2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Tətillərdən və doyunca bir yeməkdən sonra bir çox insan onsuz da normal kilosundan bir neçə kilo artıq çəki aldığını hiss edir. Bu barədə çaxnaşmaya ehtiyacımız yoxdur. Yaxşı xəbər budur sürətli kilo ümumiyyətlə tez çıxırlar. Bizi qısaca müəyyən bir pəhrizə və idmana riayət etməliyik ki, bu da bizi uğurla normal vəziyyətə gətirəcəkdir.
Çay funt əridir
Məlumdur ki, bəzi çaylar metabolizmanı kəskin surətdə sürətləndirir. Bu xüsusilə bir müddət tənbəllik və qarnınızda yemək yedikdən sonra faydalıdır. Maddələr mübadiləsini sürətləndirən çempionlar yaşıl çay, zəncəfil çayı, yoldaş, biyan və zerdeçaldır. İçkilər xoş dərəcədə isti olur - təsiri kifayət qədər yaxşı olmayacağından soyumasını gözləməyin.
Bir neçə gecəni keçin
Bir neçə gün ərzində günün son yeməyindən imtina etməyə çalışın. Bu, vücudunuzun həmişəkindən daha çox kalori yandırmasına və yağın daha sürətli yandırılmasına imkan verəcəkdir. Gec yeməyin səbəb olduğu bilinir kilo almaq, həmçinin axşam karbohidrat qəbulu. Buna görə özünüzü axşam yeməyindən tamamilə məhrum etmək mümkün deyilsə, heç olmasa 17-18 saatdan sonra karbohidratlı qidaların istehlakından imtina edin. Bu rejimə bir həftə əməl edin və bir neçə əlavə funtdan tez qurtulacaqsınız.
Oruc tutmağa çalışın
Oruc və ya oruc günləri çay, su və qəhvədən başqa bir şey alınmadığı 16 ilə 36 saat arasında davam edən dövrlərdir. Bunlar çox sürətli və davamlı bir qurtuluşa səbəb olan ciddi orucun özünəməxsus dövrləridir bir neçə lirə yığdı. Bu günlər bəzi məşhur müasir diyetaların bir hissəsidir, lakin bunlar da fərqli bir diyetə riayət etmədən özləri də edilə bilər. Tam Ay dövrlərində və ya Ay birinci və üçüncü dörddəbirdə olduqda çıxış etmək yaxşıdır. Bu dövrlərdə, tam oruc zamanı, kilo vermə prosesinə kömək edən daha təsirli bir toksin salınması meydana gəlir.
Aktiv hərəkət edin
Fiziki aktivliyi kəskin şəkildə artıraraq kalori itirməyə kömək edə bilərsiniz. Ən azı bir həftə ərzində gün ərzində qət olunan məsafəni artırın. Gündə ən azı bir neçə saat gəzin. Yuxarıda göstərilən tövsiyələrlə birləşdirildikdə, bu sürətə səbəb olacaqdır bir neçə lirədən xilas olmaq daha çox və tez bir şəkildə forma qayıtmaq üçün.
Tövsiyə:
Bir Gül Ilə Necə Bişirilir: Bir Neçə Praktik Məsləhət
Səhər evdəki qonaqlıqdan sonra oyanırsan, süfrə qarışıqdır və təəssüf ki, bir neçə daha qədəh açıq şərab şüşələrinin altındadır. Və öz-özünə deyirsən ki, bu qədər açmamalı idin gül . Nə edəcəyinizi düşünürsünüz - onları yenidən soyuducuya qoyub qoymayacağınızı yoxsa bir şey üçün istifadə edə biləcəyinizi.
Mükəmməl Tort üçün Ilk Yardım
Tamamilə təsvir olunan reseptə görə tort xəmirini hazırlamısınız və jurnaldakı fotoşəkildən o möhtəşəm tortu almağı gözləyirsiniz. Ancaq bir daha, işlər istədiyiniz kimi çıxmır. Budur yəqin ki, səhv etdiyiniz və tortunuzu qəlibdən çıxardığınız zaman şəklinizi korladığınız və ya yaxşı bişirə bilmədiyiniz bir neçə şey.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Ispanaq - Arıqlamada Ilk Yardım
Ispanaq istənilən yeməyə əlavə oluna bilən və istənilən yeməklə birləşdirilə bilən yarpaqlı bir tərəvəzdir. Gözəl təravət dadına malikdir və bədənimizə sağlam təsir göstərir. Ispanaq ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır, beyin funksiyalarını dəstəkləyir, görmə qabiliyyətini kəskinləşdirir və iltihab əleyhinə təsir göstərir.
Midye Zəhərlənməsi - Simptomlar Və Ilk Yardım
Qidadan zəhərlənmə ən çox əsəb, qusma, ürək bulanması, ağrı və mədə krampları ilə müşayiət olunur. Nədən zəhərləndiyimizin heç bir əhəmiyyəti yoxdur, simptomlar eynidır. Ən təhlükəli komplikasiya dehidrasiyadır, çünki qusma və ishal nəticəsində çox maye itiririk.
