2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Əsəbi və ya depressiyalı olduğumuz zaman daha çox yeməklə sıxıldığımız aşkar edilmişdir. Əslində, sağlam qidalanma duyğu faktoru olmasaydı, bu qədər çətin olmazdı.
Var olduqda, böyük bir gərginlik, hirs və ya sadəcə cansıxıcılıq anında biz dünya kimi sıxlaşırıq, bundan sonra bir çox qadın qəbul edilən zəiflikdə özlərini günahlandırmağa və daha sərt diyetlər tətbiq etməyə, "özünə bayraq vurmaq" məqsədi ilə başlayır.."
Ancaq bu şəkildə bədən lazımi enerjidən məhrum olur. Bununla birlikdə, zərərləri bərpa etmək üçün yeni bir cem yeməsinə səbəb olur. Beləliklə, çıxış yolu olmayan bir qapalı dairə var. Əslində, var - ancaq artıq çəki və aşağı özünə hörmət.
Duygusal qidalanma ilə mübarizə aparmaq asan olmadığına görə bir neçə hiylə tətbiq edib onu günün ən sağlam yeməklərindən birinə çevirə bilərik.
Yeni başlayanlar üçün evdə və ya ofisdə saxladığınız bütün çərəzləri, vafli və konfetləri atın. Onların yerinə çoxlu meyvə, qatıq və pəhriz peçenyesi götürün. Beləliklə, ağzına qədər yığışsanız da, çox miqdarda şəkər və ya rəqəminizlə sağlamlığınıza zərər vermədiyinizi biləcəksiniz.
Televiziyanın qarşısında oturmaq da səbəbsiz yemək üçün kritik bir məqamdır. Belə anlarda zehninizi və əllərinizi məşğul edən bir fəaliyyət tapmaq vacibdir.
Sevdiyiniz şirin şeylərə zaman-zaman günahsız baxın. Dondurmadan bezmisinizsə, sadəcə kiçik bir huni götürün.
Pəhriziniz ciddi şəkildə təsirlənməyəcək və zəifliyinizə əsəbiləşməyəcəksiniz. Rəqəminizin kiçik qüsurları üçün zehninizdə günahlandırmadan yeməklərdən zövq almağı unutmayın.
Tövsiyə:
Həddindən Artıq Yeyəndə Bədəninizə Nə Gəldi
Həddindən artıq yemək mövsümündə həddindən artıq qidanın bədənimizə verdiyi zərərli ziyanı görməməzlikdən gələ bilmərik. Müstəqil xəbər verir ki, buna görə bir dənə daha çox yeməyə başlamazdan əvvəl, həddindən artıq qida istehlak etdiyimiz zaman həzm sistemimizdə nə baş verdiyini anlamaq yaxşıdır.
Qaraciyərin Həddindən Artıq Istifadəsindən Zərər
Çox miqdarda qaraciyər istehlak etmək, bədənin icazə veriləndən daha çox A vitamini və bal ilə yüklənməsi deməkdir. Bu vitamin və mineralların həddindən artıq istifadəsi bədəndə toksinlərin yığılmasına səbəb ola bilər. İzin verilən qaraciyərdən artıq qəbul qanda xolesterolun artmasına səbəb olur.
Həddindən Artıq Yemək Beyni Ləngidir
Yaşla birlikdə orqanlarımızın və sistemlərimizin işi yavaşladığı bilinir. Eyni şey düşüncələrimizdə də olur. Ancaq bəzi tövsiyələrə əməl etsəniz, daha uzun illərin sürətli və aydın düşünməsindən zövq alacaqsınız. Bunu etmək üçün beynin daha tez-tez işləməsini təmin edin.
Tətillərdə Həddindən Artıq Yemək Yeməmək üçün Psixoloji Fəndlər
Tətil ərəfəsində daha çox xanım çaxnaşmaya düşür, bu da mütləq bayram süfrəsinin hazırlanması ilə əlaqəli deyil. Əslində, xanımlar və daha boşboğaz cənablar il ərzində bu qədər ağrı, idman salonunda tər və məhrumiyyətlərlə əldə etdikləri rəqəmlərdən narahatdırlar.
Aşağı Kalorili Qidalar Həddindən Artıq Yeməyə Və Piylənməyə Səbəb Olur
Dietoloq və qidalanma mütəxəssislərinin son araşdırmalarına görə, aşağı kalorili qidalar yemək obezliyə səbəb ola bilər. Bunun səbəbi əvvəlcə sadədir - kalorisi az olan qidalar tez doymur və bədəni həddindən artıq yeməyə meylli edir. Mütəxəssislərin tövsiyəsi aclığı hiss etməmək üçün daha tez-tez və kifayət qədər yemək lazımdır.
