Pəhriz Içkiləri Və ürək Xəstəlikləri

2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27

Son illərdə pəhriz içkiləri, ürək xəstəlikləri və bunlar arasındakı əlaqə haqqında bir çox nəşrdə, bir çox insan normal içkilərin pəhriz içkiləri ilə əvəz edilməsinin (işıq) bir faydasının olub-olmadığını düşünür.

İş

Mövzuya dair araşdırmalardan biri 6000 sağlam insanın müşahidəsi və dörd il əvvəlindəki və sonrakı sağlamlıq vəziyyətləri arasında bir müqayisə ilə əlaqədardır. Tədqiqat Amerika Sağlamlıq Assosiasiyası tərəfindən American Journal of Circulation jurnalında dərc edilmişdir.

Pəhrizli və ya müntəzəm olaraq gündə bir və ya daha çox qazlı içki istehlak edən insanların, gündə birdən az içki qəbul edənlərə nisbətən sözdə metabolik sindrom inkişaf riskinin% 50-dən çox olduğu aşkar edilmişdir.

Metabolik sindrom, yüksək qan təzyiqi, böyük bel ətrafı, yüksək xolesterol səviyyələri və daha çox kimi simptomların qarışığıdır. Bir insanda bu üç risk faktorundan üçü və ya daha çoxu olduqda, əksər hallarda bunun metabolik bir sindrom olduğu iddia edilə bilər. Sağlamlıq riski yüksəkdir, çünki metabolik sindrom ürək xəstəlikləri və diabet riskini artırır.

Pəhriz soda ilə ürək xəstəliyi arasındakı əlaqə haqqında həqiqət

Son vaxtlar bir çox insan iddialara qarşıdır pəhriz içkilər. Tərkibində tatlandırıcı olduğu və şəkərin olmadığını nəzərə alsaq, onu istehlak etmək metabolik sindroma və nəticələrinə necə səbəb olacaq?

Nəzəriyyə budur ki, pəhriz soda, kola və s. onsuz da metabolik sindrom var.

Tədqiqatlar göstərir ki, pəhriz soda istehlakı həmişə ürək xəstəliyinə səbəb olmur, lakin içkilərdə istifadə olunan süni tatlandırıcı daha çox kalori ilə doymuş qidalar istəklərinin artmasına gətirib çıxarır ki, bu da kilo almasına səbəb olur və beləliklə metabolik sindroma səbəb olur.

Alkoqolsuz içkilər içməyi dayandırmalıyam?

Adi alkoqollu içkilər və ya pəhriz içkilərinin istehlakı özlüyündə həyati təhlükə yaratmır - ümumiyyətlə alkoqolsuz içkilərin istifadəsini azaltmaq vacibdir.

Gündə bir neçə alkoqolsuz içki istehlak etmək, bədən üçün kompensasiya edilə bilməyən şok bir kalori dozasıdır.

Pəhrizli alkoqollu içkilərin kalorisiz olması onların mükəmməl seçim olması demək deyil. Bu cür içkilərdə də olan kofein bir çox insan üçün kifayət qədər zərərli ola bilər. Qazlı içkilər ümumiyyətlə ürək yanması olan insanlar üçün zərərlidir.

Qazlı içkilərdən (pəhriz olub-olmamasından) tamamilə imtina etsəniz, əlbəttə ki, özünüzü çox yaxşı hiss edəcək və arıqlayacaqsınız.

Alkoqolsuz içkilərdən imtina

Bir çox insan, alkoqolsuz içkilərin istifadəsini dayandırmaq üçün daha da böyük bir istək hiss edir. Buna görə, qazlı cazibələrdən imtina etmək qərarına gəldikdə, onları başqa bir şeylə əvəz edin - çay və ya sadəcə su.

Pəhriz içkiləri və ürək xəstəlikləri ilə bağlı araşdırma həll yolu deyil, ancaq hər gün yeməklərimizi və içkilərimizi seçdiyimiz seçimlər və bunun sağlamlığımıza necə təsir edəcəyi barədə düşünməyə məcbur edir.