2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yüksək qan təzyiqi riskini artıran bir çox amil var. Bəziləri dəyişdirilə bilməz - bunlar irsiyyət və yaşdır.
Ancaq nəzarət edə biləcəyimiz bir çox amil var və bunlar həddindən artıq kilo, duzun aşırı dozası, alkoqoldan sui-istifadə, stres, fiziki aktivliyin azaldılması və siqaretdir.
Yüksək qan təzyiqinin qarşısını almaq və ya mübarizə aparmaq üçün dəyişə biləcək amillərə hücum etməlisiniz. Səy göstərin və ən azı bir az arıqlayın, bu da təzyiqinizi azaltmağa kömək edəcəkdir.
Yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparmaq üçün gündə ən azı yarım saat fiziki cəhətdən məşğul olmalısınız. Duz qəbulunu gündə altı qramdan çox olmayan bir yerə endirin.
Alkoqol istehlakını azaldın - kişilər üçün otuz mililitrdən çox, qadınlar üçün iyirmi mililitrdən çox olmamalıdır. Şəraba gündə iki stəkana qədər icazə verilir.
Meyvə və tərəvəz istehlakını artırın - gündə ən az dörd yüz qram istehlak edin. Siqareti buraxın və ya heç olmasa onları azaldın.
Yüksək qan təzyiqini azaltmaq üçün xalq müalicəsi var.
Təzyiqin yüksək olduğu təqdirdə qarğıdalı ununu çay stəkanının altına tökün, stəkanı isti su ilə ağzına qədər doldurun və bir gecədə qoyun. Səhər boş bir mədəyə yalnız çöküntüdən quru su için.
Yüksək qan təzyiqi üçün bir stəkan qırmızı çuğundur suyu, bir stəkan yerkökü suyu və bir stəkan horseradish suyunu qarışdırın. Horseradish suyu iki gün bir stəkan suya sürtgəcdən keçirilmiş horseradish tərk edərək əldə edilir.
Bir limonun suyunu əlavə edin, bir stəkan bal ilə qarışdırın və bu qarışıqdan gündə üç dəfə yeməkdən bir saat əvvəl və ya yeməkdən üç saat sonra bir xörək qaşığı için. Müalicə iki ay davam edir.
Qan təzyiqi eyni nisbətdə bal və polen birləşməsinin istehlakından da təsirlənir. Yüksək qan təzyiqi üçün St John's wort çayı içmək kömək edir - gündə üç dəfə yarım fincan çay içmək.
Tövsiyə:
Xurma Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Xurma yemək bütün bədənin sağlamlığını qorumaq üçün çox dəyərlidir. Qəbizlik, bağırsaq xəstəlikləri, ürək problemləri, anemiya, cinsi funksiyanın pozulması, bəzi maligniteler və digər bir çoxunda faydalı hesab olunurlar. Xurma vitaminlər, minerallar və liflə zəngindir, bunun sayəsində yüksək qan təzyiqi ilə mübarizə aparan qiymətli bir meyvə hesab olunur.
Cod Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Kömək Edir
Cod bağbanların işinə mane olduğu qədər sağlamlığa da faydalıdır. Avropa, Şimali Asiya, Şimali Afrika və Avstraliyada doğulmuş çoxillik bitki və çovdar, darı, yulaf, arpa, buğda və şəkər qamışı ailənin üzvüdür. Kənd təsərrüfatı torpaqlarının bir zərərvericisi olmasına baxmayaraq kökləri müalicəvi xüsusiyyətlərinə görə keçmişdə dəyərli olmuşdur.
Yabanı Sarımsaq (maya) Yuxusuzluq Və Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Yabanı sarımsaq maya, yabanı soğan, yabanı sarımsaq və digərləri kimi də tanınır. Bir bağ soğanına bənzəyir, amma daha çox gözəl bir çiçəyə bənzəyir. Və faydaları ölçülməzdir. Şəfa xüsusiyyətləri həm yarpaqlara sahibdir yabanı sarımsaq və lampaları.
Yabanı Sarımsaqlı Dərman Brendi Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparır
Hər kəs sarımsağın bir çox müalicəvi xüsusiyyəti olduğunu və təbii bir antibiotik kimi tanınmasının təsadüf olmadığını eşitdi. Bu, maya və ya ayı soğanı kimi də bilinən yabanı sarımsaqda belə doğrudur. Yabanı sarımsaq, Bolqarıstanda yarpaqlı meşələrdə və dağlarda bir çox yerdə tapılmışdır.
Yüksək Qan Təzyiqi Ilə Mübarizə Aparmaq üçün Mütəmadi Olaraq Mozzarella Yeyin
İtalyan mozzarella pendir dünyada geniş yayılmışdır. Parlaq ağ rəngi, incə şirin dadı və elastik bir toxuması var. Orijinal İtalyan mozzarella camış südündən hazırlanır. Ən ləzzətli, bir günlük raf ömrü olan, yuvarlaq formada hazırlanmışdır.