqlamağa gətirib çıxarır və ürək fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Əczaçılıq kimi təsirli olduğu göstərilən bir neçə əlavədən biridir.
Sizə Berberine və sağlamlığına təsirləri haqqında ətraflı bir baxış təqdim edirik.
Berberin nədir?
Bərbər Berberis adlanan bir qrup kol da daxil olmaqla bir neçə fərqli bitkidən çıxarıla bilən bioaktiv bir qarışıqdır. Texniki cəhətdən alkaloid adlanan birləşmələr sinfinə aiddir. Sarı rəngə malikdir və tez-tez boya kimi istifadə olunur. Berberin, müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunduğu ənənəvi Çin təbabətində uzun bir istifadə tarixçəsinə malikdir.
Berberine necə işləyir?
Berberin yüzlərlə fərqli araşdırmada sınaqdan keçirilmişdir. Bir çox fərqli bioloji sistemə güclü təsir göstərdiyi göstərilmişdir. Berberin qəbul etdikdən sonra bədən tərəfindən alınır və qanda daşınır. Daha sonra bədənin hüceyrələrinə keçir. Hüceyrələrin içərisində bir neçə fərqli "molekulyar hədəfə" bağlanır və funksiyasını dəyişdirir. Bu, əczaçılıq dərmanlarının işinə bənzəyir.
Bununla birlikdə berberinin əsas hərəkətlərindən biri hüceyrələrin içərisində AMP ilə aktivləşdirilmiş protein kinaz (AMPK) adlanan bir fermentin aktivləşdirilməsidir. Bu fermentə bəzən "metabolik keçid" də deyilir, beyin, əzələ, böyrək, ürək və qaraciyər daxil olmaqla müxtəlif orqanların hüceyrələrində olur və metabolizmanın tənzimlənməsində böyük rol oynayır. Bu, qanda şəkər səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə azalmasına səbəb olur.
Tip 2 diabet, hər il milyonlarla insanın ölümünə səbəb olan son onilliklərdə yayılmış ciddi bir xəstəlikdir. İnsülinə müqavimət və ya insulinin çatışmazlığından qaynaqlanan yüksək qan şəkəri (qlükoza) səviyyələri ilə xarakterizə olunur. Zamanla qan şəkərinin yüksək olması bədənin toxumalarına və orqanlarına zərər verə bilər ki, bu da müxtəlif sağlamlıq problemlərinə və ömrünü qısaldır.
Bir çox tədqiqat göstərir ki, berberin tip 2 diabetli şəxslərdə qan şəkəri səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Əslində, onun effektivliyi populyar diabet dərmanı metformin (Qlükofaj) ilə müqayisə edilə bilər. Berberin insulin hormonunu azaldaraq qan şəkərinin səviyyəsini azaldaraq insulin müqavimətini azaldır. Bədənin hüceyrələrdəki şəkərləri parçalamasına kömək edərək qlikolizi artırır.
Berberin qaraciyərdə şəkər istehsalını azaldır; bağırsaqdakı karbohidratların parçalanmasını yavaşlatır; bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların sayını artırır.
116 diabet xəstəsi olan bir gündə gündə 1 qram berberin, oruc qan şəkərini% 20, 7.0 ilə 5.6 mmol / L (126 ilə 101 mg / dL) arasında və ya diabetdən normal səviyyəyə endirdi.
Həm də hemoglobin A1-i% 12 azaldır və xolesterol və trigliseridlər kimi qan lipidlərini yaxşılaşdırır.
Genişmiqyaslı bir araşdırmaya görə bərbər metformin, qlipizid və rosiglitazon daxil olmaqla diabet üçün oral dərmanlar qədər təsirli olur.
Qan şəkərini azaltmaq üçün digər dərmanlarla birlikdə istifadə edildikdə əlavə təsir göstərir.
Müzakirələrə onlayn baxsanız, yüksək qan şəkəri olan bir çox insanın yalnız bu əlavəni qəbul edərək sözün əsl mənasında normallaşdırdığını görərsiniz.
