2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Balıqların müntəzəm istifadəsinin sağlamlığınıza böyük faydalar gətirdiyinə inandırmağa ehtiyacımız yoxdur. Ancaq bunun həqiqi faydalarını hiss etmək üçün balıq və balıq məhsullarını tövsiyə olunduğu kimi həftədə bir dəfə deyil, hər gün istehlak etməlisiniz.
İngilis elm adamlarının İngiltərənin The Telegraph nəşrinə istinadən verdiyi bir araşdırmaya görə, gündə bir balıq yemək depressiyadan qoruyur.
Ada alimləri, 150.000-dən çox insanın pəhrizi haqqında məlumat daxil olmaqla geniş bir araşdırma apardılar.
Pəhrizləri çox balıq olanların depressiya inkişaf riskinin təxminən yüzdə 17 daha az olduğunu tapdılar.
Digər maraqlı bir fakt da kişilərdə riskin azaldığı faizin daha yüksək - 20 faiz olmasıdır.
İngilis alimlərin araşdırması son dərəcə vacibdir, çünki statistikaya görə, İngiltərədəki hər beş nəfərdən biri depressiyadan əziyyət çəkir.
Depressiyanın yaranma riski, ortaqlarından ayrılan və ya boşanan insanlarda daha yüksəkdir. Bu qrupdakı insanların təxminən yüzdə 27-si xəstəlik əlamətləri göstərir.
Bəs niyə müntəzəm balıq istehlakı müasir insanlar üçün bəlaya çevrilən ilk depressiya simptomlarının qarşısını ala bilər?
Alimlərin fikrincə, balıq məhsullarında və balıqlarda çox miqdarda olan omeqa-3 yağ turşuları nörotransmitter serotonin və dopamin istehsalına birbaşa təsir göstərir.
Xoşbəxtlik hissi ilə birbaşa əlaqəlidirlər və qeyri-kafi miqdarı tez-tez depressiya və depressiyaya səbəb olur.
Bundan əlavə, balıq yüksək keyfiyyətli proteinlə zəngindir, bir çox vitamin və mineral ehtiva edir ki, bu da insan sağlamlığına faydalı təsir göstərir.
Alimlərin tədqiqatları müşahidə məlumatlarının təhlili əsasında aparıldığı üçün, yəni. nə qədər balığın nə vaxt yeyiləcəyini müəyyənləşdirmədilər, depressiya inkişaf riskini azaltmaqla balıq istehlakı arasında dəqiq səbəb əlaqəsi qurula bilmədi.
Bundan əlavə, tədqiqat iştirakçıları tərəfindən balıq istehlakı və depressiyanın inkişafı arasındakı əlaqənin növlərinə görə dəyişib-dəyişmədiyini müəyyənləşdirmək üçün istehlak etdikləri balıq növləri haqqında dəqiq məlumata sahib deyildilər.
Tövsiyə:
Yanıq Qoxusunu Aradan Qaldırmaq üçün
Mətbəximizdə və evimizdə yayılan yanıq qoxusu son dərəcə qıcıqlandırıcı və xoşagəlməzdir. Çıxarılmasa, işimizə və gündəlik həyatımıza təsir edə bilər. Qoxunu aradan qaldırmaq üçün ilk addım onun mənbəyini təyin etməkdir. Ancaq tapa bilmirsinizsə, itkin düşə biləcəyini, ancaq qoxunun panellərə sızdığını unutmayın.
Qəbizliyi Aradan Qaldırmaq üçün ən Yaxşı 17 Qida
Qarın şişməsi və nadir hallarda tualetə getmək - Bunlar qəbizlik ilə əlaqəli ən çox görülən simptomlardır. Semptomların növü və şiddəti dəyişə bilər. Bəzi insanlarda qəbizlik nadir hallarda olur, bəziləri üçün xroniki bir xəstəlikdir. Qəbizliyin səbəbləri fərqlidir, ancaq ümumiyyətlə həzm sistemi vasitəsilə qidanın yavaş hərəkəti səbəbindən meydana gəlir.
Qırışları Aradan Qaldırmaq üçün Qədim Yapon Möcüzə Resepti
Şübhəsiz ki, Yapon qadınları dünyanın ən gözəl qadınlarıdır və ən əsası hər yaşda əla görünürlər. Şübhəsiz ki, gözəlliklərinin sirri əsrlər boyu istifadə olunan bir alətdədir və əsas tərkib hissəsi düyüdür. Düyü həqiqətən dəri cavanlaşması üçün əvəzolunmazdır.
Şəkər Asılılığını Aradan Qaldırmaq üçün ən Yaxşı Məsləhətlər
Sevdiyiniz səmavi şirniyyatlardan bir neçəsinə özünüzü bəxş etmədən bir gün keçmir? Yeməyinizi şokoladla bitirmədən xeyirli gecələr deyə bilməzsiniz? Sevdiyiniz insan sizə istədiyi kruvasan almağı unutduqda əsəbiləşirsiniz? Ətrafınızda olmadığınız zaman öyrənməyə diqqətinizi cəmləyə bilməzsiniz şirniyyat ?
Tikanları Aradan Qaldırmaq üçün Xalq Təbabəti
Demək olar ki, hər kəsin həyatında ən azı bir dəfə tikan var - çox xoşagəlməz bir vəziyyət. Bu məqaləni göstərmək məqsədi daşıyır tikanları necə müalicə edə bilərik? dərman istifadə etmədən. Bu da ən çox yayılmışdır tikan müalicəsində səhv - dərmanlara müraciət etmək.
