2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
İngilis diyetoloqları əmindirlər ki, hər gün xüsusi bir gündəliyə tam olaraq nə yediyinizi yazırsınızsa, bu daha sürətli arıqlamağınızı stimullaşdıracaq. Onlara görə, qarnınıza götürmüş yeməyin keyfiyyətlərini gözəlləşdirsəniz, psixologiya sözünü deyəcəkdir.
Diyetoloqlar deyirlər ki, naharda yalnız qaymaqlı souslu toyuq və şokoladlı iki pancake yediyinizi vicdanınız yeyəcək və axşam yeməyi üçün bir qızartma və salatdan məmnun qalacaqsınız.
Kilo vermək yolundakı başqa bir hiylə də qazlı içkilərin adi su ilə əvəz olunmasıdır. Çox ləzzətli görünməmək üçün təzə sıxılmış limon və ya portağal suyu əlavə edin.
İnanılmaz dərəcədə iştahaaçan görünən bir şeylə qarşılaşmadan əvvəl əvvəlcə yağ testi edin. Çünki bilirsiniz ki, yağlar çox olmadıqda yaxşıdır. Buna görə yeməyə dodaqlarınızla toxunun. Dodaqlarınızda yağ qalıbsa, yağlı qazanı unut.
Kərə yağı daha tez-tez yeyin, qırmızı bibərdə maddələr mübadiləsini stimullaşdıran kapsaisin maddəsi var. Yumurtaların yarısını yeyin - yəni yalnız yumurta ağlarını yeyin. Onların tərkibində yağ yoxdur.
Aclıqdan huşunu itirdiyinizi hiss edirsinizsə, üzərinə üç xörək qaşığı portağal suyu əlavə etdiyiniz iki xörək qaşığı kəsmik ilə örtün. Və şirin bir şey yemək istəsən, banana əl at. Ancaq həddini aşmayın - gündə bir dəfə kifayətdir.
Fındıq istehlakını azaldın. Bunlar beyin üçün çox faydalıdır, lakin qızardılmış və duzlu olduqları təqdirdə əsl kalorili bir bombadır.
Tövsiyə:
Arıqlamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Artıq çəki problemdir. Yalnız estetik deyil, həm də sağlamdır. Artıq çəki ilə mübarizə aparmağın ən populyar yolu diyetlərdir. Aralarında təsirli olan, aşağı kalorili qidalı olanlardır. Onlarla problem budur ki, onları izləmək çətindir. Artıq çəkidən qurtulmanın daha asan yolu varmı?
Qadınlar üçün Güclü Içki - Arıqlamaq, Parlaq Dəri Və Gözəl Saçlar üçün
Bu, artıq çəkidən ciddi şəkildə narahat olanlar üçün mükəmməl bir içki. Bunu etmək üçün yalnız 1 tərkibə ehtiyacınız var. Səhərdən axşama qədər içməyə başlayın və hər gün arıqlayacaqsınız. Gözəl saçlar və tez cavanlaşan dəri xoş bir bonus olacaqdır.
Dəniz üçün Arıqlamaq üçün Tələsirsiniz! Ekspres Pəhrizi Qatıqla Sınayın
Çoxdan gözlənilən yay tətilinizə bir həftədən az vaxt qalıb. Özünüzlə aparacaqlarınızı ən xırda detallara qədər düşündünüz, çantanızı yığmağa başladınız və gərgin hazırlığınızın içində ən dəhşətli şey baş verir … Keçən ilki mayounuzu sınayıb şəklinizi itirdiyinizi görürsünüz.
Daha Uzun Yaşamaq üçün Gün ərzində Oruc Tutun
Gün ərzində yemək yeyirsinizsə, qoca yaşa qədər yaşamağınız və hətta həyatınızın son illərində həsəd aparacaq sağlamlığınızdan istifadə etmək ehtimalı yüksəkdir. Təxminən 80 illik araşdırma bunu tapdı. Sınaqlar gün ərzində qida olmadan qalan it və qurdlar üzərində aparılıb.
Daha Ağıllı Və Daha Bacarıqlı Olmaq üçün Ayda ən Azı Bir Dəfə Oruc Tutun
New Scientist tərəfindən gətirilən yeni bir araşdırmaya görə, ayda ən azı bir dəfə oruc tutmaq, zəhərli maddələrdən qurtarmaqla yanaşı zehninizi də itiləyəcək. Aclıq ağıl üçün faydalıdır, çünki neyronları daha enerjili edir. Beləliklə ayda ən azı bir gün suda olan insanlar daha sürətli və daha ixtiraçı düşünməyə meyllidirlər.
