2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Çox yeməməyinizə baxmayaraq paltarınız dardır? Məsələn, niyə kilolu və kilolu kalori yemək kimi açıq bir səbəb olmadan kilo aldığınızı merak edirsiniz.
Bilməlisiniz ki, çox vaxt kilo almağın yalnız qida qəbulu ilə əlaqəsi yoxdur. Digər səbəblər var, məsələn:
Yuxusuzluq
İnsan bədəni yalnız istirahət edildikdə normal işləyir. Yuxusuz qalırsınızsa, bədəniniz sizi üstələməyə çalışacaq. Psixoloji stres səviyyəsinə girəcək və biyokimyəvi olaraq kilo almağa başlayacaq. Bu şəkildə özünü sığortalamağa və mümkün nəticələrdən qorunmağa çalışacaq.
İnsan yorğun olduqda, stresin öhdəsindən gəlmək daha çətindir və daha çox qidaya ehtiyac duyur. Bu şəkildə stresin öhdəsindən gəlmək üçün lazım olan enerjini istehsal edəcəkdir.
Stress
Stress onsuz da gündəlik həyatımızın bir hissəsinə çevrilmişdir. Onunla hər yerdə - işdə, şəxsi həyatda, başqaları ilə münasibətlərdə, maddi və ya sağlamlıq problemlərində görüşürük.
Stress bədənə əlavə fiziki və zehni yük verir. Beləliklə, bədən yenidən yaşamaq üçün enerji mənbələri yığmağa başlayır. Metabolizmanı ləngidir və kortizol, leptin və digər hormonlar kimi kimyəvi maddələri yığır. Obezite üçün ilkin şərtlər yaradırlar.
Stresli vəziyyətdə olan insanların daha çox şirin qidalar istehlak etdikləri məlum olub. Bu şəkildə, bu qidaları istehlak etdikdən sonra daha çox miqdarda əmələ gələn serotonin hormonu səbəbindən ruh hallarını düzəldəcəklərinə inanırlar.
Yanlış olduğu dəqiq olaraq budur. Stress, daha çox kalori yandırmaq üçün daha çox məşq tələb edir.
Dərmanlar
Bir çox dərman kilo almağa səbəb olur. Depressiya əleyhinə, migren, tutma, hipertoniya və ya diabet kimi. Bir ay ərzində 5-6 kiloqram artmasına da səbəb ola bilər.
Bu mənfi nəticələrin mümkün baş verməsi qətiliklə fərddir. Bu, əsasən bədənin xüsusiyyətlərindən asılıdır - iştahanın artıb-artmaması, bədənin yağ yığması, dəyişməsi və insulinin miqdarı.
Digər dərmanlar bədəndə mayenin tutulmasına səbəb olur və bu normal olaraq kilo almağa səbəb olur.
Steroidlər, antidepresanlar, şəkərli diabet əleyhinə dərmanlar və ya yüksək qan təzyiqi və ürək-damar sisteminin bəzi digər xəstəlikləri üçün dərman qəbul edirsinizsə, niyə kökəldiyinizi düşünməyin. Kilo almağın ən ümumi səbəbi olduğu bilinən dərmanlar bunlardır.
Xəstəlik
Hipotireoz ən çox belə bir meyl göstərir. Tiroid funksiyasının azalması (və ya itkin olması) maddələr mübadiləsinin ləngiməsinə, nəticədə kilo almasına səbəb olur.
Kortizol hormonunun (Cushing sindromu deyilən) artan istehsalı, daha az çəki artmasına səbəb ola bilər.
Menopoz
Menopoz müxtəlif yaşlarda olan qadınlarda olur. Eyni zamanda, hormonal problemlərin başlaması aclığın artmasına, depressiyaya və pis yuxuya səbəb olur.
Bir qadın menopoza girəndə bədəndə estrogen hormonu azalır. Bu da həmişə rəqəmdəki dəyişikliklərə səbəb olur - ən çox bud və bacaklarda kilo itkisi. Ancaq eyni zamanda qarın ətrafındakı bölgədə yığılma.
Maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün daha çox idmana və düzgün bəslənməyə ehtiyacınız var.
Tövsiyə:
Dünyanın ən çox Və ən Az ət Yediyi Yerə Baxın
Birləşmiş Millətlər Təşkilatının araşdırmasına görə, dünyanın ən böyük vejetaryenləri orta hesabla ildə 4 kiloqram ət yeyən Banqladeşdədir. Banqladeşdən sonra ən az ət istehlak edən ölkələr ildə 4.4 kiloqram ət ilə Hindistan, 5.2 kiloqram ətlə Burundi, 6.
Ən Dadlı Sendviç Növləri Bir Yerə Toplandı
Sandviçlər bütün dünyada çox məşhur bir yeməkdir. Onlar restoranın menyusunun əksəriyyətində - zərif məclislərdən və çay ilə günortadan sonra qəlyanaltılardan, doyurucu, lakin sadə atlar və əsas yeməklərə qədər mövcuddur. Özləri tərəfindən bir neçə fərqli növə bölünürlər:
Ən Məşhur Marinadlar Bir Yerə Toplandı
Marina sözü, dəniz mənasını verən Latın marinarasından gəlir. İllər əvvəl dəniz suyu ət və balıq saxlamaq üçün istifadə olunurdu, çünki duz bu məhsulları xarab olmaqdan qoruyurdu. Marinadlar yeməyə sehrli bir dad, ətir və kövrəklik verir. Bunlar bəzən turş dadı olan (sirkə və ya limondan) və aromatik ədviyyat və otlardan ibarət bir buketə sahib bir mayedir.
Hala - Yerə Bənzəyən Meyvə
Hala adlanan bu maraqlı meyvənin vətəni Şərqi Avstraliya və Pasifik Adalarıdır. Meyvə, Maldiv mətbəxinin ənənəvi qidalarından biri olaraq çiy və ya bişirilə bilər. Soyulmadan əvvəl xalat yaşıl bir ananasa bənzəyir və həll olunduqdan sonra meyvə Yer planetindəki bir kəsiyi xatırladır.
Qatıq Festivalı Smolyan Bölgəsindəki Pərəstişkarlarını Bir Yerə Toplayır
Qatıq festivalı Rodopların sehrini və çoxəsrlik bolqar ənənələrini bir araya gətirən bir yer olan Momchilovtsi'nin Smolyan kəndində hazırlanmışdır. Ən populyar yerli kulinariya məhsullarından birinin kultuna həsr olunmuş ləzzətli bayram, 10-13 sentyabr tarixləri arasında keçiriləcək və ölkədən və xaricdən gələn gurmeni bir araya gətirəcəkdir.
