2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qarpız pəhrizi bədəninizi təmizləmək və nisbətən tez arıqlamaq üçün əla bir yoldur.
Bəziləri üçün bu xam pəhrizə başlayarkən, özünüzü silahlandırmaq üçün yalnız iradə gücü və bir çox qarpız lazımdır. Gündəlik təxminən beş kiloqrama bərabər paylanan 2,5 kiloqram qarpız meyvəsi götürə bilərsiniz.
Təzyiqiniz, qan axınınız azalmış, nefrit, gut, böyrək və ya qaraciyər xəstəlikləriniz, böyrək daşlarınız, mədəaltı vəzin problemləri varsa, diabetik və ya kəskin kökəlmisinizsə az qarpız yeməyiniz məsləhətdir.
Qarpız son dərəcə güclü bir sidikqovucu vasitədir - əsasən bu təravətləndirici meyvəni cəmi 5 gün istehlak etdikdən sonra bədəninizdəki hüceyrələrin detoksikasiyası hiss ediləcək və özünüzü saflaşdığınız, cavanlaşdığınız və çox enerji ilə yüklənmiş hiss edəcəksiniz.
Qarpızın sidikqovucu və pəhriz xüsusiyyətləri çoxdan tanınmışdır. Mütəxəssislər, ən çox vitamin və mineralları ən az miqdarda nitratla qarışıq olduğu üçün artıq yetişmiş qarpız yeməyə diqqət yetirirlər ki, bu da artıqlığı orqanizm üçün faydalı deyil.
Qarpızın tərkibində% 6 şəkər və təxminən% 92 su var. C vitamini və A vitamini ilə zəngindir, tərkibində dəmir və kalsium da var.
Qarpız pəhrizinin müddəti
Bu pəhriz həddindən artıq mono-diyetlər qrupuna aiddir (burada yalnız bir məhsulun yeməsinə icazə verilir). Təbiətinə görə qəbulu müddəti 5-6 gündən çox olmamalıdır.
Bu sabit pəhriz dövründə orqanlarınızdakı natrium miqdarı sabitləşəcək, nəticədə bədəninizdəki artıq qalan maye və toksinlərdən qurtulacaqsınız.
Gündəlik maksimum tövsiyə olunan qarpız miqdarı bir insanın çəkisinə əsaslanır. Təxminən yarım kiloqram qarpız bədən çəkisinin hər on kiloqramına bərabərdir.
Pəhrizin ilk günündən sonra narahatlıq hiss etməyə başlasanız, dərhal dayandırın və vəziyyətiniz pisləşsə həkiminizə müraciət edin.
Bununla birlikdə, pəhrizin ikinci günündə yaxşı hiss edirsinizsə, sona qədər davam etməkdən çəkinməyin.
Pəhrizi vaxtında təqib etsəniz, 5 gündə təxminən 3-4 kilo arıqlaya biləcəksiniz. Çox maye içməyi unutmayın. Sonra bu dadlı pəhrizin yüngül versiyasına 10 gün daha davam edin.
Qarpız yüngül pəhriz ilə on günlük pəhriz kursu
Bu nümunə menyunu oxşar kalorili məhsullar və yeməklərlə müxtəlifləşdirərək istehlak edin:
Səhər yeməyi üçün - 1 parça pendir ilə 1 fincan yulaf ezmesi.
Təxminən iki saatdan sonra - 1 kq qarpız yeyin.
Naharda - 200 q pörtlədilmiş balıq və ya buxarlanmış balıq, mal əti və ya toyuq 1 xidmət pendir və ya qoz-fındıqsız tərəvəz salatı ilə.
Yemək üçün - yenidən qarpız (bədən çəkinizin hər 15 kiloqramına yarım kilo qarpız).
Bu ləzzətli pəhrizi izləmədən cəmi on beş gün sonra 15 kiloya qədər arıqlaya bilərsiniz!
Tövsiyə:
İncə Bir Rəqəm üçün Türkiyə əti
İncə bir rəqəmə sahib olmaq istəyirsinizsə hinduşka ətini yeyin. Tərkibində kilo almaq istəməyənlər üçün vacib olan minimum miqdarda yağ var. Qızardılmış hinduşka ətinin 100 qramında yalnız 132 kalori var, bu da biftek və qızartma malından xeyli azdır.
İncə Rəqəm Normal Yemək Ilə Gəlir. Görün Necə
Bu gün sağlam qidalanma haqqında tez-tez danışılır. Bəs nə qədəriniz bunu edirsiniz? Çox vaxt işləyən insanlar böyük bir səhv edirlər. Sağlam qidalanma, kilo itkisi üçün materiallar mütəmadi olaraq oxunur, amma əslində hər fəsildə bir çox lazımsız olanlar yığılır.
Sağlam Bir ürək Və Arıq Bir Rəqəm üçün Pendir Yeyin
Dadlı qidalar yeyərək arıqlaya biləcəyimizi düşünmək bütün yorucu diyetalar və xam sağlam qidalanma tövsiyələri nəzərə alınmaqla getdikcə qeyri-mümkün hala çevrilir. Ancaq bunun tamamilə mümkün olduğu ortaya çıxdı. Pendir sevən insanlar üçün yaxşı bir xəbər var.
Gözəl Bir Rəqəm üçün Bir Neçə Sirr
Zəngin Barrett bodibildinq çempionudur. Hollivudda ən çox axtarılan təlimçilərdən biridir və Naomi Watts, Pierce Brosnan və Naomi Campbell kimi məşhurların bədənlərini cızmaqda kömək etmişdir. Barrett üçün artıq çəki ilə döyüşdə sirr yoxdur.
İncə Bir Rəqəm üçün Səhər Yeməyində Zülal
Bir çox gənc qızın mükəmməl görünməsi yeganə hədəf halına gəldi. Ümumiyyətlə, təcrübələr ağlasığmaz pəhrizlər və qidanı kəskin şəkildə azaldan və ya demək olar ki, tamamilə aradan qaldıran ciddi bir rejimi əhatə edir. Səhər yeməyində ümumiyyətlə hamımız yalnız qəhvə içirik, sonra 10-da aclıq gəlir və qablaşdırılan şirin və ya ləzzətli qidalar almağa məcbur edir.
