2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarın nahiyəsində həddindən artıq yağ yığılmasına deyilir qarın piylənməsi. Yaşlanmanın, hormonal xəstəliklərin, oturaq həyat tərzinin səbəbi ola bilər.
Bu növ piylənmənin ortaya çıxmasının digər səbəbləri fiziki aktivliyin olmaması, genetik meyl və çox miqdarda qida qəbul etməsidir, xüsusən də gecə saatlarında.
Qarın piylənməsi buna həddindən artıq stres və gərginlik də səbəb ola bilər.
Qarın piylənməsi olan insanlar ağır D vitamini çatışmazlığından əziyyət çəkirlər. Bu hollandiyalı alimlərin yeni bir araşdırmasının məlumatlarıdır. Onlara görə, nə qədər çoxdur qarın boşluğunda yağ yığılması, D vitamini çatışmazlığı nə qədər çox olarsa.
Bunu düzəltmək üçün bu növ piylənmədən təsirlənənlərin əlavə vitamin qəbuluna ehtiyacları var.
Yol qarın piylənmə ilə məşğul olmaq pəhriz və idmandır. Bununla birlikdə, qarın presləri işləmir, çünki onların vasitəsilə yalnız qarın bölgəsindəki əzələləri sıxırıq və yığılmış yağın altındadırlar.
Bu cür yağ yığılmasından əziyyət çəkən insanların pəhrizində təzə tərəvəz və meyvələr, tam taxıl və yağsız ətlər olmalıdır.
Hərəkətsiz bir həyat tərzini aradan qaldırmaq və fiziki aktivliyi artırmaq vacibdir. Gündə yarım saat sürətlə gəzmək belə son dərəcə faydalı olacaq və kömək edəcəkdir qarın piylənməsinin azaldılması.
Su qəbulu da çox vacibdir, çünki toksinləri bədəndən çıxarır. Yemək yaxşı və yavaş-yavaş çeynənməlidir.
Piylənmə ilə mübarizə aparmaq və qarın yağını azaltmaq üçün kiçik hissələrə və tez-tez yeməyə etibar edin, çünki bu qan şəkərinizi normal səviyyədə saxlayacaqdır.
Tövsiyə:
Qarın Faydalıdır?
Ölkəmizdə qarın qoyun, mal əti və ya donuz mədəsindən bişirilir. Bu ənənəvi Bolqar yeməyinin bir sıra digər mətbəxlərdə həqiqətən populyar olduğunu az adam bilir. Məsələn, İspaniyada buna mondongo, Yaponiyada horumonyaki və Şotlandiyada haggis deyilir.
Qaraciyər Piylənməsi üçün Pəhriz
Qaraciyərin yağlı hepatozu və ya piylənməsi müasir dünyada ən çox görülən xəstəliklərdən biridir. Dünya əhalisinin təxminən 30% -nin bundan əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Xəstəlik, kilolu insanlar, yağlı qidaları və alkoqol sevənlər üçün tipikdir.
Isot Nədir Və Faydaları Nədir
Isot Türkiyənin Şanlıurfa şəhərində yetişdirilən bibər növünün adıdır. Ən əhəmiyyətli faktor izot hazırlanması günəş enerjisidir. Acı bibər, günəşin təsirinə məruz qalan düz yerlərdə toxumdan çıxarılır və təmiz bir səthdə qurumasına icazə verilir.
Resveratrol Nədir Və Bunun Faydası Nədir?
Resveratrol üzüm dərisində olan təbii bir qarışıqdır, lakin bu meyvənin dərisindən yalnız az miqdarda çıxarıla bildiyindən, sintezlə - kimyəvi və biotexnoloji yolla çıxarılır. Pəhriz əlavəsi kimi də istifadə edilə bilər. Bəzi ot növlərində olduğu kimi yaban mersində də olur.
Burqasdakı Sosial Mətbəxlərdə Qarın üstündə Qarın Var
Burqasdakı sosial mətbəxlərə çox miqdarda brakonyerlik turbatı bağışlanacaq. Bələdiyyədəki Sosial Patronajda qanunsuz balıq ovundan 250 kq qədər turbot alındı. Bağış dünən NAFA-nın İcraçı Direktoru Dr Dragomir Gospodinov tərəfindən Burgas Bələdiyyə Başçısı Dimitar Nikolovun iştirakı ilə Burqasdakı Ev Sosial Patronajında edildi.
