2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Qatıq, bir qidadır, Bolqarıstanın ticarət markasıdır. Yoğurtun faydalı xüsusiyyətlərindən xəbərdar olmayan heç kim yoxdur. Onlardan biri bununla əlavə funt arıqlaya bilirlər.
Qatıq pəhrizinin tətbiqi son dərəcə asandır. Çox çeşidli yemək tələb etmir.
Qatıq pəhrizini sınamağa qərar verirsinizsə, daha çox banan, alma və müsli lazımdır. Yağ nisbəti% 3,2 olan 100 qram qatıqda 3,5 q yağ, 3,5 q protein, 4,6 q karbohidrat və 62 kalori var. Mağazadan alınan bir kova ilə 14 g yağ, 14 g protein, 18 g karbohidrat və 248 kalori istehlak edirsiniz.
İlk günə səhər yeməyində 2 qatıq və 1 banan ilə başlayın. Naharda 2 stəkan və 50 q müsli yeyir. Günortadan sonra səhər yeməyi və şam yeməyi üçün yalnız bir vedrə yeyin.
İkinci gün saat 8-də 1 stəkan və banan yeyin. Və naharda - yenidən az miqdarda qarğıdalı dənəsi ilə bir kova yoğurt. Saat 17-də, 20-də və 22-də sizə başqa bir vedrə verilir.
Üçüncü gün, 2 vedrə yoğurt, kəpək və bir alma ilə səhər yeməyi yeyin. Nahar 2 qatıq və 1 banandan, nahar isə 2 stəkan süddən ibarətdir.
Dördüncü gün səhər saat 8-də bir qatıq yeyin. Saat 10-da başqa. Nahar və şam yeməyi hər birində 2 süddür.
Qatıq pəhrizi normal qidalanma bərpa etmək üçün 3-5 gün arasında aparılmalıdır.
Bu, bədəni tükənməkdən qoruyacaq və başqa bir lazımsız çəki itirməyinizə kömək edəcək, həm də təmizləyəcəkdir.
Tövsiyə:
Qatıq Və Küncüt Tahini Ilə Pəhriz
Hər hansı bir pəhriz müəyyən qidaları yemək və kalori istehlakını məhdudlaşdırmaqdan daha çoxdur. Hər şeydən əvvəl sağlamlığımızın qayğısına qalır. Qatıq həzmi uğurla optimallaşdırır, maddələr mübadiləsini artırır və pəhriz və detoksifikasiya edən, qısamüddətli qidalanma proqramı üçün ideal seçimdir.
Qırmızı Narıncı Zəifləyir
İtalyan Bəslənmə İnstitutunun alimlərinin son araşdırmalarına görə qırmızı sitrus həddindən artıq çəkini tez əridir. Yağ, qırmızı portağal üzərində təsiri xüsusilə böyükdür. Artıq üzüklərin əriməsinə kömək etməklə yanaşı, qırmızı portağal xərçəng riskini azaldır.
Süddən Zəifləyir
Mütəmadi olaraq süd içirsinizsə, içki arıqlamağa kömək edəcəkdir. "Science daily" xəbər verir ki, nəticələr iki il sonra gəlməyəcəyinə görə biraz daha səbirli olmalısınız. Nəşr İsrail araşdırmasına istinad edir. Ben Gurion Universitetinin tədqiqatçıları, gündə iki stəkan süd içən insanların iki ildə süd məhsullarına diqqət yetirməyənlərə nisbətən daha çox kilo verdiyini tapdılar.
Yaşla, Asma Zəifləyir
Danimarkalı alimlər yaşla birlikdə alkoqollu yeməklərin təsirinin azaldığını tapdılar. Səhər saatlarında baş ağrısı, ürək bulanması və narahatlıq bir insanın 50 illiyi ətrafında tamamilə yox olur. Alimlər tərəfindən aparılan təcrübədə 18-60 yaş arası 5.
Yeməyin ətri Zəifləyir
Təzə bişmiş yeməyin xoş ətrini kokladığınız zaman sizin iştahınızı dərhal oyandıran heç olubmu? Aromanın iştahı artırdığına və bunun da kilo almasına səbəb olduğuna inanılırdı. Bununla birlikdə, kulinariya ləzzətlərinin uzunmüddətli təsiri, yeməyə maraq itirildiyi üçün kilo verməyə səbəb ola bilər.
