2024 Müəllif: Jasmine Walkman | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-16 08:27
Üçün xardal və yağ əridir ədvalı ədviyyatın yetişdirilməsinə kömək etdiyinə inandığına görə tez-tez birlikdə danışılır maddələr mübadiləsi. Bunda həqiqət varmı?
Xardal və yağ əriməsi nəzəriyyəsindəki irəliləyişlər
Acılı və ədvalı məhsulların səviyyəsini yüksəltməyə kömək etdiyinə dair dəlillər var maddələr mübadiləsibu daha sürətli yağ yanmasına səbəb olur. Düz sarı xardal, bununla birlikdə sizə kömək etməyəcəkdir.
Ədviyyatlı və tam taxıl xardalının üsulunu istifadə etməyə qərar verdiyiniz təqdirdə bir şərtdir yağ əridir bu ədviyyədən istifadə etmək.
Acılı xardal bir çox mağazada tapıla bilər, amma ən yaxşı nəticə üçün Meksika və ya Asiya xardalına baxın. Amerikan ədviyyatlı xardalından daha ədviyyəlidir və daha çox yağ yandırmağa kömək edəcəklər.
İngiltərədə bir araşdırma göstərir ki, bir çay qaşığı istehlak etmək ədviyyatlıdır xardal yemək yedikdən sonra bir neçə saat ərzində maddələr mübadiləsini% 20 ilə 25 arasında artırır, yəni təxminən 700 kalori yeyəndə 45 kalori daha çox yandırırsınız.
Xardalın hərəkətinə səbəb olan nədir
Hazırlandığı xardal və ya daha doğrusu xardal toxumları xardal, kiçik olmasına baxmayaraq qida ilə doludur. Bunlar selenyum, triptofan amin turşusu və omeqa 3 yağ turşularının yanında fosfor, maqnezium, manqan, dəmir, kalsium və sinkdir. Ayrıca az miqdarda protein və lif ehtiva edirlər və bu fasulyenin iki çay qaşığı yalnız 35 kaloridir.
Xardalın sağlamlığa faydaları illərdir sənədləşdirilmişdir. Xardal toxumundakı fitontsidlər bəzi xərçənglərdən qoruyur və selenyum və maqnezium onları yaxşı bir iltihab əleyhinə edir. Astma xəstələrinə kömək etdiklərinə və menopoz dövründə qadınlarda yaxşı yuxunu tənzimlədiklərinə inanılır.
Pəhrizinizə xardal əlavə edin
Xardal qəbul edərkən və yağ əridərkən vacib bir həqiqət odur ki, ədviyyatın həddindən artıq istehlakı istənilən çəkiyə çatmanıza kömək etməyəcəkdir. Xardal onsuz da sağlam bir pəhrizə az kalorili və yağlı qidalar əlavə edilməlidir.
İstifadə edə bilərsən xardal sendviçlərə əlavə olaraq, evdə hazırlanmış salat sarğısı və ya balıq və ya toyuq üçün əlavə olaraq. Xardal toxumu dünyanın müxtəlif yeməklərini hazırlamaq üçün əla ədviyyatdır.
Siz əzilmiş istifadə edə bilərsiniz xardal toxumu bəzi yeməklərə əlavə etmək və ya öz ev xardalını hazırlamağa çalışmaq. Hazırlanması üçün bir çox fərqli resept var. Pəhrizinizə əlavə olaraq istifadə etmək üçün ona bir neçə acı bibər əlavə etdiyinizə əmin olun. yağ əridir.
Tövsiyə:
Xardal
Xardal dünyanın ən populyar souslarından biridir və ədviyyatlı sendviçlər, ətlər və müxtəlif salatlara gəldikdə ketçup və mayonez ilə daimi bir yoldaşıdır. Bir qayda olaraq xardal toz xardal toxumlarından sirkə, duz, su və yağ əlavə olunmaqla hazırlanan ədviyyatdır.
Xardal Ununun Sağlamlığa Faydaları Və Istifadəsi
Xardal unu xardal bitkisinin üyüdülmüş və ya əzilmiş toxumlarından hazırlanır. Bu, xalq təbabətinə çox yaxşı məlum olan bir vasitədir. Bu gün daha az istifadə olunur - və müəyyən şərtlərdə çox təsirli olduğundan olduqca ləyaqətsizdir. Misal üçün - xardal unundan istifadə olunur astma və sətəlcəm və ya öskürək ilə müşayiət olunan xəstəliklərin müalicəsində çox müvəffəq olur.
Xardal Yağı
Xardal yağı xardal toxumlarına basdıqdan sonra əldə edilən spesifik bir yağdır. Yemək bişirməkdə çox uğurla istifadə olunur, eyni zamanda geniş xüsusiyyətləri var. Şərq təbabəti Ayurveda xardal yağından daha çox ənənəvi masaj üçün istifadə edir və məlumatlara görə onun istifadəsi qədim dövrlərdən bəri verilmişdir.
Xardal - Maraqlı Bir Hekayə Və Ecazkar Sağlamlıq Faydaları
Xardal 20-ci əsrin əvvəllərində sosiska təqdim edildiyi zaman amerikalılar üçün canlandı, ancaq tarixi, düşündüyünüzdən də daha uzun və ədviyyatlıdır. Yeni başlayanlar üçün "xardal" bir bitkidir və "bişmiş xardal" bir ədviyyatdır.
Xardal Toxumu Maddələr Mübadiləsini Sürətləndirir
Xardal çarmıxlı bitkilər ailəsinə aiddir və brokoli, Brüssel cücərtiləri və adi kələmlərin qohumu hesab edilə bilər. Orijinal vətəni Uzaq Şərqdir, çünki bitki Çin, Koreya, Yaponiya və Hindistanın milli mətbəxlərində son dərəcə dərindən yerləşmişdir.
