2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Hemoglobin həll olunmuş oksigeni hüceyrələrə və toxumalara daşıyır. Aşağı hemoglobin, vücudunuzun hüceyrələrinin kifayət qədər oksigen almamasının bir göstəricisidir. Bu, bədəninizin gündəlik funksiyalarını yerinə yetirmək üçün kifayət qədər yanacaq və ya enerji almaması deməkdir.
Təbiət bədən üçün lazımlı qaynaqları əldə etmək üçün kifayət qədər imkanlar təmin edir. Hansı qida və içkilərin anemiyaya kömək etdiyini öyrənin.
Daha çox tarixə diqqət yetirin. Təzə və ya qurudulmuş əncir, hemoglobin səviyyəsini artırmağa kömək edir və beləliklə anemiyanın təsirini azaldır. Mütəxəssislər belə şəraitdə də qırmızı çuğundur suyunun hazırlanmasını tövsiyə edirlər. Anemiya üçün əla vasitədir.
Soya məhsullarının da bu xəstəliyi olan insanlara yaxşı təsir göstərdiyi sübut edilmişdir. Ayrıca, hər gün bir alma yeyin.
Vitaminlər və dəmirlə zənginləşdirilmiş dənli bitkilər yeyin. Vücudunuza bir "dəmir", B12 vitamini və folik turşusu ilə təmin edəcəkləri axtarın. Anemiya halında, bol yarpaqlı yaşıl tərəvəz yeməyi də tövsiyə olunur.
Məsələn, ispanaqda həsəd aparıla bilən miqdarda dəmir və folik turşusu var. Badem də son dərəcə uyğun bir qidadır. 100 qram bu qoz-fındıqda 1.15 mq bal var. Mis, dəmir və vitaminlərlə birlikdə, hemoglobin sintezində katalizator rolunu oynayır.
Evdə hazırlaya biləcəyiniz anemiya üçün başqa bir vasitə də qara küncüt və süd kokteylidir. Bir kaşığı qara susam toxumunu bir neçə saat isti suda saxlayın. Sonra toxumları sıxın və əzin, bir stəkan südə əlavə edin. İstədiyiniz təqdirdə içkini şirinləşdirin. Bu emulsiyanın anemiya ilə mübarizədə son dərəcə təsirli olduğu aşkar edilmişdir.
Çiy soğan da çox tövsiyə olunan bir vasitədir. Gündəlik istehlakı hemoglobin səviyyəsini yaxşılaşdırmağa qadirdir. Ispanaq və pomidor suyunun qarışığı da qanazlığı üçün uyğun bir içkidir. Yaxşı bir təsir sözdə gündəlik qəbul ilə verilir Bektaşi üzümü. Qaraciyər də yaxşı bir dəmir mənbəyidir.
Mütəxəssislər qan azlığı olan insanlara metal qablarda bişirməyi də tövsiyə edirlər.
Tövsiyə:
Dondurucuda Necə Və Hansı Bişmiş Qidaları Saxlaya Bilərik
Lazımi həddən artıq bişirdikdən sonra qidaları artıq doldurulmuş soyuducuda xarab olmasına icazə vermək əvəzinə dondurucuda saxlamaq ağıllıdır. Soyuducuda belə bişmiş qablar korlanmadan çox uzun qala bilməz. Göbələklər dondurulmuş qaynadılmış, bişmiş və qızardılmış ola bilər.
Hansı Balları Hansı şəraitdə Yemək Lazımdır
Zəngin bal tərkibi (180-dən çox kimyəvi birləşmə) onu insan sağlamlığı üçün əvəzolunmaz edir. Tərkibində zülallar, əvəzolunmaz amin turşularının çox hissəsi, fermentlər, makro və mikroelementlər, monosakkaridlər (qlükoza və fruktoza), vitaminlər (məhdud miqdarda) var.
Hansı Yeməyi Hansı Yağla Bişirmək Lazımdır?
Çox vaxt, müxtəlif yeməklərin, yəni kərə yağı, yağ və donuz yağının hazırlanmasında bir neçə növ yağ istifadə olunur. Kərə yağı İnək yağı quş əti, quzu, göbələk, bişmiş tərəvəz hazırlanmasında, yumurta və omlet qızartmaq üçün istifadə olunur;
Yağsız Yeməyi Vurğulamaq üçün üç Səbəb
Dünyada getdikcə daha çox insan vegeterian olur. Onlardan təxminən 30% -i yalnız insani baxımdan deyil, həm də sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq və daha yaxşı görünüşlərini göstərmək üçün pəhrizlərini dəyişdirdilər. İnsanlar bir gün ətlərini menyusundan çıxartmağa razı olduqları kampaniyalar yaradılır.
Daha Sağlam Olmaq üçün Müəyyən Qidaları Necə Və Hansı Vaxtda Yemək Lazımdır?
Bir çox insan kökəlməyə meyllidir, bir tərəfdən genetik, digər tərəfdən də həyat tərzi ilə əlaqəlidir. Bəzi qidaları düzgün şəkildə yemək, maddələr mübadiləsində, kilo itkisində və sağlamlığınızın yaxşılaşmasına səbəb ola bilər. Meyvə yemək üçün ən yaxşı vaxt səhərdir, çünki tərkibində daha çox şəkər var, bu daha çox enerjiyə və eyni zamanda daha asan kalorili yanmağa səbəb olur.
