2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Bir çoxumuz sağlam həyat tərzinin başlanğıcını növbəti bazar ertəsi gününə və ya heç olmasa sabaha təxirə salırıq ki, bu da praktikada heç vaxt baş vermir.
Kiçik fəndlərlə aclığa yalan danışa və iştahanı azalda bilərik. Psixoloqlara görə pəhriz saxlayanların yalnız yüzdə iyirmi hissəsi buna tamamilə dözməyi bacarır.
Buna görə hər dəfə yeməyə oturanda əvvəlcə bir stəkan su və ya pomidor suyu için. Bu iştahınızı qismən öldürəcək və həmişəkindən üçdə birini az yeyəcək.
Kiçik boşqablarda yeyin - onda hissə böyük görünəcək və əlavə istəməyəcəksiniz. Bu vizual aldatma boşqab açıq mavi olduqda daha da güclənəcəkdir. Bu rəng psixoloqlara görə iştahı azaldır, parlaq rənglər isə artırır.
Yeməyə ədviyyat, xüsusən ədviyyat əlavə etməyin - aclıq hissini daha da artırır. Ən yaxşısı duzlama və istiot səpməkdən belə imtina etməyi bacarsanız.
Yemək yeyin və həddindən artıq yemədən əvvəl yavaşca yeyin və masadan qalxın. Unutmayın ki, beyin bu həqiqətdən iyirmi dəqiqə sonra yediyimizi başa düşür. Və bu dəqiqələrdə sıxışmağa davam edirik.
Makaron və xəmir xörəklərini görünən yerdə qoymayın, gözdən gizlədin. Yeməyinizi xatırlatmaq üçün masada həmişə təzə meyvə və tərəvəz olmalıdır.
Alış-veriş edərkən ac qalmamalısınız. Əks təqdirdə arabanı çox dolduracaqsınız və kökəlməyiniz üçün ümumiyyətlə uyğun olmayan məhsullar alacaqsınız.
Bir şey yemədən günortaya qədər davam edə bilmirsinizsə, kiçik bir konfet yeyin. Ondan çıxan karbohidratlar tez bir zamanda qanınıza hopacaq və bununla da aclığı təmin edəcəksiniz.
Naharda bir salat yeyin - tərkibində bədəni doyuran və artıq xolesterolu xaric edən bir çox selüloz var. Böyük bir salat bütün naharı əvəz edə bilər.
Yatmadan əvvəl ac qalırsınızsa, dişlərinizi sürətlə fırçalayın. Şüuraltı səviyyədə olan bu, şirin ləzzətləri və ya başqa bir növ yeməyi unutduracaq. Bir az su ilə üç-dörd dəqiqə qaynatdığınız quru ərik və əncirdən bir kompot yeyə bilərsiniz.
Tövsiyə:
Döş Xərçənginə Qarşı Pomidor Suyu
Son bir araşdırma göstərir ki, gündəlik pomidor suyu istehlakı məmə xərçəngi riskini azalda bilər. Amerikalı mütəxəssislər, gündə bir stəkan pomidor suyunun kifayət qədər likopen maddəsi olduğunu iddia edirlər. Məkrli xəstəlikdən qoruya biləcəyinə inanılır.
Pomidor Suyu Necə Hazırlanır
Pomidorları qışda saxlamağın bir yolu da hazırlamaqdır pomidor suyu evdə. Bu həm də ət yeməklərinə, şorba və souslara keyfiyyətli və dadlı əlavə etmək imkanıdır. Pomidor suyu bizə C, B, P və K vitaminləri, provitamin A və dəmir, kalsium, kalium, maqnezium, sodyum və fosfor iz elementləri ilə təmin edəcəkdir.
Bir Gün Pomidor Suyu, Rəqəminiz Və Sağlamlığınızla Möcüzələr Yaradır
Pomidor suyu əsasən konservləşdirilmiş şəkildə istehlak olunur. Ancaq təzə pomidor suyu son dərəcə faydalıdır. Konsentrat nişasta və zərif şəkər olan qidalarla birləşdirilməməsi şərti ilə qələvi reaksiyaya səbəb olur. Varsa, pomidor suyu bədəndə bir turşu reaksiyasına səbəb olur.
Pomidor Suyu Yalnız Bir Asma Qarşı Deyil
Pomidor suyu yalnız asma üçün deyil, həm də faydalı olması tövsiyə olunur. Kanadalı alimlər, gündə iki stəkan pomidor suyunun sümükləri gücləndirdiyini və osteoporozdan qoruduğunu tapdılar. Pomidorlarda prostat xərçəngi və ürək-damar xəstəliklərindən qoruduğu artıq göstərilən antioksidan likopen var.
Fantastik Bir Pomidor Ağacı Hər Birində 14.000 Pomidor Istehsal Edir
Əsl möcüzə ağacı hibriddir Ahtapot 1 , bir mövsümdə ümumi çəkisi 1,5 ton olan təxminən 14,000 pomidor doğura bilər. Təkcə məhsuldarlığı ilə deyil, həm də əzəmətli görünüşü ilə heyrətləndirir. Boyu 4 metrdən bir az, tacı isə 40-50 kvadrat metr arasındakı ölçülərə çatır.
