2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Vırıldayan mədə tez-tez həkimlər tərəfindən əsəbi mədə termini ilə diaqnoz qoyulur. Bu, mədənin divarlarının zədələnməməsi, iltihablanmaması və ya meydana gəlməməsinə baxmayaraq, tez-tez əzələ spazmları, həzm traktında pozğunluqlar olduğu, uğultu səsi ilə müşayiət olunan bir vəziyyətdir.
Statistik məlumatlar göstərir ki, əsəbi mədə diaqnozunun qoyulan əsas faizi əmək qabiliyyətli gənclərdir. Ümumiyyətlə, bu vəziyyətlə əlaqəli narahatlıq qısa müddətli bir dərman qəbul etdikdən sonra aradan qalxır, ancaq həll yolunun qalıcı olması üçün həyat tərzi və pəhriz bir qədər dəyişməlidir.
Nə vaxt ediləcək ilk şey mızıltılı mədə, mütəmadi olaraq yeməyə başlamaqdır. Gündə ən azı dörd-beş dəfə kiçik hissələrlə yemək qəbul etmək məsləhət görülür.
Səhər yeməyi mütləqdir, buna görə mümkünsə nahardan əvvəl ən azı bir meyvə yeyin. Naharda çox yeyin, quru və makarondan çəkinməyiniz məsləhətdir. Tercihen şorba, müsli, qatıqlı nahar.
Səhər yeməyi üçün yüngül bir şey yeyin. Yaxşı bir seçim meyvə və kəpəkli peçenye. Yatmadan ən azı iki saat əvvəl axşam yeməyini yeyin və yeməklə həddən artıq etməyin. Gecələr mədəni narahat etməyən yüngül bir şey yeyin. Menyuda taxılın yanında ətin də olmasına, lakin yağlı ətin, südün olmamasına icazə ver.
Hər halda su içməyi unutmayın. Bədənin daim ehtiyacı var. Minimum həyat verən maye gündə yarım litrdir. Yeməkdən sonra çəkini azaltmaq üçün spazmları aradan qaldıran, yeməyi parçalamağa və qaz oğurlamağa kömək edən bitki mənşəli preparatlardan istifadə edə bilərsiniz.
Qarşı yaxşı vasitə mızıltılı mədə nanə, şüyüd və kimyonun bir həlimini də alır. Bu içki meteorizm əleyhinə kömək edir. Yeməkdən əvvəl için və diyetoloqlar bunun bir çox qarışıq vəziyyətdən xilas edə biləcəyinə əmindir.
Hazırlamaq üçün suda beş xörək qaşığı nanə məhlulu, iki xörək qaşığı kimyon və üç xörək qaşığı şüyüd qarışdırın. Hər şey qaynadılır. Gecə soyuducuda saxlamağa buraxın. Gündə bir dəfə yeməkdən əvvəl bir fincan qəhvə içmək.
Güyürən mədə üçün bir başqa faydalı ipucu da motor bacarıqlarınızı artırmaqdır. Bunun üçün vaxtınız yoxdursa idman salonunda uzun saatlar keçirmək lazım deyil. Pilləkənlərdən qalxmaq kifayətdir, liftdən istifadə etmək əvəzinə hər fürsətdə gəzmək kifayətdir. Sayılarının tədricən artması ilə qarın presləri ilə qarın divarını gücləndirin.
Tövsiyə:
Qarabaşaq Yarması Bişirmək üçün Göstərişlər
Getdikcə bu cür faydalı qarabaşaq yarması ilə hazırlanan və ya sözdə reseptlər tapırıq. qarabaşaq yarması. Qısa, dəqiq və aydın şəkildə qısa bir tərzdə sizə yemək hazırlamaqda qarabaşaq yarması hazırlanmasında bəzi məqamları təqdim edəcəyəm.
Balıq Bişirmək üçün Göstərişlər
Bişmiş balıqların inanılmaz bir qoxuya sahib olması və dadının yaxşılaşması üçün bəzi kulinariya fəndlərindən faydalana bilərsiniz. Balığı qovurmadan əvvəl limon və ya portağal dilimləri ilə örtün və balığın bişirilməsi və ya qovurulması zamanı əmələ gələn mayenin üzərinə limon dilimləri əlavə edin.
Kiçik Balıq Bişirmək üçün Göstərişlər
Ölçüyə görə mühakimə etmə, kiçik balıq mətbəxdə yemək bişirmək də bir problemdir. Bədənin ehtiyac duyduğu məcburi qidalardan biri olaraq, balıq müxtəlif yollarla bişirilə bilən bir məhsuldur. Fərqli balıq növlərinə görə, hər bir ev xanımı üçün asanlaşdıracaq xüsusi texnika və üsullar var.
Ət üçün şoraba Hazırlamaq üçün Göstərişlər
Dadlı barbekü ətinin ən vacib şərtlərindən biri yaxşı hazırlanmış şoraba. Marinad daha sərt ət parçaları üçün ideal bir həlldir. Marinad ətin dadını zənginləşdirməyi hədəfləyən maye qarışıqdır. Limon şirəsi, sirkə, şərab - ədviyyatlara və zeytun yağına əlavə olaraq şoraba daima asid element olur.
Milad şam Yeməyi üçün Göstərişlər: Erkən Hazırlaşmaq üçün Necə?
Milad! Bu, dünyanın ən isti ailə tətillərindən biridir. Müsbət emosiyalara baxmayaraq - hər evdə bir az gərginlik ilə əlaqələndirilir. Aparıcılar ümumiyyətlə mümkün qədər yaxşı çıxış etməyə çalışırlar. Milad onlar üçün əsl bir çətinlikdir, çünki bu gün mümkün qədər çoxfunksiyalı olmalıdırlar:
