2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İnsanın yediyi şey, son zamanlarda çox məşhurdur. İçindəki həqiqət mübahisəsizdir. Kulinariya sənəti çox böyük irəliləyiş göstərir və cazibələr çoxalır. Və hər təklif zərərsiz deyil. Bu səbəbdən həzm sistemi xəstəlikləri çoxalır.
Bəslənmənin həyat mühərriki olduğu üçün son dərəcə vacib olduğunu nəzərə alsaq, nəyi və hansı miqdarda istehlak etdiyimizi diqqətlə düşünməliyik.
Yalnız hər cür yaxşılaşdırıcı məhsullarla konservləşdirilmiş və işlənmiş yeməklər çoxaltılmış deyil, həm də normal və rahat yeməyə sərf olunan vaxt kəskin azalmışdır. Gərgin gündəlik həyatda işlənmiş qidalar getdikcə piyada yeyilir. Bunlar həzm problemlərinin ciddi səbəbləridir.
Digər səbəblər alkoqol istifadəsinin artması, siqaret çəkmə, qazlı və enerji içkilərinin çox miqdarda istifadəsi, həddindən artıq kofein və s. Bütün bunlar bağırsaq mikroflorasında narahatlıqlara səbəb olur.
Şikayətləri qastrit, mədə yarası xəstəliyi, əsəbi bağırsaq sindromu və başqaları mədə narahatlıqları demək olar ki, epidemiya xarakteri qazanır.
Hansı mədə problemləri olduqda qarşısını almaq üçün qidalar və sağlam və yaxşı işləyən bir mədədən zövq almaq üçün pəhrizə necə yaxınlaşmaq olar?
Qastrit xəstələri böhrandan qaçmaq üçün davamlı bir pəhriz saxlamalıdırlar. Xəstəliyin kəskinləşməsinin ilk simptomları yağsız pəhrizə keçməlidir. Şikayətləri azaltmağa kömək edir, çünki vegeterian qidası mədəyə istirahət verir.
Ümumiyyətlə nəzərdən qaçırılan vacib bir məqam içməli sudur. Mineral su həzm sistemini içəridən təmizləmək və dehidrasiyanın qarşısını almaq üçün kifayət qədər miqdarda olmalıdır. Təzə meyvələrdən hazırlanan meyvə şirələri bədəni gücləndirmək üçün lazımi miqdarda vitamin təmin edəcəkdir.
Pəhriz yüngül olmalıdır, çünki mədəni yükləməmək. Uyğun qidalar kartof püresi, qarpız, ərik, banan kimi az turşulu meyvələrdir.
Tərəvəz şirələri də menyu üçün əla seçimdir. Normal bir pəhrizə keçmədən bir neçə gün çəkir və sonra gün ərzində daha tez-tez və daha az yemək üçün qaydalara riayət etməlisiniz.
Tədqiqatlar göstərir ki, yulaf ezmesi mədə problemlərində həzmə çox yaxşı təsir göstərir. Mədənin astarını xlorid turşusundan qoruyurlar.
Həddindən artıq yemək, eləcə də əsas yeməkləri atlayaraq nizamsız yeməklər və növbəti yeməyi tutmaq, sağlam və yaxşı işləyən bir mədə ilə belə böyük bir problemdir. Sağlamlıq problemləri olduğu təqdirdə, yeni bir böhran vəziyyətinə səbəb olduğu üçün belə bir tətbiq zərərlidir.
Acılı, ədvalı və ağır qidalardan çəkinmək bədəni daha yaxşı hiss edəcək, çünki bədənimizi necə hiss etdiyini, yemək və yaşam tərzimizlə müəyyənləşdiririk.
Tövsiyə:
Zəhərli Qidalardan Qaçınmaq Lazımdır
Qeyri-sağlam qida insan orqanizmi üçün özünü məhv edir, lakin yığdığımız sınaq və səhvlər sayəsində getdikcə daha ağıllı davranırıq və sağlam və qənaətli qidaları istehlak etməyə çalışırıq. Hansı yeməyin zərərli olduğunu tez-tez eşidir və oxuyuruq, amma az birimiz hansı yeməyin həqiqətən təhlükəli olduğunu və bizə ciddi zərər verə biləcəyini bilirik.
Hamiləlik Zamanı Hansı Meyvə Və Tərəvəzdən Qaçınmaq Lazımdır
Hamilə qadının ətrafındakı hər kəs ona nə edəcəyini və ya necə edəcəyini, nələrə diqqətli olmağı, necə yeməyi və faydalı ola biləcək digər tövsiyələri söyləyir, ancaq hamilə qadınlar doqquz aydır onları dinləməkdən bezirlər. Axı, qəti olaraq fərdi şeylər var, hər hamiləlikdə eyni olanlar var.
Mədə Problemləri üçün Doğru Bəslənmə Həlləri
Hamımızın hamar və dar bir mədə sahibi olmağı xəyal edirik, bu, bizə daha yaxşı özünəinam verməklə yanaşı sağlamlığın bir simvoludur. Düz bir mədə ümumi sağlamlığın yaxşı olduğunu göstərir. Sonra özünü rahat hiss edir, şişlik və qəbizlik ağırlığından azad olur.
Pəhriz Saxlayarkən Hansı Içkilərdən Qaçınmaq Lazımdır
Kilo vermək üçün pəhriz saxlayırsınızsa, qəbul etdiyiniz içkilərlə diqqətli olmalısınız. Doğru içkilərin seçilməsi maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır, iştahanı boğur və istehlak olunan kalori miqdarını məhdudlaşdırır. Pəhriz saxlayırsınızsa hansı içkilər içməməlisiniz?
Mədə Problemləri üçün Necə Yemək Olar
Mədə ağrıyır və qusmaq hiss edirsiniz? Budur nə etməlisən mədə problemlərində daha yaxşı hiss etmək? Mayelər Qatı qida saxlaya bilmirsinizsə, narahat olmağın mənası yoxdur. Evdə hazırlanan bulyon və hindistan cevizi suyunun tərkibində kalium, kalsium və sodyum kimi vacib minerallar var.
