2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Yapon qadınlar zərif rəqəmləri və selülit çatışmazlığı ilə məşhurdur, buna görə tədqiqatçılar bu iki faktın nəyə görə olduğunu yoxlamaq qərarına gəldilər. Araşdırmalar göstərir ki, Xanımların bu qədər gözəl görünməsinin səbəbi Gündoğan Günəş Ölkəsində istehlak edilən qaynadılmış düyüdür.
Yaponiyadakı son məlumatlara görə, yalnız 3.5% -i obezdir və bu da ölkəni bu göstəriciyə görə dünyada son yerlərdən birinə qoyur. Asiya mətbəxində çörəyin əvəzi olaraq düyüdən istifadə edildiyi hamıya məlumdur - əgər ölkəmizdə bu yalnız bir çörək yeməsidirsə, Yaponiyada hər yeməklə birlikdə düyü yeyilir.
Bəli deyəcəksən, amma ağ düyü karbohidratla zəngindir, onda necə Yapon qadınları bu qədər gözəl bədənə sahibdirlər? Mütəxəssislər bədənə yapışmamaq üçün düyünün xüsusi bir şəkildə hazırlanmalı olduğunu izah edirlər. Hər şeydən əvvəl, Yaponiyada hazırladıqları düyü duzlanmır və yağ əlavə olunmur, deyə mütəxəssislər izah edirlər. Yaponlar sadəcə bişirirlər.
Əlbətdə ki, düyü ölkədəki az obez insanlar üçün yeganə səbəbdir - Yaponiyada demək olar ki, heç bir yağlı ət istehlak edilmir və insanların gündəlik yediyi yağlar çox azdır. Başqa sözlə desək, bir insanın bir boşqabdakı biftek və kolbasa olmadan sağ qalması və bir ömür yaşaması mümkündür.
Yaponlar yüksək kalorili ət əvəzinə təzə və dadlı balıqlara və çoxlu dəniz məhsullarına güvənirlər. Onların içərisində bir çox faydalı maddələr var - omeqa-3 yağ turşuları, yod, ürək xəstəlikləri və tiroid xəstəliyi riskini azaldır.
Nə qədər düyü yediyiniz də vacibdir - qəbul edin ki, duzsuz və yağsız bişmiş düyü olsa da, çox yeyirsinizsə, rəqəminizə yaxşı təsir etməyəcəkdir. Mütəxəssislər, yaponların yaxşı simasının başqa bir sirrinin kiçik hissələrdə olduğunu düşünürlər.
Yapon yemək üsulu, boşqabı həddə qədər doldurmağa alışdığımız Bolqarıstanın yemək anlayışından tamamilə fərqli, bütöv bir fəlsəfədir. Yaponlar qızardılmış yeməkdən çəkinirlər - demək olar ki, bütün ənənəvi yeməklər buxarlanır və ya qaynadılır.
Və nəhayət - yaponlar çox yaşıl çay içirlər. Diyetoloqlar tez-tez bu içkini hər kəsin bədəni üçün cənnət manna olaraq təyin edirlər. Bu içkinin tam təsirini göstərmək üçün təzə balıq və dəniz məhsulları yeməlisiniz, qaynadılmış düyü, mütəxəssislər izah edir.
Belə bir pəhriz ilə yaşıl çay bədənə maksimum fayda gətirəcək və sərbəst radikalları aradan qaldıracaq.
Tövsiyə:
Mükəmməl Bişmiş Düyü üçün Bir Neçə Fənd
Bilməli olduğunuz hər şey mükəmməl tüklü düyünün hazırlanması bir yerə toplandıq. Pirinç hazırlanması çox asan, lakin qarışdırmaq daha asan olan məhsullardan biridir. Bəzən qalınlaşır, bəzən də öskürür. 1. Fərqli düyü növləri arasındakı fərqi bilməlisiniz.
Avokado Ilə Həmişəlik Arıqlamaq Olar
Sağlamlıq bizim hörmətimizdə əsas rol oynayır. Yalnız görünüşünüzə, müntəzəm olaraq idman etməyinizə və aktiv həyat tərzi sürməyinizə deyil, balanslı və sağlam bir pəhriz yeməyinizə də əhəmiyyət vermək lazımdır. Arıqlamağa çalışırsınızsa, məqsədinizə çatmaq üçün menyunuz və hər gün nə yediyiniz barədə düşünməyin zamanı gəldi.
Tətildən Sonra Bir Neçə Kilo Necə Arıqlamaq Olar? Ən Yaxşı Məsləhətlər
Yenidən tətil mövsümü gəlir və bununla birlikdə ziyafətlər, dostlarınız və ailənizlə görüşlər, hər cür ləzzətli yeməklərlə dolu süfrələr və çoxlu spirt. Nə qədər diqqətli olsaq və nə qədər diqqətlə yeyiriksə, daima bir neçə kilo qazanırıq.
Bir Fitness Pəhrizi Ilə Necə Arıqlamaq Olar
C fitness pəhriz yorğun aclıqla bədəninizə işgəncə vermədən tez və xoş bir şəkildə arıqlayın. Fitness pəhrizinə gündə beş yemək daxildir. Kalori gündə 1500-dür, bu da pəhrizi dayandırdıqdan sonra itirilmiş çəkinin sürətli bərpa təhlükəsi olmadan təhlükəsiz kilo itkisi təmin edir.
Alman Pəhrizi Ilə Necə Arıqlamaq Olar?
Hər kəs zülal, karbohidrat, yüksək profilli 90 günlük pəhriz və digər bütün növ pəhrizlər barədə eşitmişdir, lakin bir az populyardır. Alman pəhrizi çox səy tələb etməyən və əksər insanlar üçün qısa müddətdə heyrətamiz nəticələr verir. Yaxşısı budur ki, onun qaydalarına riayət etsəniz, hissələrini aşmamaq şərti ilə hansı məhsulların yeyiləcəyini seçə bilərsiniz.
