2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Uzun müddət bəslənmə mütəxəssisləri bizə yumurta istehlakına diqqətli olmağımızı tövsiyə etdilər. Ürək problemi olan insanlarda bu, vəziyyətlərini pisləşdirə biləcək qidalardan biri hesab olunurdu.
Bununla birlikdə, İngilis alimlərinin yeni araşdırmaları, yumurtaların məşhurluğunu qəti şəkildə inkar etdi. Yumurta xolesterolunun bədənə zərərli olmadığına və ondan qorxmağın bir səbəbinin olmadığına inandılar.
Yumurtaların tez-tez istehlak edilməsinin qanda xolesterol səviyyəsini artırıb ateroskleroz inkişafına səbəb olub olmadığını öyrənmək üçün bir qrup könüllü apardığı uzun müşahidələrdən sonra tədqiqatçılar toyuq məhsulunun lehinə qərar qəbul etdilər.
Praktik olaraq yumurta xolesterolunun bədənin ümumi xolesterol konsentrasiyasına təsir göstərmədiyi ortaya çıxdı. Bunun yalnız 1/3-i qidadan qana daxil olur və yumurta xolesterolu, qanla əsl mənimsənilmir.
Mütəxəssislər, yumurta istehlakını məhdudlaşdırmaq əvəzinə gündəlik yağlı ət və süd məhsulları menyumuzu minimuma endirməyinizi məsləhət görürlər.
Bu iki qida insan orqanizmindəki pis xolesterolun səbəbidir.
Tövsiyə:
Pis Xolesterolu Azaltmaq üçün Pəhriz
Gündəlik işimiz və əksər insanların zərərli, işlənmiş qidalardan artan asılılığı yüksək xolesterolu zəmanəmizin ən böyük sağlamlıq problemlərindən biri halına gətirmişdir. Xolesterol vücudumuzun hər hüceyrəsində olur və həzm və hormonların istehsalını əhatə edən bədənin müxtəlif fəaliyyətlərini stimullaşdırmaq üçün vacib təbii funksiyalara malikdir.
Bədənə Təmizləyici Təsiri Olan Qidalar
Bəhs etdiyimiz zaman bədənin zərərli toksinlərdən təmizlənməsi , yemək həqiqətən ən yaxşı dərmandır. Bir çox favoritlərinizi öyrənəndə heyran qalacaqsınız qidalar insan bədənindəki detoksikasiyaedici orqanları təmizləyir qaraciyər, bağırsaq, böyrək və dəri kimi.
Mükəmməl Bədənə 6 Asan Addım
Məlumdur ki, yayda mükəmməl formada olmaq istəyirsinizsə, qışda başlamalısınız. İngilis bəslənmə mütəxəssisi Claire Barnes artıq çəki ilə mübarizə aparmaq üçün bir neçə əsas addım təqdim edir. Kilo vermək istəsəniz, sağlam qidalanma və idman bu gün yoldaşınız olmalıdır.
TLC Pəhrizi Pis Xolesterolu Azaldır
Əsas məqsədi TLC pəhriz bədənin qandakı pis LDL xolesterolundan qurtulmasına kömək etməkdir. Bu sahədə aparılan araşdırmalar göstərir ki, cəmi 6 həftədə xolesterol səviyyəsi% 10-a qədər azalır ki, bu da bir çox xəstəliyin böyük bir qarşısını alır.
Tamarind Pis Xolesterolu Azaldır
Tamarind haqqında ilk dəfə eşitmək? Bu, çox faydalı və bakterisid, iltihab əleyhinə, işlətmə təsiri olan bir Hind tarixidir. Tamarind 12 ilə 18 metr arasında uzanan tropik həmişəyaşıl bir ağacdır. Qabıqlarının uzunluğu təxminən 12 sm-dir və tərkibində turş-şirin bir ətli xırda toxum var.