Berberin arıqlamağa kömək edə bilər
İndiyə qədər iki araşdırma bədən çəkisinə təsirlərini araşdırdı.
Kilolu insanlarda 12 həftəlik bir araşdırmada, gündə üç dəfə alınan 500 mq berberin orta hesabla təxminən 5 kilo arıqlamağa səbəb oldu. İştirakçılar bədən yağlarının 3.6% -ni itirdilər.
Daha təsir edici bir iş, metabolik sindromlu 37 kişi və qadında aparıldı. Tədqiqat 3 ay davam etdi və iştirakçılar gündə 3 dəfə 300 mq qəbul etdilər. İştirakçılar cəmi 3 ayda bədən kütlə səviyyələrini (BMI) səviyyələrini 31,5-dən 27,4-ə və ya obezlikdən artıq çəkiyə endirdilər. Qarın yağlarını da itirdilər və bir çox sağlamlıq göstəricisini yaxşılaşdırdılar.
Tədqiqatçılar kilo itkisinin insulin, adiponektin və leptin kimi yağ tənzimləyən hormonların işinin yaxşılaşdırılması ilə əlaqəli olduğuna inanırlar. Berberin yağ hüceyrələrinin molekulyar səviyyədə böyüməsini də maneə törədir.
Bununla birlikdə, berberin ilə kilo itkisinin təsirləri haqqında daha çox araşdırmaya ehtiyac var.
Xolesterolu azaldır və ürək xəstəliyi riskini azalda bilər.
Ürək xəstəliyi hal hazırda dünyada erkən ölümün ən ümumi səbəbidir.
Qanda ölçülə bilən bir çox amil ürək xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqədardır.
11 tədqiqatın icmalı göstərir:
Ümumi xolesterolun 0,61 mmol / L (24 mq / dL) azaldılması.
LDL xolesterolunu 0,65 mmol / L (25 mq / dL) azaldır.
Qan trigliseridlərinin 0, 50 mmol / L (44 mg / dL) azalması.
HDL xolesterolunu 0,05 mmol / L (2 mg / dL) artırın.
Çox vacib bir risk faktoru olan apolipoprotein B'nin 13-15% azaldığı aşkar edilmişdir (19.20).
Diabet, yüksək qan şəkəri və piylənmənin də ürək xəstəlikləri üçün əsas risk faktorları olduğunu və bunların hamısının berberin əlavə edilərək yaxşılaşdırıldığını unutmayın.
Bütün bu risk faktorlarına faydalı təsirləri nəzərə alsaq, berberinin ürək xəstəliyi riskini kəskin azaltması ehtimalı var.
Berberinin digər sağlamlıq faydaları
Depressiya: Siçovullarda aparılan araşdırmalar berberinin depressiyaya qarşı kömək edə biləcəyini göstərdi.
Xərçəng: Heyvan tədqiqatları berberinin qəbul edilməsinin müxtəlif xərçəng növlərinin böyüməsini və yayılmasını azalda biləcəyini göstərir.
Antioksidan və antiinflamatuar maddə kimi: Bəzi tədqiqatlarda əlavənin güclü bir antioksidan və antiinflamatuar təsiri olduğu göstərilmişdir.
Enfeksiyonlar: berberinin müsbət təsiri bakteriya, virus, göbələk və parazitlər də daxil olmaqla zərərli mikroorqanizmlərə qarşı mübarizədə sübut edilmişdir.
Qaraciyər funksiyasının yaxşılaşdırılması: Berberin qaraciyərdə yağ yığılmasını azalda bilər ki, bu da qaraciyər piyli xəstəliyinin (NAFLD) qarşısını almalıdır.
Ürək çatışmazlığı: Başqa bir araşdırma, berberinin ürək çatışmazlığı olan xəstələrdə simptomları kəskin şəkildə yaxşılaşdırdığını və ölüm riskini azaltdığını göstərdi.
