2025 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2025-01-23 10:15
Yemək yeyərkən su içməyimizə dair fikirlər fərqlidir və yemək yeyərkən suyun faydaları və zərərləri ilə əlaqəli mübahisələr eyni dərəcədə etibarlıdır.
Bəslənmə zamanı bədəndə müxtəlif proseslər baş verir, buna görə qida ilə maye qəbulunda faydalı və ya zərərli təyin edən amillərin nə olduğunu bilmək vacibdir.
1. Yemək yeyərkən vacib fermentlərlə zəngin tüpürcək ağız boşluğuna atılır.
2. Yemək mədəyə daxil olduqda ondan mədə şirələri çıxır ki, bu da qidanı parçalamaqla yanaşı, onu nazik bağırsaq üçün hazırlayır və bizi səhvən yeyilən bakteriyalardan qoruyur.
3. Bəslənmə prosesində vacib bir orqan qaraciyərdir. Qidalandırıcı maddələrin çoxu qan içərisinə daxil olur və lazımi işlənmədən sonra bədənin hər yerinə çatdırılır. İndi nəyi istifadə edəcəyini və daha sonra nəyi saxlayacağını seçir və bu vacib rolla qaraciyərin çox suya ehtiyacı var.
Çox miqdarda su içməyin mədədəki turşu balansını pozaraq düzgün həzmə mane ola biləcəyi sübut edilmişdir.
Həzm pisləşirsə, yediyimiz sağlam qidaya baxmayaraq zəhərli elementlər əmələ gəlir.
Mütəxəssislər, spirtli və qazlı içkilərin qida ilə birlikdə içilməməsini tövsiyə edirlər, çünki həzm prosesini pisləşdirəcəklərinə zəmanət verilir.
Yeməkdən əvvəl və sonra su içməyin həzmə müsbət təsir göstərdiyi məlum olub. Yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və sonra bir stəkan su bədəni nəmləndirir və mədə və bağırsağın fəaliyyətini yaxşılaşdırır.
Dr. Michael Pico-ya görə su mədə şirələrini seyreltmir. Əslində yemək zamanı və sonra su içmək həzmi asanlaşdırır. Su, digər mayelər kimi, yeməyi parçalayır və yumşaldır, buna görə də həzm sistemi parçalanma zamanı daha az səy göstərir.
Bir çox mütəxəssisin fikrincə, bir stəkan suya bir az alma sirkəsi və ya limon suyu əlavə etsəniz, yeməyin sürətlə parçalanmasına kömək edəcəkdir.
Tövsiyə:
Marjoram çayı - Nə üçün Faydalıdır Və Niyə Içməliyik?
Marjoram son dərəcə faydalı bir bitki. Qırmızı və ya ağ rəngdə ola bilən və çox güclü bir qoxuya sahib olan bir ot bitkisidir. Bu oregano kimi görünür. Bu bitki əsasən Aralıq dənizi və Şimali Afrikada yetişdirilir. Marjoram həm bitki, həm də ədviyyat kimi istifadə edilə bilər.
Buna Görə Hər Gün Yaşıl çay Içməliyik
Çay yarpaqları antioksidanlarla zəngindir - bədənin hüceyrələrində yığılmış sərbəst radikalları təsirsiz hala gətirən və beləliklə bir çox xəstəlik riskini azaltmağa kömək edən maddələr. Zəif çay hər kəs tərəfindən içilə bilər. Bununla birlikdə, kiçik uşaqlar, hamilə və süd verən qadınlar üçün güclü çaylar tövsiyə edilmir.
Nə Vaxt çay Içməliyik?
Bir fincan çay gündəlik həyatımızı daha dözümlü və daha da ləzzətli edir. Çin kimi ölkələrdə bu münasibətlə bütöv bir çay mərasimi var. Çay bədəni yaxşılaşdırmağa kömək edən faydalı antioksidanlar ehtiva edir. İmmunitet sistemini gücləndirir, zehni aktivliyi artırır, stres səviyyəsini azaldır və yuxuya getməyimizə kömək edir.
Həddindən Artıq Yeyəndə Bədəninizə Nə Gəldi
Həddindən artıq yemək mövsümündə həddindən artıq qidanın bədənimizə verdiyi zərərli ziyanı görməməzlikdən gələ bilmərik. Müstəqil xəbər verir ki, buna görə bir dənə daha çox yeməyə başlamazdan əvvəl, həddindən artıq qida istehlak etdiyimiz zaman həzm sistemimizdə nə baş verdiyini anlamaq yaxşıdır.
Şokolad Yeyəndə Maqneziumdan Məhrum Oluruq
Müəyyən bir məhsul yemək istəyiriksə, bu, vücudumuzun köməyə çağırması deməkdir - mənə qida çatışmır! Bu, yemək yeyəndə əmin olduğumuz amerikalı alimlərin fikridir şokolad , çox ehtiyac duyuruq maqnezium . Şokoladdan qənaət etmək üçün onu çox olan qoz, toxum və paxlalılarla əvəz edə bilərik maqnezium .