2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Mədə ağrıyır və qusmaq hiss edirsiniz? Budur nə etməlisən mədə problemlərindədaha yaxşı hiss etmək?
Mayelər
Qatı qida saxlaya bilmirsinizsə, narahat olmağın mənası yoxdur. Evdə hazırlanan bulyon və hindistan cevizi suyunun tərkibində kalium, kalsium və sodyum kimi vacib minerallar var.
Banan
Banan bədən tərəfindən asanlıqla əmilir və çox miqdarda kalium ehtiva edir. Kalium, ishal və ya qusma ilə itirməyə başlayacağınız vacib bir mineraldır.
Düyü
Mədə problemi olduqda yeyin təmiz ağ düyü ilə. Digər düyü növləri ümumiyyətlə daha sağlamdır, lakin həzmi daha çətindir, xüsusən mədə narahatlığı ilə. Ağ düyü kimi aşağı lifli qidalar da ishalın daha sürətli müalicə olunmasına kömək edə bilər.
Alma püresi
Alma püresi həzm olunması asandır və pektin də daxil olmaqla bir çox qida ehtiva edir. Bu həll olunan lif dərhal ishaldan qurtulmanıza kömək edəcəkdir.
Tost
Sadə ağ çörək mədə narahat olduqda yüksək lifli kəpəkli çörəkdən dəfələrlə yaxşıdır.
növbəti addımlar
Sadalanan qidalar sizin üçün yaxşı işləyirsə, bişmiş kartof və sümüksüz toyuq döşlərini pəhrizinizə əlavə edə bilərsiniz. Semptomlar azaldıqdan sonra 24-48 saat ərzində qusmadıqda və ya tualetə getmədikdə, bir az meyvə və tərəvəz əlavə etməyə cəhd edə bilərsiniz.
Mədə problemləri üçün qadağan olunmuş qidalar
Xüsusi bir şey götürməlisiniz mədə problemləri üçün pəhriz. Bu o deməkdir:
- Süd məhsulları;
- Qızardılmış qidalar;
- Qazlı içkilər;
- ədvalı qidalar;
- çiy meyvə və tərəvəz;
Bir çox meyvə və tərəvəzlə zəngin olan balanslı bir pəhriz həzm sisteminizi sağlam tutmağa kömək edəcəkdir. Bu yolla immunitet sisteminiz mədənizi poza biləcək şeylərlə mübarizə aparacaq qədər güclü olacaqdır.
Mədə pozğunluğunun səbəblərindən ehtiyatlanmaq son dərəcə vacibdir. Hər şeydən əvvəl, pomidor və qazlı içkilər kimi turşuları olan bütün qida və içkilərdən çəkinin. İşdəki stres mədəyə də pis təsir edə bilər.
Tövsiyə:
Zərərli Yemək Yeməyi Necə Dayandırmaq Olar: Aclığı Idarə Etmək üçün 10 Tövsiyə
Günortadan sonra demək olar ki, hər bir ofis işçisinin yemək üçün bir şey axtarmağa başladığı zamandır. Sözdə zibil qida (xırda yeməklər) - vafli, çipsi, qəlyanaltı, kiçik şokolad çubuğu və s kimi fast foodlar, aclığınızı asanlıqla təmin edir.
Mədə Problemləri üçün Doğru Bəslənmə Həlləri
Hamımızın hamar və dar bir mədə sahibi olmağı xəyal edirik, bu, bizə daha yaxşı özünəinam verməklə yanaşı sağlamlığın bir simvoludur. Düz bir mədə ümumi sağlamlığın yaxşı olduğunu göstərir. Sonra özünü rahat hiss edir, şişlik və qəbizlik ağırlığından azad olur.
Mədə Problemləri üçün Hansı Qidalardan Qaçınmaq Lazımdır?
İnsanın yediyi şey, son zamanlarda çox məşhurdur. İçindəki həqiqət mübahisəsizdir. Kulinariya sənəti çox böyük irəliləyiş göstərir və cazibələr çoxalır. Və hər təklif zərərsiz deyil. Bu səbəbdən həzm sistemi xəstəlikləri çoxalır. Bəslənmənin həyat mühərriki olduğu üçün son dərəcə vacib olduğunu nəzərə alsaq, nəyi və hansı miqdarda istehlak etdiyimizi diqqətlə düşünməliyik.
Mədə-bağırsaq Infeksiyası Zamanı Necə Yemək Olar?
Yaz aylarında mədə-bağırsaq infeksiyaları tez-tez olur. Mütəxəssislərin tövsiyələrini yerinə yetirsə, insan özünü onlardan qoruya bilər. Əgər bu infeksiyaya məruz qalsanız, keçdikdən sonra daha yüngül bir pəhrizə keçməlisiniz. Xəstəlikdən sonra süd məhsulları, ət və yağları istisna etməlisiniz.
Yeməkləri Necə Düzəltmək Və Yemək Səhvlərinin Qarşısını Necə Almaq Olar?
Təcrübəli aşpazlarımız belə bir yeməyin hazırlanmasını qarışdıra bilər. Yeməkləri necə düzəldə bilərik? Yemək həddindən artıqdır Yeməyi bişirərkən sınamadığımız zaman və "gözlə" dadladığımızda yeməyi həddindən artıq duzlaya bilərik.