Bu iddiaların əksəriyyəti möhkəm tövsiyələr verilməzdən əvvəl daha çox araşdırmaya ehtiyac duyulur, lakin mövcud dəlillər olduqca ümidvericidir.
Berberinin dozası və yan təsirləri
Məqalədə göstərilən tədqiqatların çoxu gündə 900 ilə 1500 mq arasında olan dozalardan istifadə edir. Çox vaxt yeməkdən əvvəl gündə 3 dəfə 500 mq qəbul edirlər (gündə 1500 mq).
Bərbər bir neçə saat yarım ömrü var, buna görə də qan səviyyəsinin sabit olmasına nail olmaq üçün dozanı gündə bir neçə dəfə paylamaq lazımdır.
Bir tibbi vəziyyətiniz varsa və ya hər hansı bir dərman qəbul edirsinizsə, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə danışmanızı məsləhət görürük. Hal-hazırda qan şəkərinizi azaltmaq üçün dərman qəbul edirsinizsə, bu xüsusilə vacibdir.
Ümumiyyətlə, əsas yan təsirlər həzm ilə əlaqədardır və ehtimal olunan kramp, ishal, qarın boşluğu, qəbizlik və qarın ağrısı ilə bağlı bəzi dəlillər mövcuddur.
Berberin, qocalma əleyhinə əlavə olaraq xroniki xəstəliklərə qarşı ümumi bir qoruma olaraq da faydalı ola bilər.
Əlavələrdən istifadə edirsinizsə, berberin arsenalınıza daxil etmək üçün ən yaxşılardan biri ola bilər.
Tövsiyə:
Daimi Kilo Vermək üçün Balanslı Pəhriz
Ümumiyyətlə, kişinin cinsindən, yaşından və fiziki fəaliyyətindən asılı olaraq təxminən 30 kkal / kq-nın normal çəki hesab edilməsi qəbul edilir. Ümumiyyətlə, 25-50 yaş arası kişilər üçün suqəbuledici gündə 2400 kkal, qadınlar üçün isə təxminən 2000 kkal / gün olmalıdır.
Möcüzəvi Gulaş Suyu Ilə əlavə Funtlara Vida Edin
Daha yaxşı gulia olaraq bilinən üyüdülmüş alma, ölkəmizdə ən az qiymətləndirilən tərəvəzlərdən biridir. Ancaq bazara zaman zaman görünən kiçik və cəlbedici görünən kök yumruları kilo vermək üçün universal bir qidadır. Guliya, hər hansı bir gözəl mətbəxdə nadir bir incəlikdir.
Mango - Kilo Vermək üçün Möcüzəvi Bir Qida
Kilo itkisinə gəldikdə, həmişə "möcüzə qidaları" kimi qiymətləndirilən müəyyən məhsullar olacaq, çünki mütləq əlavə funtlarla məşğul olurlar. Reuters yazır ki, super qidalar siyahısına asanlıqla qoşula bilən ən yeni məhsul Afrika manqosudur.
Çuğundur Ilə Kilo Vermək üçün Təsirli Bir Pəhriz
Bilmirsiniz, ancaq çuğundur kilo vermək üçün əla seçimdir. Formaya düşmək və dərinizdə yaxşı hiss etmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə yol var. İlk təklifimiz yalnız çuğundur istehlakı olan bir pəhrizdir - ya da çuğundur ilə monodiet.
Yüksək Qan Təzyiqinə Qarşı Və Arıqlamaq üçün Bunu Menyunuza əlavə Edin
Yüksək qan təzyiqi bolqarlar və əksər avropalılar arasında ciddi bir problemdir. Səbəb, işlənmiş qidalardakı natriumun və ya daha dəqiq duzun yüksək istehlak edilməsidir. Bir sıra tədqiqatlar göstərir ki, kalium ehtiva edən daha çox təbii qidaların istehlak edildiyi cəmiyyətlərdə bu problem demək olar ki, yoxdur.
