2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yemək həyatımızın vacib bir hissəsidir və yediyimiz və içdiyimiz bəzi qidalar və içkilər bizi sözün əsl mənasında çaxnaşmaya və depressiyaya apara bilər. İndiki vaxtda insanlar çox "bədbəxt yemək" yeyirlər.
Bədbəxt dedikdə minerallardan, qidalardan və faydalı yağlardan məhrum olanlar nəzərdə tutulur. Bunun əvəzinə, araşdırmaların depressiya ilə əlaqələndirdiyi çox miqdarda şəkər və zərərli yağlarla zəngindir.
Əhvalınızı korlaya biləcək qidaların siyahısına baxın.
1. Agave şərbəti (yüzillik)
Agave şərbəti təbii bir tatlandırıcı və sağlam bir məhsul olaraq geniş şəkildə reklam olunur, lakin bu yalnız bir mifdir. Qan şəkərimizi artırmır, ancaq Agave-də artıq fruktoza metabolik sindroma səbəb ola bilər, beynimizi çökməyə və əhval-ruhiyyənin qeyri-sabitliyinə hazırlayır.
2. Hisə verilmiş vetçina, vetçina, kolbasa
Adi ətlər heyvanların antibiotiklə şişirdildiyi təsərrüfatlardan gəlir. Tərkibində konservantlar, şəkər, duz və nitratlar var ki, bu da əhvalımızı aşağı salır və hətta migrenə səbəb ola bilər.
3. Qazlı içkilər
Soda, ilk şəkər axınından dərhal sonra əhval-ruhiyyəmizin kəskin şəkildə aşağı düşməsinə səbəb olur.
4. Marqarin
Omeqa-6 yağ turşularının yüksək olması əhvalımızı və insulinin səviyyəsini qarışdırır.
5. İşlənmiş balqabaq toxumları
Evdə bişmiş və ya çiy deyil, təkrar, işlənmiş balqabaq toxumlarını təkrarlayacağıq. Onları emal etmək üçün kalium bromat adlı bir qoruyucu maddə tez-tez istifadə olunur ki, bu da tiroid bezi tərəfindən yodun udulmasını maneə törədir. Yod miqdarı isə əhval-ruhiyyəmizə təsir edir. Əslində, depressiya aşkar edildikdə psixiatrların yoxladığı ilk şey tiroid bezidir.
6. Cips
Xüsusilə futbol mövsümü sürətlə davam edərsə, müqavimət göstərmək çətindir. Ayrıca yaxşı tənzimlənmiş 6 yağlı turşuları, həm də kanserogenləri bloklaşdırır.
7. Simit
İçərisindəki zərif karbohidratlar əhvalımızı maneə törədir və depressiyaya səbəb ola bilər.
8. Fıstıq
Monosodyum glutamat və miqren, zəiflik və tənəffüs çətinliyinə səbəb ola biləcək süni ləzzətlər ehtiva edirlər.
Tövsiyə:
Antioksidanlarla Zəngin Qidalar
Antioksidanlarla zəngin olan qidalar ümumi fəaliyyətimiz üçün vacibdir. Bu "sehrli" qidalar sağlamlığımızı yaxşılaşdırmaqla yanaşı canlılığımızı da artırır. Ən sağlam və qidalı olanlardır. Antioksidan insan hüceyrələrini ümumiyyətlə sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərlərdən qoruyan bir qrup elementə verilən addır.
Mədə Narahatlığı üçün Qidalar
Mədə pozğunluğunda püresi və ya taxta qaşıqla bir süzgəcdən bişmiş irmik kıvamına qədər sürtülməlidir və buxar və ya su ilə hazırlanmalıdır. Yemək qəbulu gündə 6-8 dəfəyə qədər kiçik hissələrdə olur. Qaynadılmış su içə bilərsiniz, amma heç bir halda təzə süd.
Qaraciyəri Qoruyan Qidalar
Qaraciyərinizin sağlamlığını qorumaq çox vacibdir, çünki insan bədənindəki bir çox funksiyadan məsul olan güclü bir orqandır. Yemək onun sağlamlığında çox vacib rol oynayır. 6-nı sizə təqdim edirik qaraciyər üçün ən faydalı qidalar . Enginar Enginar istehlakı sizə kömək edə bilər qaraciyər qorunması zərərdən.
Qaraciyəri Təmizləyən Qidalar
Qaraciyər funksiyaları qida qəbulunun ləğvi ilə əlaqəli olduğundan ən vacib orqanlardandır bədəndəki toksinlər . Detoksifikasiya bu toksinlərin bədəndən çıxarılması prosesidir. Bədəninizi qaraciyər üçün faydalı qidalarla təmin etmək vacibdir.
Qaraciyərə Zərərli Qidalar
Qaraciyər insan orqanizmində maddələr mübadiləsində böyük rol oynayan vacib bir orqandır. Detoksifikasiya, plazma zülallarının sintezi kimi funksiyaları yerinə yetirir və həzm üçün lazım olan biyokimyəvi maddələr istehsal edir. Həm də həzm üçün vacib olan öd ehtiva edir.
