2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Arıqlamaq üçün ən yaxşı vaxt yaydır. İsti günlərdə səhər yeməyi, nahar və şam yeməyimizdə yeyə biləcəyimiz müxtəlif meyvə və tərəvəzlər təqdim olunur. Bu çeşid bizə çox dadlı və təsirli pəhrizlər təklif edə bilər.
Kilo itkisi üçün yay pəhrizlərinə dair təkliflərimizə baxın:
Bir həftəlik yay pəhrizi
Bazar ertəsi
İlk gündə xiyar kimi yalnız tərəvəz yeyin. Bu tərəvəz istisnadır, çünki tərkibində 90% su var. Bununla birlikdə, bədənin ciddi bir detoksifikasiyası edəcəksiniz.
Çərşənbə axşamı
İndi meyvələrin vaxtı gəldi. İstənilən meyvəni yeyə bilərsiniz, qarışdırıb yeyə bilməzsiniz. Bu kifayət deyilsə, qatıq yeyin.
Çərşənbə
Bütün gün çiyələk, moruq, böyürtkən yeyin və su içdiyinizə əmin olun.
Cümə axşamı
Fərqli süd məhsullarından zövq alın, aclıq hiss edirsinizsə albalı, şaftalı və üzüm kimi meyvələrdən yeyə bilərsiniz.
Cümə
Tərəvəzlərə qayıdın. 5 favoritinizi seçin və hər yeməkdən yeyin.
Şənbə
Axşam hissəsinə az yağlı qatıq əlavə edərək çərşənbə axşamı günü təkrarlayın.
Bazar
Bu gün sizin üçün ən çətin olacaq, çünki bunu yalnız meyvə və tərəvəz şirələrinə sərf etməlisiniz.
Üç günlük banan pəhrizi
Arıqlamağa kömək etməklə yanaşı, sümük və immunitet sisteminizi stimullaşdıraraq sağlamlığınızı da yaxşılaşdıracaqdır. Banan xolesterol və yağ ehtiva etmədiyi üçün ürək üçün faydalıdır. Sizə B vitamini, minerallar, kalium və maqnezium təmin edəcəkdir.
Yoğurt, təzə süd və isterseniz badam südü ilə birləşdirərək 3 gün banan yeyin.
Bu qısa pəhrizin köməyi ilə 4 kq arıqlayacaqsınız.
Qarpız pəhrizi
Bu pəhriz 5 gündən çox müddətdə edilməməlidir. İdeal olaraq, bədən çəkinizin hər 10 kq üçün təxminən 1 kq qarpız istehlak etməlisiniz.
Narahatlıq hiss edirsinizsə, pəhrizi dərhal dayandırın. Bununla 3 kq arıqlaya bilərsiniz. və bədəninizi yaxşı bir detoksifikasiya edin.
Böyrək daşı, şəkərli diabet və ya pankreas problemi olan insanlar üçün bu pəhriz tövsiyə edilmir.
Tövsiyə:
Kilo Itkisi üçün ən Təhlükəli Ulduz Pəhrizləri
Gözəl pop ulduzları, aktrisalar və modellərlə dolu parlaq jurnallar gənc qadınları və yeniyetmələri cazibədar bir həyat və gözəl və incə fiqurlar xəyalları qurur. Bütlərini təqlid edən gənc qızlar, bunun nə qədər təhlükəli ola biləcəyini belə bilmədən mükəmməl forma və ölçülərə çatmağı hədəfləyən təhlükəli yemək macəralarına başlayırlar.
Propolis Ilə Təsirli Və Asan Kilo Itkisi
Gözəl və incə rəqəm hər qadının arzusudur. Əlbəttə ki, buna nail olmaq həmişə mümkün deyil və ya heç olmasa həmişə asan olmur. Müasir qadınlar arıqlamaq və istədiyiniz formada olmaq üçün davamlı olaraq yeni yollar axtarırlar. Bir şəxs nə qədər təsirli bir pəhriz seçsə də, onu mükəmməl bir rəqəmə gətirəcək heç bir şey deyildir, amma yenə də bir başlanğıcdır.
Hooray - Sürətli Kilo Itkisi ən Təsirli Olur
İndiyə qədər bütün diyetoloqlar sürətli kilo itkisini nəzəriyyələrindən qətiliklə çıxardılar. Ancaq bu günə qədər! Mükəmməl bir rəqəm əldə etmək istəyənlər üçün sürətli kilo itkisinin ən təsirli olduğu sübut edildi. Stokholmda Beynəlxalq Obezite Konqresində elan edilən son araşdırmanın nəticələri bunlardır.
Kilo Itkisi üçün ən Təsirli Pəhrizlərin Ilk 5-i
Bir xanımdan soruşsanız, çox güman ki, itirəcəyi bir funt olduğunu söyləyir. Ümumiyyətlə, bu vəziyyətdə fərqli pəhrizlər köməyə gəlir. Belə bir şey görməmiş və ya heç olmasa sınamamış bir qadın çətin ki var. Bu münasibətlə bir yerə toplandıq üst pəhrizlər ən sürətli və təsirli nəticələr verən.
Kilo Itkisi Və Sağlamlıq üçün ən Təsirli Pəhrizlərdən üçü
Qış sezilmədən keçdi, yavaş-yavaş qalın paltarları atırıq və oh … dəhşət, hiss olunmadan bir kiloqram artdıq. Budur yay gəlir, çılpaq çiyinlər, qısa ətəklər, şalvar və mayo mövsümü. Təcili olaraq sürətli arıqlamaq lazımdır. Artıq çəkiyə qarşı mübarizədə məşq və idmanla yanaşı, pəhriz də mühüm rol oynayır.
