2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Ispanaq istənilən yeməyə əlavə oluna bilən və istənilən yeməklə birləşdirilə bilən yarpaqlı bir tərəvəzdir. Gözəl təravət dadına malikdir və bədənimizə sağlam təsir göstərir.
Ispanaq ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, beyin funksiyalarını dəstəkləyir, görmə qabiliyyətini kəskinləşdirir və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Sağlam yarpaqlı tərəvəzlər qan təzyiqini aşağı salır, toxunulmazlığı artırır və bəzi xərçənglərlə mübarizə aparır.
Bu yaxınlarda ispanaq pərəstişkarları üçün daha bir yaxşı xəbər ortaya çıxdı. Məlum olur ki, bu yarpaqlı tərəvəzin ekstraktı zərərli qidaları istehlak etməyi yüzdə 95 azaldır və arıqlamağa yüzdə 43 kömək edir.
Elmdə davamlı və bir qayda olaraq zərərli bir şey yemək istəyi hedonist aclıq adlanır. Mütəxəssislər, onun artıq çəki və obezliyin əsas günahkarı olduğuna inanırlar.
Ispanağın tərkibində olan tirakoidlərin yaşıl yarpaq membranları toxluq hormonlarının istehsalını stimullaşdırır və hedonistik aclığı basdırır. Bu şəkildə iştaha nəzarət edilir və sağlam bir pəhriz yaranır, nəticədə çəki azalır.
Lund Universitetinin mütəxəssisləri tərəfindən aparılan bir araşdırmada iştirakçılar səhər yeməyindən əvvəl 5 qram ispanaq ekstraktı götürdülər. Onlardan gündə üç dəfə spesifik bir pəhriz keçirmədən balanslı bir pəhriz yemələri istənildi.
Ispanaq alanlar üç ayda 5 kilo, plasebo qəbul edən nəzarət iştirakçıları isə eyni dövrdə yalnız 3,5 kiloqram arıqladılar.
Birinci qrupda əla nəticələr ispanaq ekstraktı tərəfindən verilən toxluq hissi sayəsində əldə edilmişdir. Müasir insanın yediyi qida o qədər tez parçalanır ki, toxluq üçün beyinə siqnal verən bağırsaqdakı hormonlar vaxtında reaksiya verməyə vaxt tapmır.
Öz növbəsində tirakoidlər həzm prosesini ləngidir və beləliklə bağırsaq hormonlarının beyinə siqnal göndərmək üçün kifayət qədər vaxtı olur.
Tövsiyə:
Gəlin Körpə Ispanaq Yetişdirək
İspanaq zülal, karbohidrat, vitamin (C, B1, B2, B6, PP, K), həmçinin folik turşusu və minerallar (dəmir, kalsium, mis, natrium, kalium, zəngin tərkibinə görə ən faydalı tərəvəzlərdən biridir. fosfor). Müxtəlif yollarla hazırlanır - məsələn, düyü ilə qovurulmuş ispanaq, yumurta ilə qızardılmış ispanaq və ya bir pasta doldurmaq kimi.
Mükəmməl Tort üçün Ilk Yardım
Tamamilə təsvir olunan reseptə görə tort xəmirini hazırlamısınız və jurnaldakı fotoşəkildən o möhtəşəm tortu almağı gözləyirsiniz. Ancaq bir daha, işlər istədiyiniz kimi çıxmır. Budur yəqin ki, səhv etdiyiniz və tortunuzu qəlibdən çıxardığınız zaman şəklinizi korladığınız və ya yaxşı bişirə bilmədiyiniz bir neçə şey.
Bir Neçə Kilo Qazandınızsa Ilk Yardım
Tətillərdən və doyunca bir yeməkdən sonra bir çox insan onsuz da normal kilosundan bir neçə kilo artıq çəki aldığını hiss edir. Bu barədə çaxnaşmaya ehtiyacımız yoxdur. Yaxşı xəbər budur sürətli kilo ümumiyyətlə tez çıxırlar. Bizi qısaca müəyyən bir pəhrizə və idmana riayət etməliyik ki, bu da bizi uğurla normal vəziyyətə gətirəcəkdir.
Nəfəs Darlığı üçün Yardım (ekspiratuar Təngnəfəslik)
Bu mətndə ilk yardım və özünə kömək üçün bir çox ipucu tapa bilərsiniz ekspiratuar dispne . Nəfəs darlığı tənəffüs hərəkətlərinin ritminin, tezliyinin və gücünün pozulmasıdır və subyektiv olaraq nəfəs darlığı nəfəs darlığı hissi ilə özünü göstərir.
Midye Zəhərlənməsi - Simptomlar Və Ilk Yardım
Qidadan zəhərlənmə ən çox əsəb, qusma, ürək bulanması, ağrı və mədə krampları ilə müşayiət olunur. Nədən zəhərləndiyimizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, simptomlar eynidır. Ən təhlükəli komplikasiya dehidrasiyadır, çünki qusma və ishal nəticəsində çox maye itiririk.
