2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Su bizi yalnız canlı deyil, həm də sağlam saxlayan məcburi elementlərdən biridir. Bədənimizdəki bütün problemlər yanlış zamanda su içməyin nəticəsidir.
Bir orqanizmin sağlam olması üçün kifayət qədər miqdarda maye almalıdır. Son zamanlarda mümkün qədər çox su içmək dəb halını alıb. Bununla birlikdə, reallıq tamamilə fərqlidir.
Gündəlik suyun dozası gündə 2 litri keçməməlidir - həkimlərin inandığı budur. Bu miqdardan yuxarı olan hər hansı bir şey böyrəklər üçün əlavə bir yükdür. Və bu qətiliklə yaxşı deyil.
Suyun orqanizmimizə xeyirli olub-olmaması birbaşa onun qəbul edildiyi vaxtdan asılıdır. Kardioloqlara görə, riayət edilməli olan bir neçə əsas qayda var. Budur:
- Oyandıqdan dərhal sonra 2 stəkan su alınmalıdır. Bu, bütün daxili orqanları oyadır və aktivləşdirir. Eyni zamanda, sübh tezdən su qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını stimullaşdırır. Bu gün ərzində bədən üçün daha çox enerji deməkdir;
- Hər yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl 1 stəkan su içməlisiniz. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirir və həzm sisteminin işini yaxşılaşdırır. Həm də bizi çox yeməkdən məmnun edir və qarşısını alır;
- Az bilinən qaydalardan biri hamamdan əvvəl 1 stəkan su içməkdir. Bu qan təzyiqini aşağı salır və hamamda özünüzü yaxşı hiss edirsiniz;
- Yatmazdan dərhal əvvəl 1 stəkan su götürməlisiniz. Bu yalnız yuxunu gücləndirmir. Bu şəkildə ürəkdəki yük azalır. Hər gecə yatmazdan əvvəl bir stəkan su götürsəniz, yuxu zamanı infarkt riskini% 95 azaldarsınız - mütləq buna dəyər. Eyni zamanda bu vərdiş gecə saatlarında bacaklarda karıncalanmanın qarşısını alır;
- Su düzgün içməyi öyrənsəniz, maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəksiniz. Bu immunitet sistemini gücləndirir, bağırsaqları təmizləyir və toksinləri təmizləyir. Su miqrenlərə qarşı kömək edir və arıqlamağa və dərinin təmiz olmasına gətirib çıxarır. Çətin deyil, yalnız qaydalara riayət edin və bütün gün böyük dozada su tökməyin.
Tövsiyə:
Sağlam Olmaq üçün Nə Qədər Duza Ehtiyacımız Var
Qaya və dəniz duzu insanlar üçün həmişə vacib rol oynamışdır. Bu sadəcə ədviyyat deyil. Duzda sağlamlığımızı müəyyənləşdirən elementlər var. Etini duzlamaq üçün gəmisində duz olmasaydı, Columbusun Amerikaya çatmayacağına inanılır. Kəndlilər inəklərin insan əllərini yalamağı sevdiyini bilirlər.
Sağlam Və Arıq Olmaq üçün Yüksək Yağlı Bir Karbohidrat Pəhrizi Ilə Alternativ Olun
Dəyişən pəhrizlər niyə sağlamlığımız üçün vacibdir? Diyetlərin növbələşməsi bizə qəribə gələ bilər. Niyə yüksək karbohidrat və yüksək yağlı pəhriz arasında alternativ var? İstədiyimiz nəticə olmadan qalmayacaq və eyni zamanda vaxtımızı, pulumuzu və zəhmətimizi boşa vermədikmi?
Sağlam Bir ürəyə Sahib Olmaq üçün Pomidorla Bişirin
Verona Universitetinin tədqiqatçıları tərəfindən aparılan son bir araşdırmaya görə, işlənmiş pomidorlarda daha çox antioksidan var. Bu da öz növbəsində faydalı olduqlarını və qəlbi müxtəlif xəstəliklərdən qoruya biləcəyi mənasını verir.
Sağlam Və Zəif Olmaq üçün Avokado Yeməyin 6 Yolu
Son vaxtlara qədər bizim üçün çox ekzotik bir meyvə sayılırdı, bu gün avokado istifadə etməyə çox can atırıq. Kalori olmasına baxmayaraq insan sağlamlığı üçün bir çox faydası olduğunu eşitmişik. İçindəki bütün qidaların zənginliyi sayəsində doymuş təsir göstərir və həzm sistemimizin fəaliyyətini dəstəkləyir.
Yaxşı Bir çörəkçi Olmaq üçün ən Uyğun Otlar Və ədviyyatlar
Məhsullarınızı bişmiş ev çörəyi üçün hazırladığınız zaman bunu tapa bilərsiniz otlar və ədviyyat çox faydalı ola bilər. Hiylə yalnız istifadə edəcəyinizi bildiyiniz şeyləri yığmaqdır. Daha çox təcrübə qazandıqca çörək bişirmək və daha çox tatlar kəşf etsəniz, bu siyahıya daha çox əsas ot və ədviyyatları əlavə edəcəksiniz.
